Сколько калорий в колбаса копченая

Содержание статьи

Колбаса копчёная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

FitAudit
→
продукты
→
колбаса копчёная
⤵

Калорийность 100 граммов копчёной колбасы
(из которых 10,8 г белка,
жиров 29,6 г и
углеводов 3,7 г)
составляет 325 кКал
или 1 359 кДж.

325 кКал

на 100 г

это 14.1% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г копчёной колбасы

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов копчёной колбасы, понадобятся
26 минут бега
или
5 часов 10 минут сна.

Деятельность		Калорийность на сутки на 100 г
Сон	5 ч 10 мин	22%
Медитация	4 ч 38 мин	19%
Отдых	4 ч 14 мин	18%
Чтение книг, Интернет	3 ч 34 мин	15%
Секс	2 ч 13 мин	9%
Йога, пилатес	1 ч 27 мин	6%
Танцы	1 ч 22 мин	6%
Ходьба	1 ч 13 мин	5%
Футбол	0 ч 44 мин	3%
Плавание	0 ч 42 мин	3%
Тренировка пресса	0 ч 38 мин	3%
Силовая тренировка	0 ч 38 мин	3%
Езда на велосипеде	0 ч 35 мин	2%
Прыжки на скакалке	0 ч 28 мин	2%
Бег	0 ч 26 мин	2%

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 267 кКал — 82%.

Калории в белках ~ 43 кКал — 13%.

Калории в углеводах ~ 15 кКал — 5%.

Источник

Калорийность колбаса копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «колбаса копченая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	426 кКал	1684 кКал	25.3%	5.9%	395 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	3.7%	633 г
Жиры	42 г	56 г	75%	17.6%	133 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.4%	5828 г
Зола	4.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	2.5%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	2.1%	1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	0.9%	2500 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	9.2%	256 г
Ниацин	4.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%	3.1%	772 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.7%	3333 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	1.3%	1818 г
Натрий, Na	1544 мг	1300 мг	118.8%	27.9%	84 г
Сера, S	172 мг	1000 мг	17.2%	4%	581 г
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%	6.3%	374 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	3.9%	600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.03 г	~
Валин	1 г	~
Гистидин*	0.67 г	~
Изолейцин	0.69 г	~
Лейцин	1.34 г	~
Лизин	1.54 г	~
Метионин	0.58 г	~
Метионин + Цистеин	0.76 г	~
Треонин	0.84 г	~
Триптофан	0.19 г	~
Фенилаланин	0.73 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.45 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.02 г	~
Аспарагиновая кислота	1.8 г	~
Гидроксипролин	0.3 г	~
Глицин	0.97 г	~
Глутаминовая кислота	2.67 г	~
Пролин	0.42 г	~
Серин	0.63 г	~
Тирозин	0.72 г	~
Цистеин	0.18 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	15 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	1.08 г	~
15:0 Пентадекановая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.22 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	3.42 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	20.54 г	min 16.8 г	122.3%	28.7%
14:1 Миристолеиновая	0.2 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	2.14 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.29 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	2.7%
18:2 Линолевая	0.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.38 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	4.5%

Энергетическая ценность колбаса копченая составляет 426 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Колбаса Варёно-Копченая Свиная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Колбаса Варёно-Копченая Свиная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	230 кКал	1684 кКал	13.7%	6%	732 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	9.7%	447 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14%	311 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.2%	3643 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	5.2%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	3.4%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.6 мг	20 мг	28%	12.2%	357 г
Ниацин	3.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%	4.3%	996 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.9%	4762 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2.2%	2000 г
Натрий, Na	839 мг	1300 мг	64.5%	28%	155 г
Сера, S	121 мг	1000 мг	12.1%	5.3%	826 г
Фосфор, P	152 мг	800 мг	19%	8.3%	526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.4%	1286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.63 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.69 г	~
17:0 Маргариновая	0.08 г	~
18:0 Стеариновая	2.07 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.86 г	min 16.8 г	64.6%	28.1%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.72 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.1 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%	8.2%
18:2 Линолевая	1.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.4 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	19.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	15.7%

Энергетическая ценность Колбаса Варёно-Копченая Свиная составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник