Сколько калорий в консервированном огурце

Содержание статьи

Калорийность Огурец консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурец консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31 кКал	1684 кКал	1.8%	5.8%	5432 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.5%	5846 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	7.7%	4132 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	12.9%	2500 г
Вода	92 г	2273 г	4%	12.9%	2471 г
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.9%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.9%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.5%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	18.1%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	2.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	4.8%	6667 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141 мг	2500 мг	5.6%	18.1%	1773 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	1%	33333 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	11.3%	2857 г
Натрий, Na	1111 мг	1300 мг	85.5%	275.8%	117 г
Фосфор, P	3 мг	800 мг	0.4%	1.3%	26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	53.9%	600 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	6.5%	5000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Огурец консервированный составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Консервированные огурцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Консервированные огурцы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.8 кКал	1684 кКал	1.1%	6.2%	9461 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.9%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.1%	56000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	9.6%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	19.7%	2857 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	23%	2465 г
Зола	2.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	3.9%	13846 г
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	4.5%	13158 г
бета Криптоксантин	0.026 мкг	~
Ликопин	0.003 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.111 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	6.2%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	6.7%	8182 г
Витамин В4, холин	4.08 мг	500 мг	0.8%	4.5%	12255 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	20.8%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	7.9%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.818 мкг	400 мкг	0.7%	3.9%	14194 г
Витамин C, аскорбиновая	2.41 мг	90 мг	2.7%	15.2%	3734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	2.8%	22059 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.611 мкг	50 мкг	1.2%	6.7%	8183 г
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%	52.2%	1071 г
Витамин РР, НЭ	0.2053 мг	20 мг	1%	5.6%	9742 г
Ниацин	0.109 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94 мг	2500 мг	3.8%	21.3%	2660 г
Кальций, Ca	25.81 мг	1000 мг	2.6%	14.6%	3874 г
Магний, Mg	10.37 мг	400 мг	2.6%	14.6%	3857 г
Натрий, Na	846.11 мг	1300 мг	65.1%	365.7%	154 г
Сера, S	4.32 мг	1000 мг	0.4%	2.2%	23148 г
Фосфор, P	29.7 мг	800 мг	3.7%	20.8%	2694 г
Хлор, Cl	1313.74 мг	2300 мг	57.1%	320.8%	175 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	288.4 мкг	~
Железо, Fe	0.501 мг	18 мг	2.8%	15.7%	3593 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	7.9%	7353 г
Кобальт, Co	1.004 мкг	10 мкг	10%	56.2%	996 г
Марганец, Mn	0.1357 мг	2 мг	6.8%	38.2%	1474 г
Медь, Cu	74.83 мкг	1000 мкг	7.5%	42.1%	1336 г
Молибден, Mo	3.067 мкг	70 мкг	4.4%	24.7%	2282 г
Селен, Se	0.207 мкг	55 мкг	0.4%	2.2%	26570 г
Фтор, F	52.27 мкг	4000 мкг	1.3%	7.3%	7653 г
Хром, Cr	4.07 мкг	50 мкг	8.1%	45.5%	1229 г
Цинк, Zn	0.1651 мг	12 мг	1.4%	7.9%	7268 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.064 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.882 г	~
Сахароза	0.068 г	~
Фруктоза	0.746 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты	0.254 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.05 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Консервированные огурцы составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Огурцы маринованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Огурцы маринованные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 кКал	1684 кКал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	10.8%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	3.3%	28000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	13.3%	6257 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	41.7%	2000 г
Вода	94.34 г	2273 г	4.2%	35%	2409 г
Зола	2.45 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	5.8%	15000 г
альфа Каротин	13 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	9.2%	9434 г
бета Криптоксантин	30 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	25%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	26.7%	3158 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	5.8%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	33.3%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	15%	5714 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	16.7%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	21.7%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	1.7%	50000 г
Витамин К, филлохинон	17.3 мкг	120 мкг	14.4%	120%	694 г
Витамин РР, НЭ	0.109 мг	20 мг	0.5%	4.2%	18349 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	39.2%	2137 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	47.5%	1754 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	15%	5714 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	11.7%	7222 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	16.7%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	11.7%	6923 г
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%	25.8%	3226 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	23.3%	3571 г
Фтор, F	30.1 мкг	4000 мкг	0.8%	6.7%	13289 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	6.7%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.07 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.52 г	~
Фруктоза	0.55 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	14 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.079 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	9.2%
18:2 Линолевая	0.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%	65%
Омега-6 жирные кислоты	0.052 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	9.2%

Читайте также: Сколько калорий в луке

Энергетическая ценность Огурцы маринованные составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник