Сколько калорий в компоте из кураги без сахара
Содержание статьи
Рецепт Компот из кураги без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.9% | 5214 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 39.1% | 1333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2434 г |
| Зола | 0.33 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 27.6% | 1871 г |
| бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 30.2% | 1730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.826 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 48426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 2.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 15.6% | 3304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.322 мг | 20 мг | 1.6% | 8.3% | 6211 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.77 мг | 2500 мг | 5.7% | 29.7% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.9% | 5767 г |
| Кремний, Si | 2.147 мг | 30 мг | 7.2% | 37.5% | 1397 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 12.5% | 4171 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 58296 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 26882 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 7.8% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 7.8% | 6792 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 5.2% | 9569 г |
| Медь, Cu | 28.87 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.1% | 3464 г |
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 30220 г |
| Фтор, F | 91.74 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12% | 4360 г |
| Цинк, Zn | 0.0322 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 37267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из кураги без сахара составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из кураги без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из кураги без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 10% | 1599 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 36.7% | 435 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2888 г |
| Зола | 1.037 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.1 мкг | 900 мкг | 16.8% | 26.8% | 596 г |
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 28.9% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.426 мг | 15 мг | 9.5% | 15.2% | 1052 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9852 мг | 20 мг | 4.9% | 7.8% | 2030 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.74 мг | 2500 мг | 18.5% | 29.5% | 541 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.3% | 2157 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 11.6% | 1379 г |
| Натрий, Na | 5.07 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 7.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 7.3% | 2166 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.7% | 5907 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из кураги без сахара составляет 62,7 кКал.
- Порция = 135 гр (84.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из урюка без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из урюка без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.9% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 36.3% | 909 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2531 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 26.7% | 1235 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 29% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 15.2% | 2180 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.475 мг | 20 мг | 2.4% | 7.9% | 4211 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.62 мг | 2500 мг | 8.9% | 29.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.3% | 4050 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 11.9% | 2759 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 44674 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 7.9% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 7.3% | 4489 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Фтор, F | 87.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из урюка без сахара составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт компот из чернослива, кураги без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из чернослива, кураги без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.1% | 4294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2452 г |
| Зола | 0.176 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 12.7% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 14% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.1% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 10.5% | 4249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2727 мг | 20 мг | 1.4% | 6.1% | 7334 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.95 мг | 2500 мг | 5% | 21.9% | 2001 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6418 г |
| Кремний, Si | 1.213 мг | 30 мг | 4% | 17.5% | 2473 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 11.8% | 3717 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 60465 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 5.7% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 7.5% | 5980 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.1% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность компот из чернослива, кураги без сахара составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник