Сколько калорий в компоте из слив
Содержание статьи
Рецепт Компот из слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из слив».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 11% | 1531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2677 г |
| Зола | 0.1113 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.297 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 134680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12605 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1384 мг | 20 мг | 0.7% | 1.2% | 14451 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.69 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.9% | 5856 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13550 г |
| Кремний, Si | 0.791 мг | 30 мг | 2.6% | 4.4% | 3793 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 1% | 16260 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53763 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 13139 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 3.4% | 5051 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Медь, Cu | 18.2 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3% | 5495 г |
| Молибден, Mo | 1.582 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
| Никель, Ni | 2.966 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5866 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5932 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9492 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3362 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из слив составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Слива из компота. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Слива из компота».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 кКал | 1684 кКал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 11.3% | 916 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 3.9% | 2634 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 11.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.9% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 13.8% | 750 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7222 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Медь, Cu | 87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Никель, Ni | 15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48246 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Слива из компота составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из слив».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.7% | 5341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2385 г |
| Зола | 0.04 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.128 мкг | 400 мкг | 312500 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 2.8% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0726 мг | 20 мг | 0.4% | 2.3% | 27548 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.96 мг | 2500 мг | 1% | 5.6% | 9630 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 15848 г |
| Кремний, Si | 0.293 мг | 30 мг | 1% | 5.6% | 10239 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 2.8% | 21053 г |
| Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 43624 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 2.3% | 26087 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 6.8% | 8475 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 2.8% | 21277 г |
| Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 6.2% | 9166 г |
| Молибден, Mo | 1.954 мкг | 70 мкг | 2.8% | 15.8% | 3582 г |
| Никель, Ni | 1.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 85.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.9% | 4672 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.366 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.586 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из слив составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник