Сколько калорий в котлетах из рыбной консервы

Содержание статьи

Рецепт Рыбные котлеты из консервов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рыбные котлеты из консервов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.3 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1200 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	6.8%	1041 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	8.9%	800 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	3.9%	1825 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.3%	1667 г
Вода	71.6 г	2273 г	3.2%	2.3%	3175 г
Зола	1.272 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.9 мкг	900 мкг	3.5%	2.5%	2821 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	3.3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	5.2%	1374 г
Витамин В4, холин	33.51 мг	500 мг	6.7%	4.8%	1492 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	3.5%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.5%	2857 г
Витамин В9, фолаты	3.523 мкг	400 мкг	0.9%	0.6%	11354 г
Витамин В12, кобаламин	0.062 мкг	3 мкг	2.1%	1.5%	4839 г
Витамин C, аскорбиновая	4.67 мг	90 мг	5.2%	3.7%	1927 г
Витамин D, кальциферол	0.263 мкг	10 мкг	2.6%	1.9%	3802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.337 мг	15 мг	8.9%	6.3%	1122 г
Витамин Н, биотин	2.575 мкг	50 мкг	5.2%	3.7%	1942 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.6115 мг	20 мг	18.1%	12.9%	554 г
Ниацин	2.016 мг	~
Бетаин	0.12 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.53 мг	2500 мг	9.5%	6.8%	1052 г
Кальций, Ca	25.58 мг	1000 мг	2.6%	1.9%	3909 г
Кремний, Si	0.096 мг	30 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Магний, Mg	31.04 мг	400 мг	7.8%	5.6%	1289 г
Натрий, Na	185.94 мг	1300 мг	14.3%	10.2%	699 г
Сера, S	72.93 мг	1000 мг	7.3%	5.2%	1371 г
Фосфор, P	131.9 мг	800 мг	16.5%	11.8%	607 г
Хлор, Cl	22.16 мг	2300 мг	1%	0.7%	10379 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73.1 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	2.16 мкг	~
Железо, Fe	0.932 мг	18 мг	5.2%	3.7%	1931 г
Йод, I	2.79 мкг	150 мкг	1.9%	1.4%	5376 г
Кобальт, Co	1.835 мкг	10 мкг	18.4%	13.1%	545 г
Марганец, Mn	0.2614 мг	2 мг	13.1%	9.3%	765 г
Медь, Cu	47.07 мкг	1000 мкг	4.7%	3.3%	2124 г
Молибден, Mo	1.018 мкг	70 мкг	1.5%	1.1%	6876 г
Никель, Ni	0.412 мкг	~
Олово, Sn	0.12 мкг	~
Рубидий, Rb	57 мкг	~
Селен, Se	6.287 мкг	55 мкг	11.4%	8.1%	875 г
Титан, Ti	0.26 мкг	~
Фтор, F	10.83 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36934 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	1.1%	6494 г
Цинк, Zn	0.4024 мг	12 мг	3.4%	2.4%	2982 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.207 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.156 г	~
Сахароза	0.862 г	~
Фруктоза	0.144 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.161 г	~
Валин	0.131 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.103 г	~
Лейцин	0.187 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.089 г	~
Треонин	0.101 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.144 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.214 г	~
Глицин	0.086 г	~
Глутаминовая кислота	0.364 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.62 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.593 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.394 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.183 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.101 г	min 16.8 г	6.6%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.993 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.303 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	8.3%
18:2 Линолевая	1.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.1%

Энергетическая ценность Рыбные котлеты из консервов составляет 140,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Котлеты из рыбной консервы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Котлеты из рыбной консервы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.6 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	9.7%	623 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	11.3%	528 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	1.4%	4294 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	1.9%	3206 г
Зола	0.721 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%	4.3%	1406 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%	1.1%	5556 г
Лютеин + Зеаксантин	73.447 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	2%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	3.7%	1607 г
Витамин В4, холин	25.59 мг	500 мг	5.1%	3.1%	1954 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	2.1%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.3%	4545 г
Витамин В9, фолаты	16.384 мкг	400 мкг	4.1%	2.5%	2441 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	3.8%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	0.7%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.31 мкг	10 мкг	3.1%	1.9%	3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.144 мг	15 мг	1%	0.6%	10417 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	2.138 мкг	50 мкг	4.3%	2.6%	2339 г
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%	2.8%	2143 г
Витамин РР, НЭ	1.4835 мг	20 мг	7.4%	4.4%	1348 г
Ниацин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.63 мг	2500 мг	1.7%	1%	6005 г
Кальций, Ca	134.87 мг	1000 мг	13.5%	8.1%	741 г
Кремний, Si	0.158 мг	30 мг	0.5%	0.3%	18987 г
Магний, Mg	10.46 мг	400 мг	2.6%	1.6%	3824 г
Натрий, Na	152.15 мг	1300 мг	11.7%	7%	854 г
Сера, S	54.43 мг	1000 мг	5.4%	3.2%	1837 г
Фосфор, P	99.2 мг	800 мг	12.4%	7.4%	806 г
Хлор, Cl	230.22 мг	2300 мг	10%	6%	999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.4 мкг	~
Бор, B	7 мкг	~
Ванадий, V	0.35 мкг	~
Железо, Fe	0.558 мг	18 мг	3.1%	1.9%	3226 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.7%	8108 г
Кобальт, Co	1.122 мкг	10 мкг	11.2%	6.7%	891 г
Литий, Li	0.19 мкг	~
Марганец, Mn	0.0354 мг	2 мг	1.8%	1.1%	5650 г
Медь, Cu	21.76 мкг	1000 мкг	2.2%	1.3%	4596 г
Молибден, Mo	1.172 мкг	70 мкг	1.7%	1%	5973 г
Никель, Ni	0.073 мкг	~
Рубидий, Rb	14.3 мкг	~
Селен, Se	5.619 мкг	55 мкг	10.2%	6.1%	979 г
Стронций, Sr	0.79 мкг	~
Фтор, F	7.16 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55866 г
Хром, Cr	0.49 мкг	50 мкг	1%	0.6%	10204 г
Цинк, Zn	0.7935 мг	12 мг	6.6%	4%	1512 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Сахароза	0.034 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.285 г	~
Аргинин*	0.208 г	~
Валин	0.295 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.453 г	~
Лизин	0.296 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.163 г	~
Треонин	0.195 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.254 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.447 г	~
Заменимые аминокислоты	1.92 г	~
Аланин	0.2 г	~
Аспарагиновая кислота	0.345 г	~
Глицин	0.124 г	~
Глутаминовая кислота	0.913 г	~
Пролин	0.428 г	~
Серин	0.272 г	~
Тирозин	0.241 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.44 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.049 г	~
10:0 Каприновая	0.136 г	~
12:0 Лауриновая	0.162 г	~
14:0 Миристиновая	0.426 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.086 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.277 г	min 16.8 г	7.6%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.122 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.249 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	1.3%
18:2 Линолевая	0.235 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.8%

Энергетическая ценность Котлеты из рыбной консервы составляет 166,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник