Сколько калорий в коктейле с бананом
Содержание статьи
Рецепт коктейль банан с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль банан с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.633 г | 76 г | 3.5% | 4.6% | 2886 г |
| Жиры | 2.567 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.567 г | 20 г | 2.8% | 3.7% | 3527 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.9% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 11.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 11.8% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 6.4% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1197 мг | 20 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 11% | 1210 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1715 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2977 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 11.6% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7347 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3299 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
Энергетическая ценность коктейль банан с молоком составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молочный коктейль с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.3% | 1510 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2881 г |
| Зола | 0.813 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 15.11 мг | 500 мг | 3% | 3.3% | 3309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 12.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.597 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.9% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 1.445 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.2% | 3460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8429 мг | 20 мг | 4.2% | 4.7% | 2373 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.84 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.2% | 993 г |
| Кальций, Ca | 64.36 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.1% | 1554 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 8.1% | 1367 г |
| Натрий, Na | 40.13 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3239 г |
| Сера, S | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6313 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 8.2% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 47.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.5% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 8% | 1390 г |
| Медь, Cu | 6.04 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16556 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.1% | 2709 г |
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.299 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.7% | 4234 г |
| Стронций, Sr | 6.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36563 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0341 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5273 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2727 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0079 г | ~ | |||
| Валин | 0.0146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0335 г | ~ | |||
| Серин | 0.0179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0282 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0682 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2309 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.1945 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0409 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0055 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник