Сколько калорий в коктейле из молока творога и банана
Содержание статьи
Рецепт Коктейль творог молоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль творог молоко банан».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.8% | 987 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.3% | 1697 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2859 г |
| Зола | 0.883 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.472 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 3.2% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7333 мг | 20 мг | 8.7% | 9.3% | 1154 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.44 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.8% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 107.83 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.6% | 927 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 6.1% | 1761 г |
| Натрий, Na | 43.28 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3004 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 15.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 3.3% | 3200 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.722 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.4% | 7618 г |
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38132 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 2% | 5144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.035 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль творог молоко банан составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт молочный коктейль с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «молочный коктейль с творогом и бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.5% | 1169 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Зола | 0.853 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.2% | 3814 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.0018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0277 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.4096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 15.52 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 7.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.092 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 19.5% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 4.6% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| гамма Токоферол | 0.0193 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.258 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.9% | 1535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6895 мг | 20 мг | 8.4% | 10.3% | 1184 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.17 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.3% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 11.5% | 1067 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 7.1% | 1738 г |
| Натрий, Na | 44.02 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
| Сера, S | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.2% | 1693 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 14.3% | 852 г |
| Хлор, Cl | 83.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.4% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.1% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1916 г |
| Медь, Cu | 19 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Молибден, Mo | 4.273 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.4% | 1638 г |
| Олово, Sn | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.229 мкг | 55 мкг | 13.1% | 16% | 761 г |
| Стронций, Sr | 9.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0186 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.013 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.0089 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.002 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.2686 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2262 г | ~ | |||
| Валин | 0.2997 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.9821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5556 г | ~ | |||
| Серин | 0.2637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0341 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.0609 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0443 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0221 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0498 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0554 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2823 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0005 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0277 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0498 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4322 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.0005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.0499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0166 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0498 г | ~ |
Энергетическая ценность молочный коктейль с творогом и бананом составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник