Сколько калорий в куриных спинках

Содержание статьи

Калорийность куриная спинка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриная спинка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	14.05 г	76 г	18.5%	5.8%	541 г
Жиры	28.74 г	56 г	51.3%	16.1%	195 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	0.8%	3912 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%	2.6%	1200 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2%	1552 г
Витамин В5, пантотеновая	0.819 мг	5 мг	16.4%	5.1%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	3%	1053 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.6%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	6.3%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	1.8%	1736 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.2%	2667 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.5%	2031 г
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%	4.4%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%	1.6%	1915 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%	1.5%	2128 г
Селен, Se	12.1 мкг	55 мкг	22%	6.9%	455 г
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%	3.3%	952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.34 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность куриная спинка составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность спинки куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «спинки куриные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	14.05 г	76 г	18.5%	5.8%	541 г
Жиры	28.74 г	56 г	51.3%	16.1%	195 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	0.8%	3912 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2%	1552 г
Витамин В5, пантотеновая	0.819 мг	5 мг	16.4%	5.1%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	3%	1053 г
Витамин В9, фолаты	0.6 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	2.6%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	4.835 мг	20 мг	24.2%	7.6%	414 г
Макроэлементы
Калий, K	144 мг	2500 мг	5.8%	1.8%	1736 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.2%	2667 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	1.5%	2031 г
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%	4.4%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.94 мг	18 мг	5.2%	1.6%	1915 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%	1.5%	2128 г
Селен, Se	12.1 мкг	55 мкг	22%	6.9%	455 г
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%	3.3%	952 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.34 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность спинки куриные составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник