Сколько калорий в компоте из красной смородины
Содержание статьи
Рецепт компот из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «компот из красной смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 11% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.455 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 87912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 9.8% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13193 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0455 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 43956 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.94 мг | 2500 мг | 1.7% | 4% | 5961 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10941 г |
| Магний, Mg | 3.33 мг | 400 мг | 0.8% | 1.9% | 12012 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32911 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.4% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 1.06 мг | 2300 мг | 216981 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 75.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность компот из красной смородины составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из красной смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.8 кКал | 1684 кКал | 0.2% | 7.1% | 60143 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 7.1% | 43800 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 35.7% | 10000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 157.1% | 2298 г |
| Зола | 0.026 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 7.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 10.7% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 3.6% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 3.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 14.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.15 мкг | 400 мкг | 266667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 28.6% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 7.1% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 14.3% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 25% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0182 мг | 20 мг | 0.1% | 3.6% | 109890 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.45 мг | 2500 мг | 0.8% | 28.6% | 12853 г |
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 25% | 14749 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 357.1% | 1000 г |
| Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 17.9% | 18957 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 7.1% | 55556 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 7.1% | 51813 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 10.7% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 6.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 10.7% | 35276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 14.3% | 28125 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 100% | 3610 г |
| Литий, Li | 0.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 17.9% | 21053 г |
| Медь, Cu | 8.06 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 28.6% | 12407 г |
| Молибден, Mo | 2.552 мкг | 70 мкг | 3.6% | 128.6% | 2743 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3.6% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.97 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 85.7% | 4168 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0161 мг | 12 мг | 0.1% | 3.6% | 74534 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 2,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из красной смородины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.5% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15% | 5000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2363 г |
| Зола | 0.067 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.326 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 122699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 22.6% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.8% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 7.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0326 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 61350 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.96 мг | 2500 мг | 1.2% | 9% | 8344 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 6% | 12674 г |
| Кремний, Si | 7.609 мг | 30 мг | 25.4% | 191% | 394 г |
| Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 5.3% | 14706 г |
| Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 42071 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 41841 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 3.8% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 3% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 4.5% | 17143 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 33.1% | 2299 г |
| Литий, Li | 0.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 8.3% | 9259 г |
| Медь, Cu | 12.15 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 9% | 8230 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 42.9% | 1750 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.5% | 4505 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 48000 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник