Сколько калорий в креветках в сливочном соусе

Содержание статьи

Рецепт Креветки в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Креветки в сливочном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.5 кКал	1684 кКал	11.1%	6%	903 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	11.1%	484 г
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%	12.2%	441 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.5%	10429 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	67.1 г	2273 г	3%	1.6%	3387 г
Зола	1.755 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.1 мкг	900 мкг	10.9%	5.8%	917 г
Ретинол	0.089 мг	~
альфа Каротин	0.037 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.6%	9434 г
бета Криптоксантин	0.077 мкг	~
Ликопин	0.062 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.397 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	2.5%	2118 г
Витамин В4, холин	18.49 мг	500 мг	3.7%	2%	2704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	1.7%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.2%	4545 г
Витамин В9, фолаты	6.818 мкг	400 мкг	1.7%	0.9%	5867 г
Витамин В12, кобаламин	0.362 мкг	3 мкг	12.1%	6.5%	829 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.229 мкг	10 мкг	2.3%	1.2%	4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.226 мг	15 мг	1.5%	0.8%	6637 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	1.394 мкг	50 мкг	2.8%	1.5%	3587 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.2047 мг	20 мг	6%	3.2%	1660 г
Ниацин	0.096 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.67 мг	2500 мг	7.2%	3.9%	1384 г
Кальций, Ca	202.8 мг	1000 мг	20.3%	10.9%	493 г
Кремний, Si	0.063 мг	30 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Магний, Mg	27.51 мг	400 мг	6.9%	3.7%	1454 г
Натрий, Na	308.43 мг	1300 мг	23.7%	12.7%	421 г
Сера, S	157.18 мг	1000 мг	15.7%	8.4%	636 г
Фосфор, P	209.6 мг	800 мг	26.2%	14%	382 г
Хлор, Cl	399.94 мг	2300 мг	17.4%	9.3%	575 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.6 мкг	~
Бор, B	0.8 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	0.536 мг	18 мг	3%	1.6%	3358 г
Йод, I	2.99 мкг	150 мкг	2%	1.1%	5017 г
Кобальт, Co	0.36 мкг	10 мкг	3.6%	1.9%	2778 г
Литий, Li	0.074 мкг	~
Марганец, Mn	0.0917 мг	2 мг	4.6%	2.5%	2181 г
Медь, Cu	197.79 мкг	1000 мкг	19.8%	10.6%	506 г
Молибден, Mo	2.502 мкг	70 мкг	3.6%	1.9%	2798 г
Никель, Ni	0.418 мкг	~
Олово, Sn	4 мкг	~
Рубидий, Rb	1.6 мкг	~
Селен, Se	2.765 мкг	55 мкг	5%	2.7%	1989 г
Стронций, Sr	5.23 мкг	~
Фтор, F	5.67 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	70547 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.7%	3125 г
Цинк, Zn	1.4254 мг	12 мг	11.9%	6.4%	842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.64 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.333 г	~
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.264 г	~
Гистидин*	0.231 г	~
Изолейцин	0.152 г	~
Лейцин	0.304 г	~
Лизин	0.238 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.117 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.399 г	~
Заменимые аминокислоты	2.211 г	~
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.215 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.719 г	~
Пролин	0.363 г	~
Серин	0.188 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	128.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.283 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.124 г	~
6:0 Капроновая	0.072 г	~
8:0 Каприловая	0.091 г	~
10:0 Каприновая	0.264 г	~
12:0 Лауриновая	0.258 г	~
14:0 Миристиновая	0.739 г	~
15:0 Пентадекановая	0.045 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.986 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.845 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.618 г	min 16.8 г	21.5%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.182 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.884 г	~
18:1 цис	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.461 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	2.2%
18:2 Линолевая	0.157 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.4%

Энергетическая ценность Креветки в сливочном соусе составляет 186,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Креветки в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Креветки в сливочном соусе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.5 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1062 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	14.6%	432 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	9.8%	644 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.7%	8760 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2%	3261 г
Зола	1.742 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.3 мкг	900 мкг	3%	1.9%	3297 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.8%	8182 г
Витамин В4, холин	4.81 мг	500 мг	1%	0.6%	10395 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	1.1%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	1%	6250 г
Витамин В9, фолаты	1.836 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	21786 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	1.6%	3896 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.2%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.058 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.617 мг	15 мг	4.1%	2.6%	2431 г
Витамин Н, биотин	0.649 мкг	50 мкг	1.3%	0.8%	7704 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.3029 мг	20 мг	1.5%	0.9%	6603 г
Ниацин	0.096 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.71 мг	2500 мг	8.7%	5.5%	1143 г
Кальций, Ca	77.39 мг	1000 мг	7.7%	4.9%	1292 г
Кремний, Si	0.129 мг	30 мг	0.4%	0.3%	23256 г
Магний, Mg	30.7 мг	400 мг	7.7%	4.9%	1303 г
Натрий, Na	357.23 мг	1300 мг	27.5%	17.4%	364 г
Сера, S	177.56 мг	1000 мг	17.8%	11.2%	563 г
Фосфор, P	187.3 мг	800 мг	23.4%	14.8%	427 г
Хлор, Cl	433.87 мг	2300 мг	18.9%	11.9%	530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.3 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%	1.7%	3673 г
Йод, I	1.55 мкг	150 мкг	1%	0.6%	9677 г
Кобальт, Co	0.602 мкг	10 мкг	6%	3.8%	1661 г
Литий, Li	0.151 мкг	~
Марганец, Mn	0.0662 мг	2 мг	3.3%	2.1%	3021 г
Медь, Cu	277.72 мкг	1000 мкг	27.8%	17.5%	360 г
Молибден, Mo	2.988 мкг	70 мкг	4.3%	2.7%	2343 г
Никель, Ni	0.856 мкг	~
Олово, Sn	2.44 мкг	~
Рубидий, Rb	3.2 мкг	~
Селен, Se	0.699 мкг	55 мкг	1.3%	0.8%	7868 г
Стронций, Sr	3.2 мкг	~
Фтор, F	3.61 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	110803 г
Хром, Cr	2.39 мкг	50 мкг	4.8%	3%	2092 г
Цинк, Zn	1.2614 мг	12 мг	10.5%	6.6%	951 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.338 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Галактоза	0.01 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Лактоза	0.783 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.261 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.059 г	~
Заменимые аминокислоты	0.355 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	143.16 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.196 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.091 г	~
6:0 Капроновая	0.076 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.109 г	~
12:0 Лауриновая	0.096 г	~
14:0 Миристиновая	0.528 г