Сколько калорий в куске пиццы с курицей и

Содержание статьи

Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.4 кКал	1684 кКал	13%	6%	771 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	10.4%	439 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.2%	875 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	4.7%	973 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.6%	7015 г
Зола	0.489 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	5806 г
Витамин РР, НЭ	3.4178 мг	20 мг	17.1%	7.8%	585 г
Ниацин	4.844 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.78 мг	2500 мг	5.2%	2.4%	1926 г
Кальций, Ca	3.56 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28090 г
Магний, Mg	38.22 мг	400 мг	9.6%	4.4%	1047 г
Натрий, Na	26.67 мг	1300 мг	2.1%	1%	4874 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Хлор, Cl	34.22 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.622 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2894 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5618 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	18.3%	250 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	35.56 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2812 г
Молибден, Mo	4.889 мкг	70 мкг	7%	3.2%	1432 г
Фтор, F	57.78 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	6923 г
Хром, Cr	11.11 мкг	50 мкг	22.2%	10.2%	450 г
Цинк, Zn	0.5778 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2077 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.809 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.587 г	~
Изолейцин	0.502 г	~
Лейцин	0.88 г	~
Лизин	1.173 г	~
Метионин	0.2 г	~
Метионин + Цистеин	0.387 г	~
Треонин	0.493 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.871 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.578 г	~
Аспарагиновая кислота	0.862 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	1.258 г	~
Пролин	0.449 г	~
Серин	0.449 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 218,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пицца С Курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пицца С Курицей богат такими витаминами и минералами, как: холином — 16,4 %, витамином B5 — 29,9 %, витамином B6 — 40,6 %, витамином C — 27,8 %, витамином PP — 38,5 %, калием — 11,7 %, кремнием — 20 %, магнием — 21,5 %, фосфором — 21,4 %, кобальтом — 90 %, молибденом — 15,7 %, селеном — 41,5 %, хромом — 50 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пицца с кур.грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с кур.грудкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.8 кКал	1684 кКал	10.3%	6%	975 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	6.2%	938 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	6.4%	903 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	5.6%	1028 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.1%	1429 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	1.5%	3801 г
Зола	1.211 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.6 мкг	900 мкг	3.4%	2%	2941 г
бета Каротин	0.204 мг	5 мг	4.1%	2.4%	2451 г
бета Криптоксантин	0.45 мкг	~
Ликопин	1341.375 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	33.844 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	3%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	2.5%	2338 г
Витамин В4, холин	15.08 мг	500 мг	3%	1.7%	3316 г
Витамин В5, пантотеновая	0.169 мг	5 мг	3.4%	2%	2959 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	3.3%	1754 г
Витамин В9, фолаты	18.922 мкг	400 мкг	4.7%	2.7%	2114 г
Витамин C, аскорбиновая	15.12 мг	90 мг	16.8%	9.7%	595 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.343 мг	15 мг	9%	5.2%	1117 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	1.056 мкг	50 мкг	2.1%	1.2%	4735 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.6%	9231 г
Витамин РР, НЭ	4.6707 мг	20 мг	23.4%	13.5%	428 г
Ниацин	1.812 мг	~
Бетаин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.34 мг	2500 мг	6.1%	3.5%	1652 г
Кальций, Ca	20.86 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4794 г
Кремний, Si	0.963 мг	30 мг	3.2%	1.9%	3115 г
Магний, Mg	14.78 мг	400 мг	3.7%	2.1%	2706 г
Натрий, Na	264.88 мг	1300 мг	20.4%	11.8%	491 г
Сера, S	20.55 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4866 г
Фосфор, P	69 мг	800 мг	8.6%	5%	1159 г
Хлор, Cl	6.52 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	35276 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	265.2 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Ванадий, V	21.66 мкг	~
Железо, Fe	0.974 мг	18 мг	5.4%	3.1%	1848 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	28302 г
Кобальт, Co	2.641 мкг	10 мкг	26.4%	15.3%	379 г
Марганец, Mn	0.2545 мг	2 мг	12.7%	7.3%	786 г
Медь, Cu	87.05 мкг	1000 мкг	8.7%	5%	1149 г
Молибден, Mo	6.041 мкг	70 мкг	8.6%	5%	1159 г
Никель, Ni	0.623 мкг	~
Олово, Sn	1.25 мкг	~
Рубидий, Rb	14.9 мкг	~
Селен, Se	1.533 мкг	55 мкг	2.8%	1.6%	3588 г
Титан, Ti	2.65 мкг	~
Фтор, F	67.72 мкг	4000 мкг	1.7%	1%	5907 г
Хром, Cr	6.1 мкг	50 мкг	12.2%	7.1%	820 г
Цинк, Zn	0.5822 мг	12 мг	4.9%	2.8%	2061 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.365 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.998 г	~
Мальтоза	0.056 г	~
Сахароза	0.419 г	~
Фруктоза	0.845 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.416 г	~
Валин	0.3 г	~
Гистидин*	0.297 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.456 г	~
Лизин	0.598 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.199 г	~
Треонин	0.258 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.245 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.452 г	~
Заменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аланин	0.298 г	~
Аспарагиновая кислота	0.457 г	~
Гидроксипролин	0.047 г	~
Глицин	0.214 г	~
Глутаминовая кислота	0.696 г	~
Пролин	0.234 г	~
Серин	0.236 г	~
Тирозин	0.212 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.36 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.656 мг	~
бета Ситостерол	2.917 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.395 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.186 г	min 16.8 г	7.1%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.083 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.093 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.099 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	5.7%
18:2 Линолевая	1.072 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.5%

Энергетическая ценность Пицца с кур.грудкой составляет 172,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник