Сколько калорий в крабовом салат со сметаной
Содержание статьи
Рецепт салат крабовый со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат крабовый со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.8% | 1013 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.2% | 1600 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Зола | 0.688 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 7.5% | 1724 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 43.8 мг | 500 мг | 8.8% | 11.4% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.8% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.204 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 18149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.8% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 3.631 мкг | 50 мкг | 7.3% | 9.5% | 1377 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5036 мг | 20 мг | 7.5% | 9.7% | 1330 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.26 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Кальций, Ca | 30.03 мг | 1000 мг | 3% | 3.9% | 3330 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4202 г |
| Натрий, Na | 129.48 мг | 1300 мг | 10% | 13% | 1004 г |
| Сера, S | 76.17 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.9% | 1313 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 8.8% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 68.57 мг | 2300 мг | 3% | 3.9% | 3354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 4% | 3203 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 21.8% | 594 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Медь, Cu | 13.97 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7158 г |
| Молибден, Mo | 2.036 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.8% | 3438 г |
| Никель, Ni | 1.538 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.414 мкг | 55 мкг | 9.8% | 12.7% | 1016 г |
| Фтор, F | 119.52 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.9% | 3347 г |
| Хром, Cr | 14.78 мкг | 50 мкг | 29.6% | 38.4% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.3664 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат крабовый со сметаной составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат крабовый со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат крабовый со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.5% | 1188 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.9% | 933 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2796 г |
| Зола | 0.853 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 10.2% | 1004 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 81.84 мг | 500 мг | 16.4% | 16.6% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 8.4% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.68 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 6.2% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.8% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 5.782 мкг | 50 мкг | 11.6% | 11.8% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3657 мг | 20 мг | 6.8% | 6.9% | 1464 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.43 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.6% | 2893 г |
| Кальций, Ca | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2375 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3707 г |
| Натрий, Na | 165.55 мг | 1300 мг | 12.7% | 12.9% | 785 г |
| Сера, S | 68.04 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.9% | 1470 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 9.5% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 58.38 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2390 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 25.8% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Медь, Cu | 21.04 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.1% | 4753 г |
| Молибден, Mo | 1.978 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.8% | 3539 г |
| Никель, Ni | 0.685 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.09 мкг | 55 мкг | 14.7% | 14.9% | 680 г |
| Фтор, F | 63.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6345 г |
| Хром, Cr | 7.29 мкг | 50 мкг | 14.6% | 14.8% | 686 г |
| Цинк, Zn | 0.3613 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовый со сметаной составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат крабовый со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат крабовый со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.8% | 1310 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.3% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.2% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 34.47 мг | 500 мг | 6.9% | 8.9% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.294 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3% | 4304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 20.8% | 618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.3% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.5 мкг | 120 мкг | 47.9% | 61.5% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.252 мг | 20 мг | 6.3% | 8.1% | 1597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.3% | 2056 г |
| Кальций, Ca | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3147 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 4.4% | 2915 г |
| Натрий, Na | 79.55 мг | 1300 мг | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Сера, S | 56.89 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.3% | 1758 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 9.1% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 59.34 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5% | 2579 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 20.8% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 5.6% | 2250 г |
| Медь, Cu | 59.73 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.7% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3759 г |
| Селен, Se | 4.092 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9.5% | 1344 г |
| Фтор, F | 92.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3% | 4306 г |
| Хром, Cr | 12.92 мкг | 50 мкг | 25.8% | 33.1% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 4.4% | 2977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый со сметаной составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник