Сколько калорий в консервированных томатах

Содержание статьи

Калорийность Помидор консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Помидор консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	7%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	8%	6257 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	32.5%	1538 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	20.5%	2468 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	61%	818 г
бета Каротин	0.66 мг	5 мг	13.2%	66%	758 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	3.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	5.5%	9000 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	7%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	12%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	28%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	10%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	83.5%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	23.5%	2143 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	12%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	15%	3333 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	52%	962 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	5%	10000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	19%	2667 г
Натрий, Na	480 мг	1300 мг	36.9%	184.5%	271 г
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%	4%	12821 г
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%	22%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	22%	2250 г
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%	19.5%	2597 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	34.5%	1449 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	1%	55000 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	78431 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	6%	8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	5.5%

Энергетическая ценность Помидор консервированный составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

: 100 , , ,

БонФит
Продукты
Овощи и зелень: калорийность
Томаты: калорийность

Консервированные помидоры

Калорийность и пищевая ценность Консервированные помидоры

Энергетическая ценность (калорийность) Консервированные помидоры составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	20
Белки, гр	1,1
Углеводы, гр	3,5
Жиры, гр	0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Консервированные помидоры» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	20	1	1%
Белки, гр	1,1	0.67	0.67%
Углеводы, гр	3,5	1.2	1.2%
Жиры, гр	0,1		0%

Микро- и макроэлементы в Консервированные помидоры

Консервированные помидоры содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	1,6
Вода, г.	92,1
Пищевые волокна, г.	1,3
Натрий, мг	480
Калий, мг	260
Фосфор, мг	35
Магний, мг	15
Кальций, мг	10
Железо, мг	0,8

Витамины в Консервированные помидоры

Консервированные помидоры содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,01
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,02
Витамин C, мг	15
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,6
Витамин A (РЭ), мкг	110

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Помидоры	18	0,88	0,2	3,92
Красные Помидоры	18	0,88	0,2	3,92
Красные Помидоры (Консервированные)	17	0,8	0,13	3,91
Раздавленные Помидоры (Консервированные)	32	1,64	0,28	7,29
Помидоры Черри	18	0,88	0,2	3,92
Помидор	19,9	0,6	0,2	4,2
Томаты в собственном соку	19,9	0,6	0,2	4,2
Соленые помидоры	13	1,1	0,1	1,6
Маринованные помидоры	15	1,7	0,2	1,8
Томаты зеленые	23	1,2	0,2	4
Консервированные помидоры	20	1,1	0,1	3,5
Зеленые помидоры консервированные	20	1,1		4,2
Консервированные черри	20	1,1	0,1	3,5
Вяленые томаты	258	14,11	2,97	43,46
Маринованные помидоры черри	15	1,7	0,2	1,8
Томаты желтые, сырые	15	0,98	0,26	2,28
Томаты зеленые, сырые	23	1,2	0,2	4
Томаты красные спелые, тушеные	79	1,96	2,68	11,35
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке	17	0,78	0,13	4
Томаты красные, спелые, консервированные, с зеленым перцем чили	15	0,69	0,08	3,62
Томаты красные, спелые, консервированные, тушеные	26	0,91	0,19	5,19
Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли	17	0,78	0,13	3
Томаты красные, спелые, приготовленные	18	0,95	0,11	3,31
Томаты красные, спелые, приготовленные с солью	18	0,95	0,11	3,31
Томаты красные, спелые, сырые	18	0,88	0,2	2,72
Томаты оранжевые, сырые	16	1,16	0,19	2,28
Томаты, вяленые	258	14,11	2,97	43,46
Томаты, вяленые, упакованные с маслом	213	5,06	14,08	17,53
Томаты, мятые, консервированные	32	1,64	0,28	5,39
Помидоры (томаты)	19,9	0,6	0,2	4,2
Помидоры (томаты), грунтовые	24	1,1	0,2	3,8
Помидоры (томаты), парниковые	15,1	0,6	0,2	2,9
Томаты маринованные	15,4	1,7	0,2	1,8
Томаты соленые	13	1,1	0,1	1,6

Источник

Калорийность Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Белки	0.79 г	76 г	1%	6.3%	9620 г
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%	2.5%	22400 г
Углеводы	1.57 г	219 г	0.7%	4.4%	13949 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	59.4%	1053 г
Вода	94.75 г	2273 г	4.2%	26.3%	2399 г
Зола	0.74 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	13.8%	4500 г
бета Каротин	0.245 мг	5 мг	4.9%	30.6%	2041 г
Ликопин	2537 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.575 мг	1.5 мг	38.3%	239.4%	261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	19.4%	3273 г
Витамин В4, холин	6.4 мг	500 мг	1.3%	8.1%	7813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	14.4%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	35%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	12.5%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%	87.5%	714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	24.4%	2542 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	13.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.712 мг	20 мг	3.6%	22.5%	2809 г
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	47.5%	1309 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	20.6%	3030 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	15.6%	4000 г
Натрий, Na	115 мг	1300 мг	8.8%	55%	1130 г
Сера, S	7.9 мг	1000 мг	0.8%	5%	12658 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	13.1%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	20%	3158 г
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%	21.3%	2941 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	32.5%	1923 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	8.1%	7857 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.6%	78431 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	6.3%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.55 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.24 г	~
Фруктоза	1.31 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.034 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	5.6%
18:2 Линолевая	0.097 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.097 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	13.1%

Энергетическая ценность Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке составляет 16 кКал.

cup = 240 гр (38.4 кКал)
tbsp = 15 гр (2.4 кКал)
large = 164 гр (26.2 кКал)
medium = 111 гр (17.8 кКал)
small = 82 гр (13.1 кКал)
can = 190 гр (30.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник