Сколько калорий в компоте из чернослива без сахара

Содержание статьи

Рецепт компот из чернослива без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из чернослива без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.7 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7760 г
Белки	0.206 г	76 г	0.3%	1.4%	36893 г
Жиры	0.063 г	56 г	0.1%	0.5%	88889 г
Углеводы	4.888 г	219 г	2.2%	10.1%	4480 г
Органические кислоты	0.256 г	~
Пищевые волокна	0.814 г	20 г	4.1%	18.9%	2457 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	18.9%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	100000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.8%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.5%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	5.1%	9091 г
Витамин РР, НЭ	0.1554 мг	20 мг	0.8%	3.7%	12870 г
Макроэлементы
Калий, K	78.19 мг	2500 мг	3.1%	14.3%	3197 г
Кальций, Ca	11.21 мг	1000 мг	1.1%	5.1%	8921 г
Магний, Mg	9.77 мг	400 мг	2.4%	11.1%	4094 г
Натрий, Na	1.73 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	75145 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	109890 г
Фосфор, P	7.1 мг	800 мг	0.9%	4.1%	11268 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.267 мг	18 мг	1.5%	6.9%	6742 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	181818 г
Фтор, F	91.41 мкг	4000 мкг	2.3%	10.6%	4376 г

Энергетическая ценность компот из чернослива без сахара составляет 21,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт компот из чернослива, кураги без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из чернослива, кураги без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.8 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7386 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.2%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	10.1%	4294 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	21.9%	2000 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	18%	2452 г
Зола	0.176 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.4 мкг	900 мкг	2.9%	12.7%	3409 г
бета Каротин	0.158 мг	5 мг	3.2%	14%	3165 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.1%	13846 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.9%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.353 мг	15 мг	2.4%	10.5%	4249 г
Витамин РР, НЭ	0.2727 мг	20 мг	1.4%	6.1%	7334 г
Ниацин	0.187 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.95 мг	2500 мг	5%	21.9%	2001 г
Кальций, Ca	15.58 мг	1000 мг	1.6%	7%	6418 г
Кремний, Si	1.213 мг	30 мг	4%	17.5%	2473 г
Магний, Mg	10.76 мг	400 мг	2.7%	11.8%	3717 г
Натрий, Na	2.15 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	60465 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	107527 г
Фосфор, P	10.5 мг	800 мг	1.3%	5.7%	7619 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.301 мг	18 мг	1.7%	7.5%	5980 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.4%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	178571 г
Фтор, F	93.33 мкг	4000 мкг	2.3%	10.1%	4286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.163 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность компот из чернослива, кураги без сахара составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Компот из КУРАГИ и ЧЕРНОСЛИВА без сахара [ЛГ]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из КУРАГИ и ЧЕРНОСЛИВА без сахара [ЛГ]».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.7 кКал	1684 кКал	1.5%	6.1%	6818 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1.6%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	10.1%	3982 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.2%	2000 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	16.6%	2465 г
Зола	0.261 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.4 мкг	900 мкг	2.2%	8.9%	4639 г
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%	9.3%	4310 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1.2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.8%	13846 г
Витамин В4, холин	1.19 мг	500 мг	0.2%	0.8%	42017 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	3.6%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	3.6%	11765 г
Витамин В9, фолаты	0.45 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	88889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.8%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.319 мг	15 мг	2.1%	8.5%	4702 г
Витамин Н, биотин	0.091 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	54945 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	14.6%	2791 г
Витамин РР, НЭ	0.2216 мг	20 мг	1.1%	4.5%	9025 г
Ниацин	0.182 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.7 мг	2500 мг	4.9%	19.8%	2037 г
Кальций, Ca	13.76 мг	1000 мг	1.4%	5.7%	7267 г
Кремний, Si	1.393 мг	30 мг	4.6%	18.6%	2154 г
Магний, Mg	11.38 мг	400 мг	2.8%	11.3%	3515 г
Натрий, Na	3.99 мг	1300 мг	0.3%	1.2%	32581 г
Сера, S	2.71 мг	1000 мг	0.3%	1.2%	36900 г
Фосфор, P	10.4 мг	800 мг	1.3%	5.3%	7692 г
Хлор, Cl	0.32 мг	2300 мг	718750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	32.9 мкг	~
Бор, B	8.2 мкг	~
Ванадий, V	1.21 мкг	~
Железо, Fe	0.319 мг	18 мг	1.8%	7.3%	5643 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.4%	136364 г
Кобальт, Co	0.568 мкг	10 мкг	5.7%	23.1%	1761 г
Литий, Li	0.234 мкг	~
Марганец, Mn	0.0179 мг	2 мг	0.9%	3.6%	11173 г
Медь, Cu	39.68 мкг	1000 мкг	4%	16.2%	2520 г
Молибден, Mo	0.673 мкг	70 мкг	1%	4%	10401 г
Никель, Ni	5.014 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	0.088 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	62500 г
Фтор, F	73.72 мкг	4000 мкг	1.8%	7.3%	5426 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	14.2%	2857 г
Цинк, Zn	0.0444 мг	12 мг	0.4%	1.6%	27027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.143 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из КУРАГИ и ЧЕРНОСЛИВА без сахара [ЛГ] составляет 24,7 кКал.

Порция = 280 гр (69.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт компот из чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «компот из чернослива».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.9 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2859 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.8%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	10.5%	1610 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	13.6%	1250 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	6.3%	2729 г
Зола	0.354 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.5%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	1.7%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	1%	16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.316 мг	15 мг	2.1%	3.6%	4747 г
Витамин РР, НЭ	0.2982 мг	20 мг	1.5%	2.5%	6707 г
Ниацин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.68 мг	2500 мг	6.1%	10.4%	1648 г
Кальций, Ca	17.69 мг	1000 мг	1.8%	3.1%	5653 г
Магний, Mg	18.68 мг	400 мг	4.7%	8%	2141 г
Натрий, Na	2.5 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	52000 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	126582 г
Фосфор, P	14.6 мг	800 мг	1.8%	3.1%	5479 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг	207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	5.1%	3346 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг	212766 г
Фтор, F	78.95 мкг	4000 мкг	2%	3.4%	5066 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.105 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность компот из чернослива составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник