Сколько калорий в компоте из яблок и клюквы

Содержание статьи

Рецепт Компот из клюквы с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.1 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5595 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	11%	3000 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5%	6667 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	13.3%	2487 г
Зола	0.0258 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	1.7%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.16 мкг	400 мкг	250000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.57 мг	90 мг	0.6%	2%	15789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	1.7%	20548 г
Витамин Н, биотин	0.015 мкг	50 мкг	333333 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0382 мг	20 мг	0.2%	0.7%	52356 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.73 мг	2500 мг	0.8%	2.7%	12060 г
Кальций, Ca	5.31 мг	1000 мг	0.5%	1.7%	18832 г
Магний, Mg	2.13 мг	400 мг	0.5%	1.7%	18779 г
Натрий, Na	2.05 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	63415 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	94340 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.3%	72727 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.3 мкг	~
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	0.19 мкг	~
Железо, Fe	0.141 мг	18 мг	0.8%	2.7%	12766 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	150000 г
Кобальт, Co	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	1.7%	20833 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.7%	54054 г
Медь, Cu	5.82 мкг	1000 мкг	0.6%	2%	17182 г
Молибден, Mo	0.29 мкг	70 мкг	0.4%	1.3%	24138 г
Никель, Ni	0.823 мкг	~
Рубидий, Rb	3 мкг	~
Селен, Se	0.015 мкг	55 мкг	366667 г
Фтор, F	82.67 мкг	4000 мкг	2.1%	7%	4839 г
Хром, Cr	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	1.3%	26316 г
Цинк, Zn	0.0073 мг	12 мг	0.1%	0.3%	164384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2541 г	~
Сахароза	0.0852 г	~
Фруктоза	0.3354 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0043 г	~
Аргинин*	0.0005 г	~
Валин	0.0006 г	~
Гистидин*	0.0003 г	~
Изолейцин	0.0006 г	~
Лейцин	0.0009 г	~
Лизин	0.0009 г	~
Метионин	0.0001 г	~
Метионин + Цистеин	0.0005 г	~
Треонин	0.0005 г	~
Триптофан	0.0001 г	~
Фенилаланин	0.0004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0101 г	~
Аланин	0.0008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0038 г	~
Глицин	0.0007 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.0006 г	~
Серин	0.0008 г	~
Тирозин	0.0003 г	~
Цистеин	0.0002 г	~

Энергетическая ценность Компот из клюквы с яблоками составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из яблок с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок с клюквой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.7 кКал	1684 кКал	1.3%	5.7%	7419 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	10.6%	4132 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	94 г	2273 г	4.1%	18.1%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	150000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.4%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.3%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.9%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.9%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	3.1%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.28 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	142857 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	8.8%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	1.8%	23438 г
Витамин Н, биотин	0.036 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	138889 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.06 мг	20 мг	0.3%	1.3%	33333 г
Макроэлементы
Калий, K	38.34 мг	2500 мг	1.5%	6.6%	6521 г
Кальций, Ca	5.64 мг	1000 мг	0.6%	2.6%	17730 г
Магний, Mg	2.61 мг	400 мг	0.7%	3.1%	15326 г
Натрий, Na	5.66 мг	1300 мг	0.4%	1.8%	22968 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	166667 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.9%	44444 г
Хлор, Cl	0.24 мг	2300 мг	958333 г
Микроэлементы
Бор, B	29.4 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	7.5%	6000 г
Йод, I	12.24 мкг	150 мкг	8.2%	36.1%	1225 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	5.3%	8333 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	1.3%	35714 г
Медь, Cu	13.2 мкг	1000 мкг	1.3%	5.7%	7576 г
Молибден, Mo	0.72 мкг	70 мкг	1%	4.4%	9722 г
Селен, Se	0.036 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	152778 г
Фтор, F	40.96 мкг	4000 мкг	1%	4.4%	9766 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	4.4%	10417 г
Цинк, Zn	0.018 мг	12 мг	0.2%	0.9%	66667 г

Энергетическая ценность Компот из яблок с клюквой составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из яблок и клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок и клюквы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.6 кКал	1684 кКал	0.6%	5.7%	15887 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.9%	56000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	8.5%	10950 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	33%	2857 г
Вода	96.2 г	2273 г	4.2%	39.6%	2363 г
Зола	0.074 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.9%	112500 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.9%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	4.7%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.8%	36000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.9%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	11.3%	8333 г
Витамин В9, фолаты	0.467 мкг	400 мкг	0.1%	0.9%	85653 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	15.1%	6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.169 мг	15 мг	1.1%	10.4%	8876 г
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.9%	100000 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	2.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1069 мг	20 мг	0.5%	4.7%	18709 г
Ниацин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.55 мг	2500 мг	2.5%	23.6%	4062 г
Кальций, Ca	7.66 мг	1000 мг	0.8%	7.5%	13055 г
Магний, Mg	4.07 мг	400 мг	1%	9.4%	9828 г
Натрий, Na	5.05 мг	1300 мг	0.4%	3.8%	25743 г
Сера, S	1.55 мг	1000 мг	0.2%	1.9%	64516 г
Фосфор, P	3.1 мг	800 мг	0.4%	3.8%	25806 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	171642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.2 мкг	~
Бор, B	40.6 мкг	~
Ванадий, V	0.66 мкг	~
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	22.6%	4157 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	1.9%	45455 г
Кобальт, Co	0.166 мкг	10 мкг	1.7%	16%	6024 г
Марганец, Mn	0.0094 мг	2 мг	0.5%	4.7%	21277 г
Медь, Cu	18.66 мкг	1000 мкг	1.9%	17.9%	5359 г
Молибден, Mo	0.994 мкг	70 мкг	1.4%	13.2%	7042 г
Никель, Ni	2.817 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%	0.9%	110000 г
Фтор, F	73.56 мкг	4000 мкг	1.8%	17%	5438 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	12.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.0249 мг	12 мг	0.2%	1.9%	48193 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.126 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.67 г	~
Сахароза	0.276 г	~
Фруктоза	1.06 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Компот из яблок и клюквы составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник