Сколько калорий в крабовой палочке с сыром

Содержание статьи

Рецепт Крабовые палочки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.7 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1778 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	9.2%	1152 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	7.4%	1436 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	3.9%	2738 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.1%	5000 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	3.7%	2877 г
Зола	1.77 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56.9 мкг	900 мкг	6.3%	6.7%	1582 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.152 мг	5 мг	3%	3.2%	3289 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	2.4%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	5.2%	2045 г
Витамин В4, холин	10.15 мг	500 мг	2%	2.1%	4926 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	1.8%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	4.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	3.62 мкг	400 мкг	0.9%	1%	11050 г
Витамин В12, кобаламин	0.448 мкг	3 мкг	14.9%	15.7%	670 г
Витамин C, аскорбиновая	6.23 мг	90 мг	6.9%	7.3%	1445 г
Витамин D, кальциферол	0.116 мкг	10 мкг	1.2%	1.3%	8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.158 мг	15 мг	1.1%	1.2%	9494 г
гамма Токоферол	0.045 мг	~
дельта Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	0.531 мкг	50 мкг	1.1%	1.2%	9416 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	4.1%	2553 г
Витамин РР, НЭ	1.232 мг	20 мг	6.2%	6.5%	1623 г
Ниацин	0.193 мг	~
Бетаин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.48 мг	2500 мг	5.9%	6.2%	1707 г
Кальций, Ca	119.25 мг	1000 мг	11.9%	12.6%	839 г
Кремний, Si	8.653 мг	30 мг	28.8%	30.4%	347 г
Магний, Mg	25.9 мг	400 мг	6.5%	6.9%	1544 г
Натрий, Na	337.97 мг	1300 мг	26%	27.5%	385 г
Сера, S	67.52 мг	1000 мг	6.8%	7.2%	1481 г
Фосфор, P	201.7 мг	800 мг	25.2%	26.6%	397 г
Хлор, Cl	168.53 мг	2300 мг	7.3%	7.7%	1365 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.1 мкг	~
Бор, B	29.9 мкг	~
Ванадий, V	0.15 мкг	~
Железо, Fe	0.499 мг	18 мг	2.8%	3%	3607 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.6%	15957 г
Кобальт, Co	1.765 мкг	10 мкг	17.7%	18.7%	567 г
Литий, Li	7.461 мкг	~
Марганец, Mn	0.0679 мг	2 мг	3.4%	3.6%	2946 г
Медь, Cu	55 мкг	1000 мкг	5.5%	5.8%	1818 г
Молибден, Mo	2.273 мкг	70 мкг	3.2%	3.4%	3080 г
Никель, Ni	3.433 мкг	~
Олово, Sn	0.52 мкг	~
Рубидий, Rb	39.6 мкг	~
Селен, Se	11.957 мкг	55 мкг	21.7%	22.9%	460 г
Стронций, Sr	0.68 мкг	~
Фтор, F	6.16 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	64935 г
Хром, Cr	1.81 мкг	50 мкг	3.6%	3.8%	2762 г
Цинк, Zn	0.6574 мг	12 мг	5.5%	5.8%	1825 г
Цирконий, Zr	1.23 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.721 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.196 г	~
Сахароза	1.317 г	~
Фруктоза	0.277 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.003 г	~
Аргинин*	0.301 г	~
Валин	0.326 г	~
Гистидин*	0.244 г	~
Изолейцин	0.216 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.495 г	~
Метионин	0.18 г	~
Метионин + Цистеин	0.088 г	~
Треонин	0.235 г	~
Триптофан	0.111 г	~
Фенилаланин	0.259 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.301 г	~
Заменимые аминокислоты	1.668 г	~
Аланин	0.263 г	~
Аспарагиновая кислота	0.557 г	~
Глицин	0.168 г	~
Глутаминовая кислота	1.181 г	~
Пролин	0.418 г	~
Серин	0.345 г	~
Тирозин	0.256 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.92 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.149 г	~
12:0 Лауриновая	0.144 г	~
14:0 Миристиновая	0.292 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.773 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.417 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.091 г	min 16.8 г	6.5%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.844 г	~
18:1 цис	0.054 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.155 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.5%
18:2 Линолевая	0.085 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.5%

Энергетическая ценность Крабовые палочки с сыром составляет 94,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Крабовые палочки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крабовые палочки с сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.7 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1205 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	6.7%	1070 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	9.3%	767 г
Углеводы	10.9 г	219 г	5%	3.6%	2009 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.1%	6667 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.3%	3122 г
Зола	1.507 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	2.1%	3396 г
Витамин В4, холин	8.67 мг	500 мг	1.7%	1.2%	5767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	3.1%	2299 г
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%	9.1%	789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.6%	13274 г
гамма Токоферол	0.067 мг	~
дельта Токоферол	0.027 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.4133 мг	20 мг	2.1%	1.5%	4839 г
Бетаин	1.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	1.7%	4167 г
Кальций, Ca	8.67 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11534 г
Магний, Mg	28.67 мг	400 мг	7.2%	5.2%	1395 г
Натрий, Na	352.67 мг	1300 мг	27.1%	19.4%	369 г
Сера, S	50.8 мг	1000 мг	5.1%	3.7%	1969 г
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%	16.8%	426 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	1%	6923 г
Марганец, Mn	0.0073 мг	2 мг	0.4%	0.3%	27397 г
Медь, Cu	21.33 мкг	1000 мкг	2.1%	1.5%	4688 г
Селен, Se	14.867 мкг	55 мкг	27%	19.3%	370 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	1.3%	5455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.787 г	~
Сахароза	1.967 г	~
Фруктоза	0.413 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.104 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.405 г	~
Лизин	0.471 г	~
Метионин	0.174 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.173 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.288 г	~
Аспарагиновая кислота	0.596 г	~
Глицин	0.184 г	~
Глутаминовая кислота	0.959 г	~
Пролин	0.219 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.146 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.33 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.183 г	min 16.8 г	1.1%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.075 г	~
18:1 цис	0.081 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.095 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.6%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.059 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Крабовые палочки с сыром составляет 139,7 кКал.

Порция = 30 гр (41.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник