Сколько калорий в куриных наггетсах

Содержание статьи

Калорийность наггетсы куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «наггетсы куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.1 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	813 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	9%	539 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	7.8%	622 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	3.9%	1251 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	1.1%	4573 г
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2.1%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.6%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	4.3%	1125 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	5.8%	833 г
Витамин РР, НЭ	9.9 мг	20 мг	49.5%	23.9%	202 г
Ниацин	5.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%	4.9%	984 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	2.8%	1724 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3.6%	1333 г
Натрий, Na	2392 мг	1300 мг	184%	88.8%	54 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	6.5%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	4.8%	1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность наггетсы куриные составляет 207,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Наггетсы куриные классические. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Наггетсы куриные классические».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207 кКал	1684 кКал	12.3%	5.9%	814 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	9%	539 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	7.8%	622 г
Углеводы	17.5 г	219 г	8%	3.9%	1251 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.9%	2500 г
Вода	45.18 г	2273 г	2%	1%	5031 г
Зола	3.29 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	3.9%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	3.3%	1475 г
Витамин В5, пантотеновая	1.06 мг	5 мг	21.2%	10.2%	472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.486 мг	2 мг	24.3%	11.7%	412 г
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%	1.8%	2727 г
Витамин РР, НЭ	8.317 мг	20 мг	41.6%	20.1%	240 г
Макроэлементы
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%	5.2%	929 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.1%	1538 г
Натрий, Na	922 мг	1300 мг	70.9%	34.3%	141 г
Фосфор, P	265 мг	800 мг	33.1%	16%	302 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%	2.5%	1978 г
Марганец, Mn	0.207 мг	2 мг	10.4%	5%	966 г
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%	3%	1613 г
Селен, Se	19.7 мкг	55 мкг	35.8%	17.3%	279 г
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%	2.4%	2034 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.15 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.1 г	~
Валин	0.87 г	~
Гистидин*	0.62 г	~
Изолейцин	0.82 г	~
Лейцин	1.45 г	~
Лизин	1.36 г	~
Метионин	0.46 г	~
Треонин	0.77 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	0.78 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.01 г	~
Аспарагиновая кислота	1.6 г	~
Глицин	0.79 г	~
Глутаминовая кислота	3.96 г	~
Пролин	1.01 г	~
Серин	0.76 г	~
Тирозин	0.5 г	~
Цистеин	0.26 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	52 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.675 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.593 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.442 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.313 г	~
15:0 Пентадекановая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.15 г	~
18:0 Стеариновая	1.761 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.201 г	min 16.8 г	36.9%	17.8%
14:1 Миристолеиновая	0.087 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.618 г	~
16:1 цис	0.579 г	~
16:1 транс	0.039 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.116 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.279 г	~
18:1 цис	4.729 г	~
18:1 транс	0.55 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.087 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
22:1 транс	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.257 г	от 11.2 до 20.6 г	11.2%	5.4%
18:2 Линолевая	1.082 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.081 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.943 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.018 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г	~
20:3 Омега-6	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%	2.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.033 г	от 4.7 до 16.8 г	22%	10.6%

Энергетическая ценность Наггетсы куриные классические составляет 207 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник