Сколько калорий в компоте из яблок и слив
Содержание статьи
Рецепт Компот из яблок и слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок и слив».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.4 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 6% | 20048 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.5% | 12167 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 11.9% | 10000 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 51.2% | 2317 г |
| Зола | 0.058 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 1.2% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.156 мкг | 400 мкг | 256410 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 6% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 2.4% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0487 мг | 20 мг | 0.2% | 2.4% | 41068 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.63 мг | 2500 мг | 1.4% | 16.7% | 7219 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.1% | 16181 г |
| Кремний, Si | 0.257 мг | 30 мг | 0.9% | 10.7% | 11673 г |
| Магний, Mg | 2.05 мг | 400 мг | 0.5% | 6% | 19512 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.6% | 33248 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 64103 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 16.7% | 7115 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 15.5% | 7692 г |
| Литий, Li | 0.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 4.8% | 25974 г |
| Медь, Cu | 14.45 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 16.7% | 6920 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 36.9% | 3274 г |
| Никель, Ni | 1.934 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 177419 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 26.2% | 4467 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.7% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0186 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 64516 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.288 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.273 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.648 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и слив составляет 8,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот из яблок и сливы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок и сливы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 кКал | 1684 кКал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 11.1% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2523 г |
| Зола | 0.054 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.195 мкг | 400 мкг | 205128 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 1.8% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0693 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 28860 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.87 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.2% | 6432 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 15649 г |
| Кремний, Si | 0.264 мг | 30 мг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 19048 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 30516 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.8% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 3.7% | 7229 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4% | 6623 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 24691 г |
| Медь, Cu | 15.73 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6357 г |
| Молибден, Mo | 1.879 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.1% | 3725 г |
| Никель, Ni | 1.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5118 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 61224 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.375 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.446 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.608 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и сливы составляет 37,9 кКал.
- Порция = 258 гр (97.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник