Сколько калорий в компоте с клюквой

Содержание статьи

Рецепт Компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.5 кКал	1684 кКал	0.8%	5.9%	12474 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	11.1%	6636 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	31.1%	2353 г
Зола	0.003 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг	2777778 г
Кальций, Ca	4.23 мг	1000 мг	0.4%	3%	23641 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	1.5%	43478 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	151163 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	108696 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%	0.7%	163636 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	181818 г
Молибден, Mo	1.47 мкг	70 мкг	2.1%	15.6%	4762 г
Фтор, F	91.87 мкг	4000 мкг	2.3%	17%	4354 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.1 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6214 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	11.4%	3221 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.5%	6667 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	15.1%	2449 г
Зола	0.011 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Лютеин + Зеаксантин	7.507 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В4, холин	0.45 мг	500 мг	0.1%	0.4%	111111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.114 мг	15 мг	0.8%	3%	13158 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0298 мг	20 мг	0.1%	0.4%	67114 г
Макроэлементы
Калий, K	2.74 мг	2500 мг	0.1%	0.4%	91241 г
Кальций, Ca	5.97 мг	1000 мг	0.6%	2.2%	16750 г
Магний, Mg	1.42 мг	400 мг	0.4%	1.5%	28169 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	94203 г
Сера, S	1.29 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	77519 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.7%	60000 г
Марганец, Mn	0.0117 мг	2 мг	0.6%	2.2%	17094 г
Медь, Cu	4.15 мкг	1000 мкг	0.4%	1.5%	24096 г
Молибден, Mo	1.92 мкг	70 мкг	2.7%	10%	3646 г
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Фтор, F	120 мкг	4000 мкг	3%	11.1%	3333 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.615 г	~
Лактоза	0.004 г	~
Сахароза	0.861 г	~
Фруктоза	1.467 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.01 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из клюквы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.6 кКал	1684 кКал	1.2%	6.1%	8592 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	10.7%	4660 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	7.7%	6667 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	21.4%	2403 г
Зола	0.108 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	2%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.087 мкг	400 мкг	459770 г
Витамин C, аскорбиновая	0.52 мг	90 мг	0.6%	3.1%	17308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.087 мг	15 мг	0.6%	3.1%	17241 г
Витамин РР, НЭ	0.0262 мг	20 мг	0.1%	0.5%	76336 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.43 мг	2500 мг	0.4%	2%	23969 г
Кальций, Ca	3.94 мг	1000 мг	0.4%	2%	25381 г
Магний, Mg	2.12 мг	400 мг	0.5%	2.6%	18868 г
Натрий, Na	3.63 мг	1300 мг	0.3%	1.5%	35813 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.5%	88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.064 мг	18 мг	0.4%	2%	28125 г
Медь, Cu	8.74 мкг	1000 мкг	0.9%	4.6%	11442 г
Фтор, F	62.24 мкг	4000 мкг	1.6%	8.2%	6427 г
Цинк, Zn	0.0087 мг	12 мг	0.1%	0.5%	137931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.219 г	~
Сахароза	0.017 г	~
Фруктоза	0.096 г	~

Энергетическая ценность компот из клюквы составляет 19,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.5 кКал	1684 кКал	0.7%	5.6%	13472 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	11.2%	7300 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	8%	10000 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	33.6%	2353 г
Зола	0.083 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин В4, холин	0.3 мг	500 мг	0.1%	0.8%	166667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	2.4%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.6%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.055 мкг	400 мкг	727273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	7.2%	10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.055 мг	15 мг	0.4%	3.2%	27273 г
Витамин Н, биотин	5.505 мкг	50 мкг	11%	88%	908 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	2.4%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0165 мг	20 мг	0.1%	0.8%	121212 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.63 мг	2500 мг	0.3%	2.4%	37707 г
Кальций, Ca	10.03 мг	1000 мг	1%	8%	9970 г
Кремний, Si	0.083 мг	30 мг	0.3%	2.4%	36145 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	5.6%	15038 г
Натрий, Na	1.92 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	67708 г
Сера, S	0.21 мг	1000 мг	476190 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг	621622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.6 мкг	~
Бор, B	6.6 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	0.041 мг	18 мг	0.2%	1.6%	43902 г
Кобальт, Co	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	6.4%	12658 г
Литий, Li	0.193 мкг	~
Марганец, Mn	0.0198 мг	2 мг	1%	8%	10101 г
Медь, Cu	9.78 мкг	1000 мкг	1%	8%	10225 г
Молибден, Mo	0.275 мкг	70 мкг	0.4%	3.2%	25455 г
Никель, Ni	0.936 мкг	~
Рубидий, Rb	2.4 мкг	~
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг	916667 г
Стронций, Sr	1.41 мкг	~
Фтор, F	0.55 мкг	4000 мкг	727273 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Цинк, Zn	0.0055 мг	12 мг	218182 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.138 г	~
Сахароза	0.011 г	~
Фруктоза	0.061 г	~

Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник