Сколько калорий в компоте с яблоками без сахара
Содержание статьи
Рецепт Компот из яблок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.161 г | 76 г | 0.2% | 1.1% | 47205 г |
| Жиры | 0.161 г | 56 г | 0.3% | 1.7% | 34783 г |
| Углеводы | 3.735 г | 219 г | 1.7% | 9.5% | 5863 г |
| Органические кислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.73 г | 20 г | 3.7% | 20.7% | 2740 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.2% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 9.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.82 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 48780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 10.1% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1639 мг | 20 мг | 0.8% | 4.5% | 12203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.79 мг | 2500 мг | 4.5% | 25.1% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 10953 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 5.6% | 9709 г |
| Натрий, Na | 11.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11712 г |
| Сера, S | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 37594 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 2.8% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 27.4% | 2057 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 22.9% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 5.6% | 9901 г |
| Медь, Cu | 45.45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 25.1% | 2200 г |
| Молибден, Mo | 2.459 мкг | 70 мкг | 3.5% | 19.6% | 2847 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 44715 г |
| Фтор, F | 64.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.9% | 6178 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 18.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.0615 мг | 12 мг | 0.5% | 2.8% | 19512 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из яблок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 21.1% | 2500 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2385 г |
| Зола | 0.053 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.7% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0313 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 63898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.33 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.8% | 7501 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 3.2% | 17167 г |
| Натрий, Na | 1.27 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 102362 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 149254 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 2.1% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 40909 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 15748 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.3% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.9% | 6560 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.9% | 6000 г |
| Цинк, Zn | 0.0133 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 90226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.623 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.69 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.033 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из яблок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.4% | 8423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.7% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.523 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 76482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 10.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 3.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1163 мг | 20 мг | 0.6% | 4.7% | 17197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 25.2% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.3% | 12853 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 6.3% | 12461 г |
| Натрий, Na | 8.14 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.7% | 15971 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 45872 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 3.1% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 27.6% | 2899 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 22.8% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 6.3% | 12739 г |
| Медь, Cu | 32.41 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 25.2% | 3085 г |
| Молибден, Mo | 1.744 мкг | 70 мкг | 2.5% | 19.7% | 4014 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 63218 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15% | 5333 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 18.1% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0436 мг | 12 мг | 0.4% | 3.1% | 27523 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник