Сколько калорий в котлете из капусты

Содержание статьи

Рецепт Котлеты капустные жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты капустные жареные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.2 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2024 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.7%	2533 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	3%	4000 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	8.2%	1470 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.436 мг	15 мг	2.9%	3.5%	3440 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.98 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.236 г	min 16.8 г	1.4%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.235 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.644 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	7%
18:2 Линолевая	0.592 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	15.4%

Энергетическая ценность Котлеты капустные жареные составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт котлеты из капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «котлеты из капусты».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.1 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1450 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	5.1%	1689 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	13.9%	622 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	1.7%	5093 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.7%	1818 г
Вода	72.1 г	2273 г	3.2%	2.8%	3153 г
Зола	0.6371 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.5 мкг	900 мкг	5.7%	4.9%	1748 г
Ретинол	0.048 мг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.8%	11364 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	6.5%	1333 г
Витамин В4, холин	54.15 мг	500 мг	10.8%	9.3%	923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	4.8%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	3.7%	2353 г
Витамин В9, фолаты	13.632 мкг	400 мкг	3.4%	2.9%	2934 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	4%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	32.29 мг	90 мг	35.9%	30.9%	279 г
Витамин D, кальциферол	0.406 мкг	10 мкг	4.1%	3.5%	2463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.834 мг	15 мг	18.9%	16.3%	529 г
Витамин Н, биотин	4.045 мкг	50 мкг	8.1%	7%	1236 г
Витамин К, филлохинон	40.8 мкг	120 мкг	34%	29.3%	294 г
Витамин РР, НЭ	1.2293 мг	20 мг	6.1%	5.3%	1627 г
Ниацин	0.421 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.9 мг	2500 мг	8.1%	7%	1232 г
Кальций, Ca	49.45 мг	1000 мг	4.9%	4.2%	2022 г
Магний, Mg	12.36 мг	400 мг	3.1%	2.7%	3236 г
Натрий, Na	37.09 мг	1300 мг	2.9%	2.5%	3505 г
Сера, S	55.19 мг	1000 мг	5.5%	4.7%	1812 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7.8%	6.7%	1290 г
Хлор, Cl	60.81 мг	2300 мг	2.6%	2.2%	3782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	311.1 мкг	~
Бор, B	107.1 мкг	~
Железо, Fe	0.788 мг	18 мг	4.4%	3.8%	2284 г
Йод, I	6.28 мкг	150 мкг	4.2%	3.6%	2389 г
Кобальт, Co	3.52 мкг	10 мкг	35.2%	30.3%	284 г
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%	4.2%	2062 г
Медь, Cu	59.35 мкг	1000 мкг	5.9%	5.1%	1685 г
Молибден, Mo	7.021 мкг	70 мкг	10%	8.6%	997 г
Никель, Ni	8.036 мкг	~
Олово, Sn	1.49 мкг	~
Селен, Se	6.163 мкг	55 мкг	11.2%	9.6%	892 г
Стронций, Sr	1.94 мкг	~
Фтор, F	17.66 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	22650 г
Хром, Cr	3.64 мкг	50 мкг	7.3%	6.3%	1374 г
Цинк, Zn	0.4622 мг	12 мг	3.9%	3.4%	2596 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.3929 г	~
Сахароза	0.2143 г	~
Фруктоза	0.8571 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1961 г	~
Аргинин*	0.1894 г	~
Валин	0.1713 г	~
Гистидин*	0.0769 г	~
Изолейцин	0.1361 г	~
Лейцин	0.231 г	~
Лизин	0.1966 г	~
Метионин	0.0883 г	~
Метионин + Цистеин	0.1526 г	~
Треонин	0.1352 г	~
Триптофан	0.0418 г	~
Фенилаланин	0.1484 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2648 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4639 г	~
Аланин	0.1674 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3162 г	~
Глицин	0.1017 г	~
Глутаминовая кислота	0.4697 г	~
Пролин	0.1045 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.1142 г	~
Цистеин	0.0635 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104.74 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.2143 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0073 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0018 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7498 г	~
17:0 Маргариновая	0.0055 г	~
18:0 Стеариновая	0.4092 г	~
20:0 Арахиновая	0.0237 г	~
22:0 Бегеновая	0.0425 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.3503 г	min 16.8 г	14%	12.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1839 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0073 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.8602 г	от 11.2 до 20.6 г	34.5%	29.7%
18:2 Линолевая	3.8311 г	~
18:3 Линоленовая	0.0109 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0182 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Энергетическая ценность котлеты из капусты составляет 116,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт капустные котлеты (1 шт.

Пищевая ценность и химический состав «капустные котлеты (1 шт. — 67 г.)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.7 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1232 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	5.7%	1288 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	8.8%	836 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	4.3%	1698 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	7.3%	1000 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.4%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	3.4%	2174 г
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	1.2%	5952 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	2.4%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	3.5%	2069 г
Витамин В4, холин	26.15 мг	500 мг	5.2%	3.8%	1912 г
Витамин В5, пантотеновая	0.239 мг	5 мг	4.8%	3.5%	2092 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	4.3%	1695 г
Витамин В9, фолаты	12.455 мкг	400 мкг	3.1%	2.3%	3212 г
Витамин В12, кобаламин	0.177 мкг	3 мкг	5.9%	4.3%	1695 г
Витамин C, аскорбиновая	14.27 мг	90 мг	15.9%	11.6%	631 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	1.2%	5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.219 мг	15 мг	8.1%	5.9%	1231 г
Витамин Н, биотин	1.512 мкг	50 мкг	3%	2.2%	3307 г
Витамин К, филлохинон	41 мкг	120 мкг	34.2%	25%	293 г
Витамин РР, НЭ	1.845 мг	20 мг	9.2%	6.7%	1084 г
Макроэлементы
Калий, K	159.03 мг	2500 мг	6.4%	4.7%	1572 г
Кальций, Ca	136.79 мг	1000 мг	13.7%	10%	731 г
Кремний, Si	0.534 мг	30 мг	1.8%	1.3%	5618 г
Магний, Mg	17.12 мг	400 мг	4.3%	3.1%	2336 г
Натрий, Na	319.02 мг	1300 мг	24.5%	17.9%	407 г
Сера, S	75.11 мг	1000 мг	7.5%	5.5%	1331 г
Фосфор, P	123.2 мг	800 мг	15.4%	11.3%	649 г
Хлор, Cl	351.53 мг	2300 мг	15.3%	11.2%	654 г
Микроэлементы
Бор, B	161.7 мкг	~
Ванадий, V	12.56 мкг	~
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%	4.5%	1651 г
Йод, I	3.39 мкг	150 мкг	2.3%	1.7%	4425 г
Кобальт, Co	2.967 мкг	10 мкг	29.7%	21.7%	337 г
Марганец, Mn	0.2086 мг	2 мг	10.4%	7.6%	959 г
Медь, Cu	90.29 мкг	1000 мкг	9%	6.6%	1108 г
Молибден, Mo	8.743 мкг	70 мкг	12.5%	9.1%	801 г
Селен, Se	2.707 мкг	55 мкг	4.9%	3.6%	2032 г
Фтор, F	14.8 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27027 г
Хром, Cr	3.89 мкг	50 мкг	7.8%	5.7%	1285 г
Цинк, Zn	0.8942 мг	12 мг	7.5%	5.5%	1342 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.1 мг	max 300 мг

Читайте также: Сколько калорий в коньке

Энергетическая ценность капустные котлеты (1 шт. — 67 г.) составляет 136,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник