Сколько калорий в крылышке жареном

Содержание статьи

Калорийность Куринные крылышки, мясо с кожицей, жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куринные крылышки, мясо с кожицей, жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	26.86 г	76 г	35.3%	12.2%	283 г
Жиры	19.46 г	56 г	34.8%	12%	288 г
Вода	55.04 г	2273 г	2.4%	0.8%	4130 г
Витамины
Витамин А, РЭ	47 мкг	900 мкг	5.2%	1.8%	1915 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Витамин В4, холин	62.3 мг	500 мг	12.5%	4.3%	803 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	6.2%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%	7.2%	476 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	3.3%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.6%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	11.43 мг	20 мг	57.2%	19.7%	175 г
Макроэлементы
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%	2.6%	1359 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.7%	2105 г
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%	2.2%	1585 г
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%	6.5%	530 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.27 мг	18 мг	7.1%	2.4%	1417 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.3%	10000 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Селен, Se	22.2 мкг	55 мкг	40.4%	13.9%	248 г
Цинк, Zn	1.82 мг	12 мг	15.2%	5.2%	659 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Куринные крылышки, мясо с кожицей, жареные составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт крылышки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «крылышки жареные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.1 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	707 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	6.3%	673 г
Жиры	21.2 г	56 г	37.9%	15.9%	264 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.75 мг	15 мг	18.3%	7.7%	545 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3875 г	~
18:0 Стеариновая	0.2563 г	~
20:0 Арахиновая	0.0188 г	~
22:0 Бегеновая	0.0438 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4875 г	min 16.8 г	8.9%	3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4813 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.7375 г	от 11.2 до 20.6 г	33.4%	14%
18:2 Линолевая	3.7375 г	~

Энергетическая ценность крылышки жареные составляет 238,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Куриные крылышки жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриные крылышки жареные богат такими витаминами и минералами, как:

холином — 13 %, витамином B5 — 13,7 %, витамином B6 — 22,8 %, витамином B12 — 22,6 %, витамином E — 15,3 %, витамином H — 24,7 %, витамином PP — 58,3 %, фосфором — 28 %, хлором — 34,7 %, кобальтом — 127,3 %, селеном — 24,9 %, хромом — 16,7 %, цинком — 20,2 %

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник