Сколько калорий в крыльях индейки

Содержание статьи

Калорийность крыло индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «крыло индейки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	20.22 г	76 г	26.6%	13.5%	376 г
Жиры	12.32 г	56 г	22%	11.2%	455 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.1%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.554 мг	5 мг	11.1%	5.6%	903 г
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%	10.4%	488 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин B12, добавленный	0.39 мкг	~
Витамин РР, НЭ	4.425 мг	20 мг	22.1%	11.2%	452 г
Макроэлементы
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%	4.9%	1042 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1905 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	2.1%	2364 г
Сера, S	202.2 мг	1000 мг	20.2%	10.3%	495 г
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%	10.5%	485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%	3.6%	1429 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	3.9%	1299 г
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%	20.7%	246 г
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%	6.5%	779 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность крыло индейки составляет 197 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Индейка, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Индейка, крылышки».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	197 кКал	1684 кКал	11.7%	5.9%	855 г
Белки	20.22 г	76 г	26.6%	13.5%	376 г
Жиры	12.32 г	56 г	22%	11.2%	455 г
Вода	66.49 г	2273 г	2.9%	1.5%	3419 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	3.1%	1636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.554 мг	5 мг	11.1%	5.6%	903 г
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%	10.4%	488 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.9%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%	6.6%	769 г
Витамин РР, НЭ	4.425 мг	20 мг	22.1%	11.2%	452 г
Макроэлементы
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%	4.9%	1042 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1905 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	2.1%	2364 г
Сера, S	202.2 мг	1000 мг	20.2%	10.3%	495 г
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%	10.5%	485 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%	3.6%	1429 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%	3.9%	1299 г
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%	20.7%	246 г
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%	6.5%	779 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.438 г	~
Валин	1.031 г	~
Гистидин*	0.585 г	~
Изолейцин	0.975 г	~
Лейцин	1.531 г	~
Лизин	1.773 г	~
Метионин	0.551 г	~
Треонин	0.866 г	~
Триптофан	0.217 г	~
Фенилаланин	0.78 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.325 г	~
Аспарагиновая кислота	1.934 г	~
Глицин	1.425 г	~
Глутаминовая кислота	3.15 г	~
Пролин	1.039 г	~
Серин	0.885 г	~
Тирозин	0.734 г	~
Цистеин	0.234 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.28 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.67 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.97 г	min 16.8 г	29.6%	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.85 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.86 г	от 11.2 до 20.6 г	25.5%	12.9%
18:2 Линолевая	2.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	11.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.61 г	от 4.7 до 16.8 г	55.5%	28.2%

Энергетическая ценность Индейка, крылышки составляет 197 кКал.

wing, bone removed = 256 гр (504.3 кКал)
unit (yield from 1 lb ready-to-cook turkey) = 33 гр (65 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность Крыло индейки мякоть с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крыло индейки мякоть с кожей».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139 кКал	1684 кКал	8.3%	6%	1212 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	18.9%	380 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	8.3%	862 г
Вода	65.18 г	2273 г	2.9%	2.1%	3487 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.4%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	4.6%	1552 г
Витамин В5, пантотеновая	0.547 мг	5 мг	10.9%	7.8%	914 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	14.4%	500 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.3%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%	9.1%	789 г
Витамин РР, НЭ	4.295 мг	20 мг	21.5%	15.5%	466 г
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	6.8%	1050 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	1%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.8%	1905 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	2.8%	2549 г
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%	14.6%	494 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%	5.7%	1259 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%	5.8%	1235 г
Селен, Se	21.5 мкг	55 мкг	39.1%	28.1%	256 г
Цинк, Zn	1.49 мг	12 мг	12.4%	8.9%	805 г

Энергетическая ценность Крыло индейки мякоть с кожей составляет 139 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

: 100 , , ,

Сколько калорий в крыльях индейки

() 197 100 ( ). , :

» «

%
,	197	9.85	9.85%
,	20,22	13.33	13.33%
,	12,32	27.27	27.27%

—

: — , , , , , , , , , , , , , , .

—
— , .	3,28
,	70
, .	0,81
, .	66,49
,	55
,	240
,	165
,	21
,	14
,	202,2
,	77
,	0,017
,	22,4
,	1,54
,	1,26

: — , , , , , , , , , , , , , , .

B1 (),	0,05
B2 (),	0,11
B6 (),	0,41
B9 (),	7
PP ( ),	4,425
B12 (),	0,39
A,	0,003
A (),	3
B5 (),	0,554

,	,
104	17,07	1,66	4,21
157	21,89	7,02
(, )	135	30,06	0,74
(, )	189	28,71	7,41
(, )	170	29,32	4,97
196	28,45	8,3
187	28,9	7,02
(, )	112	13,5	3	7,7
149	19,63	4,16	6,94
276	19,5	22
194	21,6	12
197	20,22	12,32
144	19,54	6,72
201	13,29	15,96
144	19,54	6,72
144	19,54	6,72
, , , ,	197	28,57	8,33
, , ,	159	21,64	7,36
, , ,	157	29,9	3,22
, , , ,	189	28,71	7,41
, , ,	157	21,89	7,02
, , , ,	229	27,38	12,43
, , ,	197	20,22	12,32
, , , ,	199	20,89	11,86	0,8
, , ,	208	28,1	9,73
, ,	160	20,42	8,02
, , , , ,	205	27,98	9,45	0,07
, , , ,	157	20,37	7,77	0,08
, , , ,	208	27,87	9,82	0,13
, , ,	144	19,54	6,72
, ,	129	19,36	4,2	2,09
, , , ,	221	27,49	11,54
, , ,	160	18,92	8,8
, , ,	188	28,57	7,22	0,1
, ,	125	20,07	4,38
, , ,	443	19,7	39,66	0,33
, ,	387	12,71	36,91
, , ,	170	29,32	4,97
, ,	119	21,77	2,86
, , , ,	180	26,84	7,26
, , ,	135	20,14	5,42
, , , ,	243	26,59	14,38
, , ,	196	18,11	13,11
, ,	148	16,8	7,58	3,03
,	67	5,88	2,63	4,61
, ,	138	18,7	6	1
, , , , ,	155	21,32	5,78	3,07
, , , , ,	120	17,6	2,2	6,4
, , ,	129	21,72	3,87	0,38
, ,	118	19,14	4,58

Источник