Сколько калорий в кружке йогурта
Содержание статьи
Калорийность йогурт большая кружка 1,8. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «йогурт большая кружка 1,8».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.9% | 3111 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.7% | 1564 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.6% | 2628 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 9.6% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 16% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8806 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2271 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.3% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.9% | 806 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.6% | 2600 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 14.3% | 842 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.2% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 12% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.3% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | max 100 г | |||
| Сахароза | 9.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йогурт большая кружка 1,8 составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Простой Йогурт
1 чашка (240 мл)
|
Недавно Употребленные Продукты:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Источник
Калорийность Йогурт натуральный 2% Большая кружка. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Йогурт натуральный 2% Большая кружка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9% | 2375 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.8% | 5475 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 17.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 17.1% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 28.4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 13% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 26.5% | 806 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.1% | 2600 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3704 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 25.4% | 842 г |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% | 9.2% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 21.4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.2% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.7% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт натуральный 2% Большая кружка составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Йогурт натуральный Большая кружка. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Йогурт натуральный Большая кружка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.1% | 2375 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.9% | 2800 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.6% | 4132 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2628 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 16% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 11.7% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 23.8% | 806 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.3% | 2600 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 22.9% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт натуральный Большая кружка составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник