Сколько калорий в компоте из крыжовника
Содержание статьи
Рецепт компот из крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из крыжовника».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 11.3% | 2882 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2476 г |
| Зола | 0.0667 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 10.6% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.04 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.2 мг | 2500 мг | 1% | 3.2% | 9542 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16260 г |
| Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 23121 г |
| Натрий, Na | 3.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 38023 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 17822 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 7.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.5% | 7407 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.5% | 5833 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4732 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.44 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.06 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.41 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из крыжовника составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт компот из крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из крыжовника».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 10.8% | 2407 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.1% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2557 г |
| Зола | 0.256 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.8% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.563 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 25592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 26.7% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 9615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 16000 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.5% | 3070 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11186 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Натрий, Na | 9.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17762 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 0.31 мг | 2300 мг | 741935 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 3.8% | 6691 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Марганец, Mn | 0.1406 мг | 2 мг | 7% | 17.9% | 1422 г |
| Медь, Cu | 46.88 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.1% | 2133 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 13.8% | 1867 г |
| Никель, Ni | 1.875 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8290 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0344 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 34884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.375 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.188 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.281 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из крыжовника составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт компот из крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из крыжовника».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.3 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 9.1% | 31286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 30.3% | 10000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 130.3% | 2301 г |
| Зола | 0.157 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 21.2% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 24.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3% | 180000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 6.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.245 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3% | 163265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 54.5% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 12.1% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.032 мг | 20 мг | 0.2% | 6.1% | 62500 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.61 мг | 2500 мг | 0.6% | 18.2% | 17112 г |
| Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 12.1% | 22573 г |
| Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 12.1% | 23952 г |
| Натрий, Na | 4.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 12.1% | 27311 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 3% | 138889 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 9.1% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 9.1% | 29508 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 27.3% | 11111 г |
| Медь, Cu | 14.53 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 45.5% | 6882 г |
| Молибден, Mo | 0.48 мкг | 70 мкг | 0.7% | 21.2% | 14583 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 51.5% | 5976 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 3% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 3% | 93023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.176 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.024 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.164 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из крыжовника составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник