Сколько калорий в колбаса варенной

Содержание статьи

Калорийность Колбаса варёная классическая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Колбаса варёная классическая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.7%	760 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	16.6%	215 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Вода	60.8 г	2273 г	2.7%	1%	3738 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%	5.3%	682 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3%	1200 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	3.9%	909 г
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	4.9 мг	20 мг	24.5%	8.8%	408 г
Ниацин	2.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243 мг	2500 мг	9.7%	3.5%	1029 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	1%	3448 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	2%	1818 г
Натрий, Na	828 мг	1300 мг	63.7%	22.8%	157 г
Сера, S	128 мг	1000 мг	12.8%	4.6%	781 г
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%	8%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	3.4%	1059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.71 г	~
Валин	0.67 г	~
Гистидин*	0.32 г	~
Изолейцин	0.55 г	~
Лейцин	0.91 г	~
Лизин	0.95 г	~
Метионин	0.35 г	~
Метионин + Цистеин	0.54 г	~
Треонин	0.53 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.88 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.81 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Гидроксипролин	0.17 г	~
Глицин	0.77 г	~
Глутаминовая кислота	2.07 г	~
Пролин	0.6 г	~
Серин	0.47 г	~
Тирозин	0.37 г	~
Цистеин	0.19 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.5 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.22 г	~
17:0 Маргариновая	0.08 г	~
18:0 Стеариновая	2.37 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.96 г	min 16.8 г	65.2%	23.3%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.83 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.06 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.01 г	от 11.2 до 20.6 г	17.9%	6.4%
18:2 Линолевая	1.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.38 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.38 г	от 0.9 до 3.7 г	42.2%	15.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.63 г	от 4.7 до 16.8 г	34.7%	12.4%

Энергетическая ценность Колбаса варёная классическая составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Колбаса вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Колбаса вареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302 кКал	1684 кКал	17.9%	5.9%	558 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.8%	691 г
Жиры	28 г	56 г	50%	16.6%	200 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.2%	14600 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%	0.8%	4066 г
Зола	2.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	4.2%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.7%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%	7.9%	417 г
Ниацин	2.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	3.1%	1050 г
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5882 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.6%	2105 г
Натрий, Na	984 мг	1300 мг	75.7%	25.1%	132 г
Сера, S	115 мг	1000 мг	11.5%	3.8%	870 г
Фосфор, P	126 мг	800 мг	15.8%	5.2%	635 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	3.7%	900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.65 г	~
Валин	0.77 г	~
Гистидин*	0.47 г	~
Изолейцин	0.57 г	~
Лейцин	1.16 г	~
Лизин	1.15 г	~
Метионин	0.26 г	~
Метионин + Цистеин	0.45 г	~
Треонин	0.59 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.55 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.97 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.7 г	~
Аспарагиновая кислота	0.93 г	~
Гидроксипролин	0.15 г	~
Глицин	0.65 г	~
Глутаминовая кислота	1.68 г	~
Пролин	0.45 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.42 г	~
Цистеин	0.19 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.76 г	~
15:0 Пентадекановая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.12 г	~
17:0 Маргариновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	3.34 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	14.08 г	min 16.8 г	83.8%	27.7%
14:1 Миристолеиновая	0.09 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.26 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.73 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.38 г	от 11.2 до 20.6 г	30.2%	10%
18:2 Линолевая	2.95 г	~
18:3 Линоленовая	0.39 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.39 г	от 0.9 до 3.7 г	43.3%	14.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.99 г	от 4.7 до 16.8 г	63.6%	21.1%

Читайте также: Сколько калорий в 4 суши

Энергетическая ценность Колбаса вареная составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник