Сколько калорий в куске пиццы с курицей и мясом

Содержание статьи

Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.4 кКал	1684 кКал	13%	6%	771 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	10.4%	439 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.2%	875 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	4.7%	973 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.6%	7015 г
Зола	0.489 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	5806 г
Витамин РР, НЭ	3.4178 мг	20 мг	17.1%	7.8%	585 г
Ниацин	4.844 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.78 мг	2500 мг	5.2%	2.4%	1926 г
Кальций, Ca	3.56 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28090 г
Магний, Mg	38.22 мг	400 мг	9.6%	4.4%	1047 г
Натрий, Na	26.67 мг	1300 мг	2.1%	1%	4874 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Хлор, Cl	34.22 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.622 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2894 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5618 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	18.3%	250 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	35.56 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2812 г
Молибден, Mo	4.889 мкг	70 мкг	7%	3.2%	1432 г
Фтор, F	57.78 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	6923 г
Хром, Cr	11.11 мкг	50 мкг	22.2%	10.2%	450 г
Цинк, Zn	0.5778 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2077 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.809 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.587 г	~
Изолейцин	0.502 г	~
Лейцин	0.88 г	~
Лизин	1.173 г	~
Метионин	0.2 г	~
Метионин + Цистеин	0.387 г	~
Треонин	0.493 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.871 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.578 г	~
Аспарагиновая кислота	0.862 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	1.258 г	~
Пролин	0.449 г	~
Серин	0.449 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 218,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пицца С Курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пицца С Курицей богат такими витаминами и минералами, как: холином — 16,4 %, витамином B5 — 29,9 %, витамином B6 — 40,6 %, витамином C — 27,8 %, витамином PP — 38,5 %, калием — 11,7 %, кремнием — 20 %, магнием — 21,5 %, фосфором — 21,4 %, кобальтом — 90 %, молибденом — 15,7 %, селеном — 41,5 %, хромом — 50 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность пиццы в зависимости от начинки

Пицца — одно из популярных и распространенных блюд итальянской кухни. Она представляет собой круглую лепешку с начинкой, присыпанную сыром и запеченную в духовке.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Калорийность пиццы во многом зависит от ингредиентов, из которых она приготовлена. Поэтому при расчете энергетической ценности на 100 грамм продукта следует учитывать, какая выбрана начинка и из чего состоит тесто.

Основа для пиццы

Основным источником калорий является лепешка для пиццы. Ее готовят из дрожжевого или слоеного теста. Даже если подобрать начинку из овощей или фруктов, но на толстой дрожжевой основе, то калорийность блюда все равно будет высокой.

В зависимости от теста меняется и энергетическая ценность продукта на 100 грамм:

Разновидность теста	Калорийность, ккал
Дрожжевое	225,7
Пресное на соде	265,1
На кефире	300,0
Сметанное	294,9
Творожное	301,1
Дрожжевое слоеное	310,0
На пиве	238

Сколько калорий в одном беляше с мясом, в 100 граммах продукта?

Начинка

Существует множество разнообразных начинок для пиццы: это могут быть томаты с сыром, мясо, морепродукты и т. д. Калорийность и БЖУ блюда соответственно зависят от выбранных продуктов и соусов:

Продукт	Калорийность на 100 грамм, ккал
Индейка	85
Свинина	259
Говядина	187
Курица	190
Прошутто	279
Салями	568
Пепперони	601
Сосиски	300
Цуккини	16
Томаты	20
Сладкий перец	26
Оливки	115
Кальмары	110
Анчоусы	174
Креветки	90
Банан	96
Груша	47
Ананас	52
Киви	47
Шампиньоны	27
Вешенки	17
Базилик	23
Орегано	265
Кетчуп	112
Майонез	625

Еще одна составляющая пиццы — сыр. Традиционно для ее приготовления используется «Пармезан». Он обладает высокой энергетической ценностью — 393 ккал на 100 грамм.

Вторым по популярности видом сыра является «Моцарелла». Энергетическая ценность — 280 ккал в 100 г. На вкус он менее сладкий, содержит много кальция и белка, образует хрустящую корочку.

Употреблять пиццу каждый день нельзя, так как увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. В результате могут возникнуть проблемы с лишним весом.

Сочень с творогом: калорийность в 1 штуке

2.1

Низкокалорийная

Низкокалорийными начинками итальянского блюда являются овощи, фрукты или грибы. Вегетарианский вариант пиццы может быть не только вкусным и разнообразным (брокколи, морковь, перец, помидоры, кабачки), но и иметь сравнительно небольшую калорийность — в пределах 180 килокалорий на 100 г.

Невысокой калорийностью отличается и пицца с грибами. В отличие от мясных начинок, шампиньоны и вешенки имеют маленькую энергетическую ценность — всего 170-180 ккал в 100 г. Похудеть на такой пицце не получится, но и набрать лишние килограммы тоже.

Манты с мясом, картошкой, тыквой, кабачками: калорийность, БЖУ

2.2

Высококалорийная

Классические рецепты итальянского блюда включают в себя мясные и колбасные изделия, которые имеют высокую энергетическую ценность. Ниже приведена таблица наиболее популярных начинок и их КБЖУ:

Наименование	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
«Маргарита»	210	7,6	10,3	20,4
«Пепперони»: обычная на тонком тесте («Папа Джонс») на замороженном корже («Доминос»)	274319,0283,0	12,021,411,5	13,919,212,1	25,012,432,0
«Цезарь»	290,3	11,0	12,0	35,0
«Четыре сыра»	268,6	12,2	12,4	25,0
«Гавайская»	223,3	10,1	10,1	22,0
«Итальянская»	281,0	17,8	17,1	27,4
«Карбонара»	273,7	11,4	9,5	35,6
«Барбекю»	315,3	8,5	15,0	26,8
«Ассорти»	268,6	11,1	11,5	30,0
«Морская»	244,6	10,3	11,7	25,2
«Деревенская»	292,0	8,7	14,3	32,3
«Охотничья»	232,0	10,6	12,9	18,0
«Королевская»	204,0	16,9	6,7	18,9
«С ветчиной»	247,0	8,6	12,1	23,4
«С колбасой»	287,0	12,1	14,2	26,0
«С беконом»	303,0	12,5	16,7	21,2

Один кусок пиццы весит примерно 150 грамм. Точно рассчитать вес нельзя, так как это напрямую зависит от размера пиццы и состава начинки.

Как снизить калорийность пиццы?

Чтобы итальянское блюдо получилось вкусным и низкокалорийным, необходимо готовить его в домашних условиях. При этом следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. В качестве основы предпочесть дрожжевое тесто в тонком слое. Дрожжи можно заменить на соду или кефир, а муку выбирать твердых сортов.
2. Отдать предпочтение сыру «Моцарелла» — он отличается легкой усвояемостью.
3. Вместо кетчупа и майонеза использоватьтоматную пасту.

Для снижения калорийности отлично подойдет вегетарианский вариант пиццы, начинка которой состоит из помидоров и сыра либо других овощей.

Заключение

Пицца является высококалорийным продуктом, энергетическая ценность которого варьируется в пределах 250-300 килокалорий.

Для того чтобы контролировать содержание КБЖУ, предпочтительно готовить ее дома. Это позволит выбрать менее калорийные ингредиенты, которые не навредят фигуре.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее — курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Источник

Рецепт Пицца с куриной грудкой и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с куриной грудкой и помидорами».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.3 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	719 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	10.5%	406 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	5.2%	812 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	4.8%	887 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	49.9 г	2273 г	2.2%	0.9%	4555 г
Зола	0.511 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.1 мкг	900 мкг	2.2%	0.9%	4478 г
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	1.1%	4032 г
Ликопин	1089.3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	23.09 мг	500 мг	4.6%	2%	2165 г
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%	3.2%	1337 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	3.1%	1370 г
Витамин В9, фолаты	0.813 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	49200 г
Витамин В12, кобаламин	0.076 мкг	3 мкг	2.5%	1.1%	3947 г
Витамин C, аскорбиновая	2.03 мг	90 мг	2.3%	1%	4433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.282 мг	15 мг	1.9%	0.8%	5319 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.6%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.9575 мг	20 мг	9.8%	4.2%	1022 г
Ниацин	2.557 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.98 мг	2500 мг	5.5%	2.3%	1812 г
Кальций, Ca	221.5 мг	1000 мг	22.2%	9.5%	451 г
Кремний, Si	1.068 мг	30 мг	3.6%	1.5%	2809 г
Магний, Mg	26.27 мг	400 мг	6.6%	2.8%	1523 г
Натрий, Na	87.84 мг	1300 мг	6.8%	2.9%	1480 г
Сера, S	84.4 мг	1000 мг	8.4%	3.6%	1185 г
Фосфор, P	54.9 мг	800 мг	6.9%	2.9%	1457 г
Хлор, Cl	14.56 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	15797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24 мкг	~
Бор, B	20.5 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.524 мг	18 мг	2.9%	1.2%	3435 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	0.4%	9677 г
Кобальт, Co	3.658 мкг	10 мкг	36.6%	15.6%	273 г
Литий, Li	5.164 мкг	~
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Медь, Cu	54.06 мкг	1000 мкг	5.4%	2.3%	1850 г
Молибден, Mo	2.628 мкг	70 мкг	3.8%	1.6%	2664 г
Никель, Ni	2.315 мкг	~
Рубидий, Rb	27.2 мкг	~
Селен, Se	7.622 мкг	55 мкг	13.9%	5.9%	722 г
Фтор, F	21.26 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18815 г
Хром, Cr	4.03 мкг	50 мкг	8.1%	3.5%	1241 г
Цинк, Zn	0.4726 мг	12 мг	3.9%	1.7%	2539 г
Цирконий, Zr	0.85 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.926 г	~
Сахароза	0.208 г	~
Фруктоза	0.787 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.739 г	~
Валин	0.528 г	~
Гистидин*	0.536 г	~
Изолейцин	0.459 г	~
Лейцин	0.804 г	~
Лизин	1.072 г	~
Метионин	0.183 г	~
Метионин + Цистеин	0.353 г	~
Треонин	0.452 г	~
Триптофан	0.154 г	~
Фенилаланин	0.431 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.794 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.53 г	~
Аспарагиновая кислота	0.798 г	~
Гидроксипролин	0.085 г	~
Глицин	0.374 г	~
Глутаминовая кислота	1.178 г	~
Пролин	0.41 г	~
Серин	0.411 г	~
Тирозин	0.366 г	~
Цистеин	0.175 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.163 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.191 г	min 16.8 г	1.1%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.236 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.063 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.3%
18:2 Линолевая	0.081 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Пицца с куриной грудкой и помидорами составляет 234,3 кКал.

Порция = 151 гр (353.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник