Сколько калорий в компоте из сухофруктах
Содержание статьи
Калорийность Компот из сухофруктов. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 0.446 г | 76 г | 0.6% | 0.9% | 17040 г |
| Жиры | 0.066 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 84848 г |
| Углеводы | 15.994 г | 219 г | 7.3% | 11.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.097 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1823 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 22.3% | 679 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.29 мг | 90 мг | 21.4% | 32.5% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.305 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.98 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6752 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 15.42 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8431 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Марганец, Mn | 2.578 мг | 2 мг | 128.9% | 195.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 4775.55 мкг | 1000 мкг | 477.6% | 724.7% | 21 г |
| Молибден, Mo | 429.799 мкг | 70 мкг | 614% | 931.7% | 16 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8392 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18.6% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2413 г |
| Зола | 0.286 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 6.9% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.7% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 4.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1175 мг | 20 мг | 0.6% | 3.2% | 17021 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.19 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.1% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9025 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 5.93 мг | 400 мг | 1.5% | 8% | 6745 г |
| Натрий, Na | 7.89 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 16477 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84034 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 5.9% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 8% | 6642 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 23256 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Медь, Cu | 28.61 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.4% | 3495 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.5% | 6266 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 42705 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.089 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.067 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.246 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из сухофруктов».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.7% | 6844 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 28.6% | 2500 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2385 г |
| Зола | 0.108 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 12.9% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 3.6% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.77 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 51948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 2.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 9.3% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.135 мг | 20 мг | 0.7% | 5% | 14815 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.15 мг | 2500 мг | 3% | 21.4% | 3327 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.3% | 7716 г |
| Кремний, Si | 0.528 мг | 30 мг | 1.8% | 12.9% | 5682 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 9.3% | 7619 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 59091 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 44643 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 6.4% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 12.9% | 5556 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 19.3% | 3690 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 4.3% | 15748 г |
| Медь, Cu | 16.35 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.4% | 6116 г |
| Молибден, Mo | 1.859 мкг | 70 мкг | 2.7% | 19.3% | 3765 г |
| Никель, Ni | 2.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.09 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 17.1% | 4251 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 15.7% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник