Сколько калорий в куске пиццы с курицей

Содержание статьи

Рецепт Пицца с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.4 кКал	1684 кКал	13%	6%	771 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	10.4%	439 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	5.2%	875 г
Углеводы	22.5 г	219 г	10.3%	4.7%	973 г
Вода	32.4 г	2273 г	1.4%	0.6%	7015 г
Зола	0.489 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	5806 г
Витамин РР, НЭ	3.4178 мг	20 мг	17.1%	7.8%	585 г
Ниацин	4.844 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.78 мг	2500 мг	5.2%	2.4%	1926 г
Кальций, Ca	3.56 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	28090 г
Магний, Mg	38.22 мг	400 мг	9.6%	4.4%	1047 г
Натрий, Na	26.67 мг	1300 мг	2.1%	1%	4874 г
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%	4.3%	1053 г
Хлор, Cl	34.22 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.622 мг	18 мг	3.5%	1.6%	2894 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5618 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	18.3%	250 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.2%	22472 г
Медь, Cu	35.56 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2812 г
Молибден, Mo	4.889 мкг	70 мкг	7%	3.2%	1432 г
Фтор, F	57.78 мкг	4000 мкг	1.4%	0.6%	6923 г
Хром, Cr	11.11 мкг	50 мкг	22.2%	10.2%	450 г
Цинк, Zn	0.5778 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2077 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.809 г	~
Валин	0.578 г	~
Гистидин*	0.587 г	~
Изолейцин	0.502 г	~
Лейцин	0.88 г	~
Лизин	1.173 г	~
Метионин	0.2 г	~
Метионин + Цистеин	0.387 г	~
Треонин	0.493 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	0.471 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.871 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.578 г	~
Аспарагиновая кислота	0.862 г	~
Гидроксипролин	0.093 г	~
Глицин	0.409 г	~
Глутаминовая кислота	1.258 г	~
Пролин	0.449 г	~
Серин	0.449 г	~
Тирозин	0.4 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.178 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Пицца с курицей составляет 218,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пицца С Курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пицца С Курицей богат такими витаминами и минералами, как:

холином — 16,4 %, витамином B5 — 29,9 %, витамином B6 — 40,6 %, витамином C — 27,8 %, витамином PP — 38,5 %, калием — 11,7 %, кремнием — 20 %, магнием — 21,5 %, фосфором — 21,4 %, кобальтом — 90 %, молибденом — 15,7 %, селеном — 41,5 %, хромом — 50 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пицца с куриной грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пицца с куриной грудкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.4 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1174 г
Белки	15.9 г	76 г	20.9%	14.6%	478 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	5.4%	1302 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	4.4%	1599 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	2%	3460 г
Зола	0.446 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.7 мкг	900 мкг	5.1%	3.6%	1969 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.077 мг	5 мг	1.5%	1%	6494 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	3.3%	2118 г
Витамин В4, холин	43.73 мг	500 мг	8.7%	6.1%	1143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.488 мг	5 мг	9.8%	6.8%	1025 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	5.2%	1342 г
Витамин В9, фолаты	1.952 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	20492 г
Витамин В12, кобаламин	0.135 мкг	3 мкг	4.5%	3.1%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	2.81 мг	90 мг	3.1%	2.2%	3203 г
Витамин D, кальциферол	0.307 мкг	10 мкг	3.1%	2.2%	3257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.141 мг	15 мг	0.9%	0.6%	10638 г
Витамин Н, биотин	2.953 мкг	50 мкг	5.9%	4.1%	1693 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.0466 мг	20 мг	10.2%	7.1%	977 г
Ниацин	2.215 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.29 мг	2500 мг	4.5%	3.1%	2226 г
Кальций, Ca	15.11 мг	1000 мг	1.5%	1%	6618 г
Кремний, Si	0.833 мг	30 мг	2.8%	2%	3601 г
Магний, Mg	17.74 мг	400 мг	4.4%	3.1%	2255 г
Натрий, Na	33.47 мг	1300 мг	2.6%	1.8%	3884 г
Сера, S	75.26 мг	1000 мг	7.5%	5.2%	1329 г
Фосфор, P	65.9 мг	800 мг	8.2%	5.7%	1214 г
Хлор, Cl	48.18 мг	2300 мг	2.1%	1.5%	4774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.1 мкг	~
Бор, B	16 мкг	~
Ванадий, V	0.07 мкг	~
Железо, Fe	0.703 мг	18 мг	3.9%	2.7%	2560 г
Йод, I	3.95 мкг	150 мкг	2.6%	1.8%	3797 г
Кобальт, Co	4.068 мкг	10 мкг	40.7%	28.4%	246 г
Литий, Li	4.028 мкг	~
Марганец, Mn	0.0273 мг	2 мг	1.4%	1%	7326 г
Медь, Cu	44.16 мкг	1000 мкг	4.4%	3.1%	2264 г
Молибден, Mo	3.967 мкг	70 мкг	5.7%	4%	1765 г
Никель, Ni	1.806 мкг	~
Олово, Sn	0.6 мкг	~
Рубидий, Rb	21.3 мкг	~
Селен, Se	8.308 мкг	55 мкг	15.1%	10.5%	662 г
Стронций, Sr	0.79 мкг	~
Фтор, F	34.16 мкг	4000 мкг	0.9%	0.6%	11710 г
Хром, Cr	5.73 мкг	50 мкг	11.5%	8%	873 г
Цинк, Zn	0.4734 мг	12 мг	3.9%	2.7%	2535 г
Цирконий, Zr	0.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	0.407 г	~
Гистидин*	0.352 г	~
Изолейцин	0.344 г	~
Лейцин	0.607 г	~
Лизин	0.735 г	~
Метионин	0.162 г	~
Метионин + Цистеин	0.301 г	~
Треонин	0.341 г	~
Триптофан	0.115 г	~
Фенилаланин	0.335 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.61 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.399 г	~
Аспарагиновая кислота	0.619 г	~
Гидроксипролин	0.049 г	~
Глицин	0.271 г	~
Глутаминовая кислота	0.899 г	~
Пролин	0.289 г	~
Серин	0.363 г	~
Тирозин	0.275 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.377 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.143 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.735 г	min 16.8 г	4.4%	3.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.082 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.702 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.188 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.2%
18:2 Линолевая	0.197 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.5%

Энергетическая ценность Пицца с куриной грудкой составляет 143,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник