Сколько калорий в консервированных помидор

Содержание статьи

Калорийность Помидор консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Помидор консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	7%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	8%	6257 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	32.5%	1538 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	20.5%	2468 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	61%	818 г
бета Каротин	0.66 мг	5 мг	13.2%	66%	758 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	3.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	5.5%	9000 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	7%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	12%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	28%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	10%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	83.5%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	23.5%	2143 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	12%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	15%	3333 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	52%	962 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	5%	10000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	19%	2667 г
Натрий, Na	480 мг	1300 мг	36.9%	184.5%	271 г
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%	4%	12821 г
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%	22%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	22%	2250 г
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%	19.5%	2597 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	34.5%	1449 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	1%	55000 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.5%	78431 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	6%	8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	5.5%

Энергетическая ценность Помидор консервированный составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Белки	0.79 г	76 г	1%	6.3%	9620 г
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%	2.5%	22400 г
Углеводы	1.57 г	219 г	0.7%	4.4%	13949 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	59.4%	1053 г
Вода	94.75 г	2273 г	4.2%	26.3%	2399 г
Зола	0.74 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	13.8%	4500 г
бета Каротин	0.245 мг	5 мг	4.9%	30.6%	2041 г
Ликопин	2537 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.575 мг	1.5 мг	38.3%	239.4%	261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	19.4%	3273 г
Витамин В4, холин	6.4 мг	500 мг	1.3%	8.1%	7813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	14.4%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	35%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	12.5%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%	87.5%	714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.59 мг	15 мг	3.9%	24.4%	2542 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	13.8%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.712 мг	20 мг	3.6%	22.5%	2809 г
Макроэлементы
Калий, K	191 мг	2500 мг	7.6%	47.5%	1309 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	20.6%	3030 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	15.6%	4000 г
Натрий, Na	115 мг	1300 мг	8.8%	55%	1130 г
Сера, S	7.9 мг	1000 мг	0.8%	5%	12658 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	13.1%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%	20%	3158 г
Марганец, Mn	0.068 мг	2 мг	3.4%	21.3%	2941 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	32.5%	1923 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	8.1%	7857 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.6%	78431 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	6.3%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.55 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.24 г	~
Фруктоза	1.31 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.034 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	5.6%
18:2 Линолевая	0.097 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.097 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	13.1%

Энергетическая ценность Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке составляет 16 кКал.

cup = 240 гр (38.4 кКал)
tbsp = 15 гр (2.4 кКал)
large = 164 гр (26.2 кКал)
medium = 111 гр (17.8 кКал)
small = 82 гр (13.1 кКал)
can = 190 гр (30.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность Помидоры (томаты) консервированные, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры (томаты) консервированные, тушеные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 кКал	1684 кКал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	0.91 г	76 г	1.2%	4.6%	8352 г
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%	1.2%	29474 г
Углеводы	5.19 г	219 г	2.4%	9.2%	4220 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	19.2%	2000 г
Вода	91.54 г	2273 г	4%	15.4%	2483 г
Зола	1.17 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	3.8%	10000 г
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	8.1%	4854 г
Ликопин	4088 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	126 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	11.9%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	7.3%	5143 г
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%	8.1%	4808 г
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%	8.8%	4386 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	3.5%	11765 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	5%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.9 мг	90 мг	8.8%	33.8%	1139 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.83 мг	15 мг	5.5%	21.2%	1807 г
гамма Токоферол	0.2 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	7.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.714 мг	20 мг	3.6%	13.8%	2801 г
Макроэлементы
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%	31.9%	1208 г
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%	13.1%	2941 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	11.5%	3333 г
Натрий, Na	221 мг	1300 мг	17%	65.4%	588 г
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%	3.5%	10989 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	9.6%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%	28.5%	1353 г
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%	11.5%	3390 г
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%	43.1%	893 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	4.2%	9167 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	5.4%	7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.52 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.63 г	~
Сахароза	0.02 г	~
Фруктоза	1.88 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.008 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.348 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.026 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.077 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2.7%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.074 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%	6.2%

Энергетическая ценность Помидоры (томаты) консервированные, тушеные составляет 26 кКал.

cup = 255 гр (66.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник