Сколько калорий в компоте из вишни и смородины

Содержание статьи

Рецепт Компот из вишни и смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из вишни и смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.5 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6124 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	10.9%	3318 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.5%	6667 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	14.9%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.7%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%	1.8%	21739 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	1.8%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.592 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	67568 г
Витамин C, аскорбиновая	9.86 мг	90 мг	11%	40%	913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	1.1%	30000 г
Витамин Н, биотин	0.132 мкг	50 мкг	0.3%	1.1%	37879 г
Витамин РР, НЭ	0.0486 мг	20 мг	0.2%	0.7%	41152 г
Макроэлементы
Калий, K	31.54 мг	2500 мг	1.3%	4.7%	7926 г
Кальций, Ca	7.82 мг	1000 мг	0.8%	2.9%	12788 г
Магний, Mg	3.82 мг	400 мг	1%	3.6%	10471 г
Натрий, Na	3.47 мг	1300 мг	0.3%	1.1%	37464 г
Сера, S	1.3 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	76923 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	1.5%	24242 г
Хлор, Cl	2.29 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	100437 г
Микроэлементы
Бор, B	10.1 мкг	~
Ванадий, V	1.54 мкг	~
Железо, Fe	0.107 мг	18 мг	0.6%	2.2%	16822 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.4%	88235 г
Кобальт, Co	0.24 мкг	10 мкг	2.4%	8.7%	4167 г
Марганец, Mn	0.0143 мг	2 мг	0.7%	2.5%	13986 г
Медь, Cu	12.46 мкг	1000 мкг	1.2%	4.4%	8026 г
Молибден, Mo	1.257 мкг	70 мкг	1.8%	6.5%	5569 г
Фтор, F	85.36 мкг	4000 мкг	2.1%	7.6%	4686 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	11628 г
Цинк, Zn	0.015 мг	12 мг	0.1%	0.4%	80000 г

Энергетическая ценность Компот из вишни и смородины составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из вишни и смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из вишни и смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.3 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6656 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	11.1%	3590 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2%	20000 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	16.2%	2426 г
Зола	0.018 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.8%	47368 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	1.6%	22727 г
Лютеин + Зеаксантин	2.624 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг	208333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.8%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.8%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.215 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	186047 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.4%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг	750000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.4%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0059 мг	20 мг	338983 г
Макроэлементы
Калий, K	5.33 мг	2500 мг	0.2%	0.8%	46904 г
Кальций, Ca	4.43 мг	1000 мг	0.4%	1.6%	22573 г
Магний, Mg	1.25 мг	400 мг	0.3%	1.2%	32000 г
Натрий, Na	0.82 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	158537 г
Сера, S	1.26 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	79365 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.4%	114286 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	0.4%	75000 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.8%	52632 г
Медь, Cu	4.39 мкг	1000 мкг	0.4%	1.6%	22779 г
Молибден, Mo	1.376 мкг	70 мкг	2%	7.9%	5087 г
Фтор, F	86.02 мкг	4000 мкг	2.2%	8.7%	4650 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг	279070 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.006 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Компот из вишни и смородины составляет 25,3 кКал.

Порция = 100 гр (25.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот вишня смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот вишня смородина».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.3%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.2%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	8.9%	12882 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	33.3%	3333 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	47.8%	2341 г
Зола	0.132 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.1 мкг	900 мкг	0.7%	7.8%	14754 г
бета Каротин	0.062 мг	5 мг	1.2%	13.3%	8065 г
Лютеин + Зеаксантин	6.1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	5.6%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	4.4%	25714 г
Витамин В4, холин	1.79 мг	500 мг	0.4%	4.4%	27933 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	13.3%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	11.1%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	3.3%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	20.17 мг	90 мг	22.4%	248.9%	446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.075 мг	15 мг	0.5%	5.6%	20000 г
Витамин Н, биотин	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	5.6%	20833 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	2.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0537 мг	20 мг	0.3%	3.3%	37244 г
Ниацин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.4 мг	2500 мг	1.9%	21.1%	5274 г
Кальций, Ca	8.5 мг	1000 мг	0.9%	10%	11765 г
Кремний, Si	6.09 мг	30 мг	20.3%	225.6%	493 г
Магний, Mg	4.8 мг	400 мг	1.2%	13.3%	8333 г
Натрий, Na	4.02 мг	1300 мг	0.3%	3.3%	32338 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	100000 г
Фосфор, P	4.9 мг	800 мг	0.6%	6.7%	16327 г
Хлор, Cl	2.52 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	91270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.2 мкг	~
Бор, B	5.5 мкг	~
Ванадий, V	0.4 мкг	~
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	11.1%	9783 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	1.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.4 мкг	10 мкг	4%	44.4%	2500 г
Литий, Li	0.09 мкг	~
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	14.4%	8000 г
Медь, Cu	22.48 мкг	1000 мкг	2.2%	24.4%	4448 г
Молибден, Mo	3.68 мкг	70 мкг	5.3%	58.9%	1902 г
Никель, Ni	0.16 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	0.11 мкг	55 мкг	0.2%	2.2%	50000 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Фтор, F	81.7 мкг	4000 мкг	2%	22.2%	4896 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	2.2%	62500 г
Цинк, Zn	0.023 мг	12 мг	0.2%	2.2%	52174 г
Цирконий, Zr	1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.15 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.42 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.012 г	min 16.8 г	0.1%	1.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.1%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Компот вишня смородина составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник