Сколько калорий в курице по албански

Содержание статьи

Рецепт Курица по-албански. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица по-албански».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.8 кКал	1684 кКал	9.4%	6%	1067 г
Белки	19.6 г	76 г	25.8%	16.3%	388 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	7.5%	848 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	1.5%	4380 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.9%	3333 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	1.8%	3398 г
Зола	1.313 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	0.8%	7563 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
бета Криптоксантин	0.371 мкг	~
Ликопин	0.046 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.756 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	3%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	2.9%	2222 г
Витамин В4, холин	14.08 мг	500 мг	2.8%	1.8%	3551 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	1%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.2%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.247 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17802 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	1.08 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин D, кальциферол	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.124 мг	15 мг	14.2%	9%	706 г
гамма Токоферол	0.035 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.007 мкг	50 мкг	2%	1.3%	4965 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	6.3017 мг	20 мг	31.5%	20%	317 г
Ниацин	8.499 мг	~
Бетаин	0.069 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	263.04 мг	2500 мг	10.5%	6.7%	950 г
Кальций, Ca	18.64 мг	1000 мг	1.9%	1.2%	5365 г
Кремний, Si	0.195 мг	30 мг	0.7%	0.4%	15385 г
Магний, Mg	70.83 мг	400 мг	17.7%	11.2%	565 г
Натрий, Na	162.21 мг	1300 мг	12.5%	7.9%	801 г
Сера, S	15.06 мг	1000 мг	1.5%	1%	6640 г
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%	12.1%	523 г
Хлор, Cl	206.78 мг	2300 мг	9%	5.7%	1112 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.2 мкг	~
Бор, B	13.4 мкг	~
Ванадий, V	4.38 мкг	~
Железо, Fe	1.579 мг	18 мг	8.8%	5.6%	1140 г
Йод, I	5.73 мкг	150 мкг	3.8%	2.4%	2618 г
Кобальт, Co	7.777 мкг	10 мкг	77.8%	49.3%	129 г
Марганец, Mn	0.1198 мг	2 мг	6%	3.8%	1669 г
Медь, Cu	87.94 мкг	1000 мкг	8.8%	5.6%	1137 г
Молибден, Mo	9.612 мкг	70 мкг	13.7%	8.7%	728 г
Никель, Ni	0.281 мкг	~
Олово, Sn	0.25 мкг	~
Рубидий, Rb	27.6 мкг	~
Селен, Se	1.816 мкг	55 мкг	3.3%	2.1%	3029 г
Титан, Ti	0.54 мкг	~
Фтор, F	105.85 мкг	4000 мкг	2.6%	1.6%	3779 г
Хром, Cr	19.7 мкг	50 мкг	39.4%	25%	254 г
Цинк, Zn	1.1592 мг	12 мг	9.7%	6.1%	1035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.309 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.075 г	~
Сахароза	0.376 г	~
Фруктоза	0.069 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	1.455 г	~
Валин	1.041 г	~
Гистидин*	1.036 г	~
Изолейцин	0.903 г	~
Лейцин	1.581 г	~
Лизин	2.083 г	~
Метионин	0.367 г	~
Метионин + Цистеин	0.704 г	~
Треонин	0.887 г	~
Триптофан	0.304 г	~
Фенилаланин	0.85 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.566 г	~
Заменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аланин	1.039 г	~
Аспарагиновая кислота	1.56 г	~
Гидроксипролин	0.162 г	~
Глицин	0.733 г	~
Глутаминовая кислота	2.282 г	~
Пролин	0.8 г	~
Серин	0.823 г	~
Тирозин	0.718 г	~
Цистеин	0.346 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.71 мг	~
бета Ситостерол	8.88 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.697 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.294 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.857 г	min 16.8 г	11.1%	7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.112 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.712 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.905 г	от 11.2 до 20.6 г	25.9%	16.4%
18:2 Линолевая	2.873 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.7%

Энергетическая ценность Курица по-албански составляет 157,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Курица по албански. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица по албански».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.1 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1100 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	13.5%	484 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	7.1%	918 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	2.4%	2704 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.7%	10000 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2%	3261 г
Зола	0.14 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.4 мкг	900 мкг	3.9%	2.5%	2542 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1.4%	4500 г
Витамин В4, холин	21.15 мг	500 мг	4.2%	2.7%	2364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	1.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин В9, фолаты	1.341 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	29828 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	1.9%	3448 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг	225000 г
Витамин D, кальциферол	0.146 мкг	10 мкг	1.5%	1%	6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.085 мг	15 мг	0.6%	0.4%	17647 г
Витамин Н, биотин	1.72 мкг	50 мкг	3.4%	2.2%	2907 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.2927 мг	20 мг	1.5%	1%	6833 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.2 мг	2500 мг	0.9%	0.6%	10776 г
Кальций, Ca	15.4 мг	1000 мг	1.5%	1%	6494 г
Магний, Mg	1.8 мг	400 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Натрий, Na	15.18 мг	1300 мг	1.2%	0.8%	8564 г
Сера, S	14.02 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	7133 г
Фосфор, P	20.9 мг	800 мг	2.6%	1.7%	3828 г
Хлор, Cl	18.29 мг	2300 мг	0.8%	0.5%	12575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.1 мкг	~
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	0.8%	8182 г
Йод, I	2.32 мкг	150 мкг	1.5%	1%	6466 г
Кобальт, Co	0.646 мкг	10 мкг	6.5%	4.2%	1548 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28571 г
Медь, Cu	12.2 мкг	1000 мкг	1.2%	0.8%	8197 г
Молибден, Mo	0.976 мкг	70 мкг	1.4%	0.9%	7172 г
Олово, Sn	1.59 мкг	~
Селен, Se	2.177 мкг	55 мкг	4%	2.6%	2526 г
Стронций, Sr	2.07 мкг	~
Фтор, F	5.43 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	73665 г
Хром, Cr	0.49 мкг	50 мкг	1%	0.7%	10204 г
Цинк, Zn	0.1049 мг	12 мг	0.9%	0.6%	11439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.637 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.048 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.069 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.108 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.37 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.125 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.054 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.043 г	min 16.8 г	6.2%	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.249 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.1%
18:2 Линолевая	0.067 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.8%

Энергетическая ценность Курица по албански составляет 153,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник