Сколько калорий в коржике молочном

Содержание статьи

Рецепт Коржик молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коржик молочный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380.4 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	443 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.6%	1013 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	5.1%	519 г
Углеводы	63.3 г	219 г	28.9%	7.6%	346 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	2.5%	1053 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.3%	9840 г
Зола	0.513 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.2 мкг	900 мкг	8.8%	2.3%	1136 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.2%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	1.3%	2022 г
Витамин В4, холин	56.83 мг	500 мг	11.4%	3%	880 г
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%	1.6%	1684 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.2%	2273 г
Витамин В9, фолаты	8.794 мкг	400 мкг	2.2%	0.6%	4549 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	0.8%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг	300000 г
Витамин D, кальциферол	0.364 мкг	10 мкг	3.6%	0.9%	2747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.023 мг	15 мг	6.8%	1.8%	1466 г
Витамин Н, биотин	3.35 мкг	50 мкг	6.7%	1.8%	1493 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.9746 мг	20 мг	9.9%	2.6%	1013 г
Ниацин	0.718 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.4 мг	2500 мг	3.9%	1%	2541 г
Кальций, Ca	30.68 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3259 г
Кремний, Si	2.165 мг	30 мг	7.2%	1.9%	1386 г
Магний, Mg	11.27 мг	400 мг	2.8%	0.7%	3549 г
Натрий, Na	21.9 мг	1300 мг	1.7%	0.4%	5936 г
Сера, S	58.73 мг	1000 мг	5.9%	1.6%	1703 г
Фосфор, P	78.6 мг	800 мг	9.8%	2.6%	1018 г
Хлор, Cl	36.05 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	573.4 мкг	~
Бор, B	20 мкг	~
Ванадий, V	48.72 мкг	~
Железо, Fe	1.014 мг	18 мг	5.6%	1.5%	1775 г
Йод, I	2.65 мкг	150 мкг	1.8%	0.5%	5660 г
Кобальт, Co	1.964 мкг	10 мкг	19.6%	5.2%	509 г
Марганец, Mn	0.3125 мг	2 мг	15.6%	4.1%	640 г
Медь, Cu	65.44 мкг	1000 мкг	6.5%	1.7%	1528 г
Молибден, Mo	7.869 мкг	70 мкг	11.2%	2.9%	890 г
Никель, Ni	1.191 мкг	~
Олово, Sn	4.32 мкг	~
Селен, Se	5.86 мкг	55 мкг	10.7%	2.8%	939 г
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Титан, Ti	5.95 мкг	~
Фтор, F	19.76 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20243 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	0.9%	2793 г
Цинк, Zn	0.5554 мг	12 мг	4.6%	1.2%	2161 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	36.756 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	25.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.076 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.324 г	~
6:0 Капроновая	0.148 г	~
8:0 Каприловая	0.079 г	~
10:0 Каприновая	0.182 г	~
12:0 Лауриновая	0.207 г	~
14:0 Миристиновая	0.959 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.862 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.909 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.213 г	min 16.8 г	19.1%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.185 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.318 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.577 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.389 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	0.9%
18:2 Линолевая	0.22 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.8%

Энергетическая ценность Коржик молочный составляет 380,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Молочный коржик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Молочный коржик».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	394.4 кКал	1684 кКал	23.4%	5.9%	427 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.5%	1027 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	5.2%	487 г
Углеводы	65.7 г	219 г	30%	7.6%	333 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.7%	952 г
Вода	12.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	18480 г
Зола	1.012 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.6 мкг	900 мкг	10.4%	2.6%	962 г
Ретинол	0.086 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	1.8%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	1%	2466 г
Витамин В4, холин	49.79 мг	500 мг	10%	2.5%	1004 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	1.4%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	1.4%	1802 г
Витамин В9, фолаты	16.776 мкг	400 мкг	4.2%	1.1%	2384 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.4%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.311 мкг	10 мкг	3.1%	0.8%	3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.045 мг	15 мг	7%	1.8%	1435 г
Витамин Н, биотин	2.666 мкг	50 мкг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	2.0847 мг	20 мг	10.4%	2.6%	959 г
Ниацин	0.726 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.04 мг	2500 мг	8.6%	2.2%	1163 г
Кальций, Ca	78.29 мг	1000 мг	7.8%	2%	1277 г
Кремний, Si	2.353 мг	30 мг	7.8%	2%	1275 г
Магний, Mg	11.78 мг	400 мг	2.9%	0.7%	3396 г
Натрий, Na	16.47 мг	1300 мг	1.3%	0.3%	7893 г
Сера, S	54.86 мг	1000 мг	5.5%	1.4%	1823 г
Фосфор, P	153.5 мг	800 мг	19.2%	4.9%	521 г
Хлор, Cl	30.35 мг	2300 мг	1.3%	0.3%	7578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	622.4 мкг	~
Бор, B	21.8 мкг	~
Ванадий, V	52.94 мкг	~
Железо, Fe	1.053 мг	18 мг	5.9%	1.5%	1709 г
Йод, I	2.91 мкг	150 мкг	1.9%	0.5%	5155 г
Кобальт, Co	1.614 мкг	10 мкг	16.1%	4.1%	620 г
Марганец, Mn	0.3426 мг	2 мг	17.1%	4.3%	584 г
Медь, Cu	65.35 мкг	1000 мкг	6.5%	1.6%	1530 г
Молибден, Mo	8.176 мкг	70 мкг	11.7%	3%	856 г
Никель, Ni	1.294 мкг	~
Олово, Sn	4.47 мкг	~
Селен, Se	5.549 мкг	55 мкг	10.1%	2.6%	991 г
Стронций, Sr	1.6 мкг	~
Титан, Ti	6.47 мкг	~
Фтор, F	18.39 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21751 г
Хром, Cr	1.72 мкг	50 мкг	3.4%	0.9%	2907 г
Цинк, Zn	0.5349 мг	12 мг	4.5%	1.1%	2243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.941 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.045 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.115 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	56.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.44 г	~
6:0 Капроновая	0.098 г	~
8:0 Каприловая	0.085 г	~
10:0 Каприновая	0.222 г	~
12:0 Лауриновая	0.285 г	~
14:0 Миристиновая	0.924 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.016 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.937 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.538 г	min 16.8 г	21.1%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.099 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.359 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.915 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.377 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.165 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.2%

Энергетическая ценность Молочный коржик составляет 394,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник