Сколько калорий в котлетах пожарских

Калорийность Котлета пожарская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлета пожарская».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215.2 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	783 г
Белки	22.6 г	76 г	29.7%	13.8%	336 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	9%	519 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	1.5%	3174 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.8%	1667 г
Вода	49.7 г	2273 г	2.2%	1%	4573 г
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	2%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.5%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	4.1%	1125 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.4%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	5.6%	833 г
Витамин РР, НЭ	9.9 мг	20 мг	49.5%	23%	202 г
Ниацин	5.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%	4.7%	984 г
Кальций, Ca	58 мг	1000 мг	5.8%	2.7%	1724 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3.5%	1333 г
Натрий, Na	2392 мг	1300 мг	184%	85.5%	54 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	6.3%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	4.6%	1000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Котлета пожарская составляет 215,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник