Сколько калорий в куске пиццы с грибами
Содержание статьи
Рецепт Пицца с сыром и грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пицца с сыром и грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.2 кКал | 1684 кКал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 9.5% | 326 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.4% | 702 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.2% | 500 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Зола | 2.01 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.7% | 1811 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.3% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 24.15 мг | 500 мг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.309 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.6% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.588 мг | 15 мг | 23.9% | 7.4% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 1.201 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4163 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8262 мг | 20 мг | 34.1% | 10.5% | 293 г |
| Ниацин | 2.991 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.08 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.2% | 965 г |
| Кальций, Ca | 166.08 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Кремний, Si | 1.635 мг | 30 мг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1885 г |
| Натрий, Na | 269.19 мг | 1300 мг | 20.7% | 6.4% | 483 г |
| Сера, S | 71.13 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Хлор, Cl | 216.34 мг | 2300 мг | 9.4% | 2.9% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 1.9% | 1673 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Марганец, Mn | 0.2526 мг | 2 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 5.109 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.3% | 1370 г |
| Никель, Ni | 0.899 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.944 мкг | 55 мкг | 9% | 2.8% | 1112 г |
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44494 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.9452 мг | 12 мг | 7.9% | 2.4% | 1270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.812 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.194 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.403 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.872 г | min 16.8 г | 35% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.931 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.2% |
Энергетическая ценность Пицца с сыром и грибами составляет 324,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пицца домашняя с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пицца домашняя с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.4 кКал | 1684 кКал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.6% | 1267 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 13.1% | 346 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.8% | 1647 г |
| Органические кислоты | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3872 г |
| Зола | 15.551 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.2% | 1068 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 10.8% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.3% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.781 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.8% | 1614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.47 мг | 90 мг | 27.2% | 12.3% | 368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.768 мг | 15 мг | 25.1% | 11.3% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4585 мг | 20 мг | 7.3% | 3.3% | 1371 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.51 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 50.24 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 1990 г |
| Кремний, Si | 2.874 мг | 30 мг | 9.6% | 4.3% | 1044 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3192 г |
| Натрий, Na | 65.03 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1999 г |
| Сера, S | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3779 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 3.1% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 245.19 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 1.6% | 2848 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 3.072 мкг | 10 мкг | 30.7% | 13.9% | 326 г |
| Литий, Li | 5.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3206 мг | 2 мг | 16% | 7.2% | 624 г |
| Медь, Cu | 57.07 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.6% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 4.552 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.31 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4198 г |
| Стронций, Sr | 7.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25478 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.4133 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.304 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.95 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.308 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.686 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.7% |
Энергетическая ценность Пицца домашняя с грибами составляет 221,4 кКал.
- Порция = 145 гр (321 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник