Сколько калорий в красной смородине с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Красная смородина с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Красная смородина с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.6 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1385 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.6%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	10.5%	782 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	10.7%	769 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	2.4%	3434 г
Зола	0.49 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.7 мкг	900 мкг	2.9%	2.4%	3502 г
бета Каротин	0.156 мг	5 мг	3.1%	2.5%	3205 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	1.1%	7826 г
Витамин В4, холин	5.92 мг	500 мг	1.2%	1%	8446 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.7%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	4.5%	1835 г
Витамин В9, фолаты	2.337 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17116 г
Витамин C, аскорбиновая	19.48 мг	90 мг	21.6%	17.8%	462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	2.1%	3846 г
Витамин Н, биотин	1.948 мкг	50 мкг	3.9%	3.2%	2567 г
Витамин К, филлохинон	8.6 мкг	120 мкг	7.2%	5.9%	1395 г
Витамин РР, НЭ	0.2337 мг	20 мг	1.2%	1%	8558 г
Ниацин	0.156 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.92 мг	2500 мг	8.6%	7.1%	1163 г
Кальций, Ca	28.71 мг	1000 мг	2.9%	2.4%	3483 г
Кремний, Si	54.539 мг	30 мг	181.8%	149.5%	55 г
Магний, Mg	13.25 мг	400 мг	3.3%	2.7%	3019 г
Натрий, Na	16.58 мг	1300 мг	1.3%	1.1%	7841 г
Сера, S	10.91 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	9166 г
Фосфор, P	25.7 мг	800 мг	3.2%	2.6%	3113 г
Хлор, Cl	57.11 мг	2300 мг	2.5%	2.1%	4027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.9 мкг	~
Бор, B	42.9 мкг	~
Ванадий, V	0.59 мкг	~
Железо, Fe	0.767 мг	18 мг	4.3%	3.5%	2347 г
Йод, I	0.62 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	24194 г
Кобальт, Co	3.117 мкг	10 мкг	31.2%	25.7%	321 г
Литий, Li	2.337 мкг	~
Марганец, Mn	0.1449 мг	2 мг	7.2%	5.9%	1380 г
Медь, Cu	83.37 мкг	1000 мкг	8.3%	6.8%	1199 г
Молибден, Mo	18.699 мкг	70 мкг	26.7%	22%	374 г
Никель, Ni	1.792 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	0.467 мкг	55 мкг	0.8%	0.7%	11777 г
Стронций, Sr	2.65 мкг	~
Фтор, F	13.25 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30189 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31250 г
Цинк, Zn	0.1792 мг	12 мг	1.5%	1.2%	6696 г
Цирконий, Zr	6.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	28 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Красная смородина с сахаром составляет 121,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Красная смородина протертая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Красная смородина протертая с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	256.6 кКал	1684 кКал	15.2%	5.9%	656 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.1%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	11.2%	348 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.7%	1429 г
Вода	34.1 г	2273 г	1.5%	0.6%	6666 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.2 мкг	900 мкг	1.5%	0.6%	6818 г
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В9, фолаты	1.2 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	4.3%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	0.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.12 мг	20 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Ниацин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.8 мг	2500 мг	4.5%	1.8%	2236 г
Кальций, Ca	16.2 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6173 г
Магний, Mg	6.8 мг	400 мг	1.7%	0.7%	5882 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	0.3%	14444 г
Фосфор, P	13.2 мг	800 мг	1.7%	0.7%	6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%	1.2%	3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	63 г	max 100 г

Энергетическая ценность Красная смородина протертая с сахаром составляет 256,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Красная смородина с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Красная смородина с сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.5 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	740 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.4%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	54.7 г	219 г	25%	11%	400 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.8%	909 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.8%	5412 г
Зола	0.38 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Лютеин + Зеаксантин	23.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	0.4%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.3%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	20.5 мг	90 мг	22.8%	10%	439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	2%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.05 мг	20 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Макроэлементы
Калий, K	139 мг	2500 мг	5.6%	2.5%	1799 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Магний, Mg	6.5 мг	400 мг	1.6%	0.7%	6154 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	130000 г
Сера, S	7 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1.2%	3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1.6%	2769 г
Марганец, Mn	0.093 мг	2 мг	4.7%	2.1%	2151 г
Медь, Cu	53.5 мкг	1000 мкг	5.4%	2.4%	1869 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	18333 г
Цинк, Zn	0.115 мг	12 мг	1%	0.4%	10435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	53.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.61 г	~
Сахароза	0.305 г	~
Фруктоза	1.765 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.2%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность Красная смородина с сахаром составляет 227,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник