Сколько калорий в курице жареной в яйце

Содержание статьи

Рецепт Курица филе жареная в яйце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица филе жареная в яйце».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.8 кКал	1684 кКал	10%	6%	1004 г
Белки	26.1 г	76 г	34.3%	20.4%	291 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	6.7%	889 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	67.7 г	2273 г	3%	1.8%	3357 г
Зола	0.905 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.8 мкг	900 мкг	4.6%	2.7%	2153 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.8%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%	5.4%	1111 г
Витамин В4, холин	101.34 мг	500 мг	20.3%	12.1%	493 г
Витамин В5, пантотеновая	0.664 мг	5 мг	13.3%	7.9%	753 г
Витамин В6, пиридоксин	0.297 мг	2 мг	14.9%	8.9%	673 г
Витамин В9, фолаты	3.506 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11409 г
Витамин В12, кобаламин	0.266 мкг	3 мкг	8.9%	5.3%	1128 г
Витамин D, кальциферол	0.395 мкг	10 мкг	4%	2.4%	2532 г
Витамин D3, холекальциферол	0.084 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.234 мг	15 мг	8.2%	4.9%	1216 г
Витамин Н, биотин	2.854 мкг	50 мкг	5.7%	3.4%	1752 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	7.4315 мг	20 мг	37.2%	22.2%	269 г
Ниацин	0.027 мг	~
Бетаин	4.783 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.7 мг	2500 мг	7.1%	4.2%	1415 г
Кальций, Ca	18.68 мг	1000 мг	1.9%	1.1%	5353 г
Магний, Mg	21.83 мг	400 мг	5.5%	3.3%	1832 г
Натрий, Na	71.8 мг	1300 мг	5.5%	3.3%	1811 г
Сера, S	268.05 мг	1000 мг	26.8%	16%	373 г
Фосфор, P	165.6 мг	800 мг	20.7%	12.3%	483 г
Хлор, Cl	22.04 мг	2300 мг	1%	0.6%	10436 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.092 мг	18 мг	6.1%	3.6%	1648 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	1.1%	5300 г
Кобальт, Co	1.413 мкг	10 мкг	14.1%	8.4%	708 г
Марганец, Mn	0.0192 мг	2 мг	1%	0.6%	10417 г
Медь, Cu	47.81 мкг	1000 мкг	4.8%	2.9%	2092 г
Молибден, Mo	0.848 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8255 г
Селен, Se	23.192 мкг	55 мкг	42.2%	25.1%	237 г
Фтор, F	7.77 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	51480 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	8772 г
Цинк, Zn	0.9708 мг	12 мг	8.1%	4.8%	1236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.467 г	~
Валин	1.206 г	~
Гистидин*	0.755 г	~
Изолейцин	1.284 г	~
Лейцин	1.825 г	~
Лизин	2.066 г	~
Метионин	0.673 г	~
Треонин	1.027 г	~
Триптофан	0.284 г	~
Фенилаланин	0.965 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.327 г	~
Аспарагиновая кислота	2.168 г	~
Глицин	1.195 г	~
Глутаминовая кислота	3.642 г	~
Пролин	1 г	~
Серин	0.837 г	~
Тирозин	0.821 г	~
Цистеин	0.311 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	145.14 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.196 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.617 г	~
18:0 Стеариновая	0.262 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.934 г	min 16.8 г	11.5%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.101 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.115 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%	11.3%
18:2 Линолевая	1.674 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	24.1%

Энергетическая ценность Курица филе жареная в яйце составляет 167,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Филе куриное жареное в яйце. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Филе куриное жареное в яйце».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	925 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	10.5%	524 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	12.4%	444 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	0.7%	7821 г
Вода	11.4 г	2273 г	0.5%	0.3%	19939 г
Зола	0.155 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.7 мкг	900 мкг	4.2%	2.3%	2387 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	2%	2813 г
Витамин В4, холин	36.39 мг	500 мг	7.3%	4%	1374 г
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%	2.1%	2660 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.015 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	39409 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	1.4%	4000 г
Витамин D, кальциферол	0.319 мкг	10 мкг	3.2%	1.8%	3135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	0.3%	17241 г
Витамин Н, биотин	2.929 мкг	50 мкг	5.9%	3.2%	1707 г
Витамин РР, НЭ	0.5225 мг	20 мг	2.6%	1.4%	3828 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.81 мг	2500 мг	0.8%	0.4%	12013 г
Кальций, Ca	9.33 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	10718 г
Магний, Mg	1.74 мг	400 мг	0.4%	0.2%	22989 г
Натрий, Na	19.63 мг	1300 мг	1.5%	0.8%	6623 г
Сера, S	25.52 мг	1000 мг	2.6%	1.4%	3918 г
Фосфор, P	30.4 мг	800 мг	3.8%	2.1%	2632 г
Хлор, Cl	22.62 мг	2300 мг	1%	0.5%	10168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.362 мг	18 мг	2%	1.1%	4972 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	1%	5172 г
Кобальт, Co	1.45 мкг	10 мкг	14.5%	8%	690 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	12.03 мкг	1000 мкг	1.2%	0.7%	8313 г
Молибден, Mo	0.87 мкг	70 мкг	1.2%	0.7%	8046 г
Селен, Se	4.596 мкг	55 мкг	8.4%	4.6%	1197 г
Фтор, F	7.97 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50188 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.7%	8621 г
Цинк, Zn	0.1609 мг	12 мг	1.3%	0.7%	7458 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.619 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.115 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.157 г	~
Лизин	0.13 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.104 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.103 г	~
Аспарагиновая кислота	0.178 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.257 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.297 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.128 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.721 г	min 16.8 г	4.3%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.593 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.159 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%

Энергетическая ценность Филе куриное жареное в яйце составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник