Сколько калорий в компоте из кураги с сахаром

Содержание статьи

Рецепт Компот из кураги с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги с сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.6 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3264 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.4%	15200 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	10.9%	1795 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	10.7%	1818 г
Вода	84.9 г	2273 г	3.7%	7.2%	2677 г
Зола	0.247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.5 мкг	900 мкг	5.8%	11.2%	1714 г
бета Каротин	0.315 мг	5 мг	6.3%	12.2%	1587 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.9%	10000 г
Витамин В4, холин	1.36 мг	500 мг	0.3%	0.6%	36765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	1.7%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.7 мкг	400 мкг	0.2%	0.4%	57143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%	0.4%	56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.539 мг	15 мг	3.6%	7%	2783 г
Витамин Н, биотин	0.098 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	51020 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.3315 мг	20 мг	1.7%	3.3%	6033 г
Ниацин	0.255 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.21 мг	2500 мг	6.8%	13.2%	1469 г
Кальций, Ca	19.48 мг	1000 мг	1.9%	3.7%	5133 г
Кремний, Si	1.56 мг	30 мг	5.2%	10.1%	1923 г
Магний, Mg	10.81 мг	400 мг	2.7%	5.2%	3700 г
Натрий, Na	2.51 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	51793 г
Сера, S	4.15 мг	1000 мг	0.4%	0.8%	24096 г
Фосфор, P	13.6 мг	800 мг	1.7%	3.3%	5882 г
Хлор, Cl	1.46 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51.6 мкг	~
Бор, B	16.2 мкг	~
Ванадий, V	2.65 мкг	~
Железо, Fe	0.334 мг	18 мг	1.9%	3.7%	5389 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	62500 г
Кобальт, Co	0.815 мкг	10 мкг	8.2%	15.9%	1227 г
Литий, Li	0.654 мкг	~
Марганец, Mn	0.0155 мг	2 мг	0.8%	1.6%	12903 г
Медь, Cu	34.08 мкг	1000 мкг	3.4%	6.6%	2934 г
Молибден, Mo	2.06 мкг	70 мкг	2.9%	5.6%	3398 г
Никель, Ni	6.6 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	0.194 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	28351 г
Фтор, F	86.19 мкг	4000 мкг	2.2%	4.3%	4641 г
Хром, Cr	3.54 мкг	50 мкг	7.1%	13.8%	1412 г
Цинк, Zn	0.0382 мг	12 мг	0.3%	0.6%	31414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.285 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из кураги с сахаром составляет 51,6 кКал.

Порция = 200 гр (103.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт компот из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из кураги».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.5 кКал	1684 кКал	2%	6%	5027 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.4%	12667 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	10.4%	2882 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	28.4%	1053 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	11.6%	2545 г
Зола	0.4292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.2 мкг	900 мкг	6.9%	20.6%	1447 г
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%	22.4%	1337 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	2.1%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	3.6%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	1.5%	20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.587 мг	15 мг	3.9%	11.6%	2555 г
Витамин РР, НЭ	0.4163 мг	20 мг	2.1%	6.3%	4804 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.36 мг	2500 мг	7.3%	21.8%	1363 г
Кальций, Ca	21.07 мг	1000 мг	2.1%	6.3%	4746 г
Магний, Mg	12.08 мг	400 мг	3%	9%	3311 г
Натрий, Na	2.62 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	49618 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	114943 г
Фосфор, P	15.6 мг	800 мг	2%	6%	5128 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.349 мг	18 мг	1.9%	5.7%	5158 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	192308 г
Фтор, F	87.15 мкг	4000 мкг	2.2%	6.6%	4590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность компот из кураги составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.6 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4601 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3%	9500 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	10.1%	2704 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	38.3%	714 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	10.4%	2604 г
Зола	0.716 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.1 мкг	900 мкг	10.2%	27.9%	977 г
бета Каротин	0.553 мг	5 мг	11.1%	30.3%	904 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	4.9%	5625 г
Витамин В4, холин	2.19 мг	500 мг	0.4%	1.1%	22831 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	4.4%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	3.3%	8696 г
Витамин В9, фолаты	1.579 мкг	400 мкг	0.4%	1.1%	25332 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	1.9%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.868 мг	15 мг	5.8%	15.8%	1728 г
Витамин Н, биотин	0.158 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	31646 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.6158 мг	20 мг	3.1%	8.5%	3248 г
Ниацин	0.474 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	271.95 мг	2500 мг	10.9%	29.8%	919 г
Кальций, Ca	27.79 мг	1000 мг	2.8%	7.7%	3598 г
Кремний, Si	4.105 мг	30 мг	13.7%	37.4%	731 г
Магний, Mg	17.42 мг	400 мг	4.4%	12%	2296 г
Натрий, Na	5.21 мг	1300 мг	0.4%	1.1%	24952 г
Сера, S	5.35 мг	1000 мг	0.5%	1.4%	18692 г
Фосфор, P	23.1 мг	800 мг	2.9%	7.9%	3463 г
Хлор, Cl	0.47 мг	2300 мг	489362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.8 мкг	~
Бор, B	42.6 мкг	~
Ванадий, V	6.96 мкг	~
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	7.7%	3564 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	1.1%	27778 г
Кобальт, Co	1.326 мкг	10 мкг	13.3%	36.3%	754 г
Литий, Li	1.721 мкг	~
Марганец, Mn	0.0371 мг	2 мг	1.9%	5.2%	5391 г
Медь, Cu	61.74 мкг	1000 мкг	6.2%	16.9%	1620 г
Молибден, Mo	1.926 мкг	70 мкг	2.8%	7.7%	3634 г
Никель, Ni	17.368 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	0.347 мкг	55 мкг	0.6%	1.6%	15850 г
Фтор, F	76.69 мкг	4000 мкг	1.9%	5.2%	5216 г
Хром, Cr	9.32 мкг	50 мкг	18.6%	50.8%	536 г
Цинк, Zn	0.0616 мг	12 мг	0.5%	1.4%	19481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из кураги составляет 36,6 кКал.

Порция = 158 гр (57.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник