Сколько калорий в коктейле из банана
Содержание статьи
Рецепт коктейль банан с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль банан с молоком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.633 г | 76 г | 3.5% | 4.6% | 2886 г |
| Жиры | 2.567 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2182 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.567 г | 20 г | 2.8% | 3.7% | 3527 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.9% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 9.4% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 11.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 11.8% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 6.4% | 2079 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1197 мг | 20 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 82.67 мг | 1000 мг | 8.3% | 11% | 1210 г |
| Магний, Mg | 23.33 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1715 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2977 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 11.6% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 73.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 1.9% | 7347 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 6.2% | 2128 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4% | 3299 г |
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 28429 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3789 г |
Энергетическая ценность коктейль банан с молоком составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Молочно-банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочно-банановый коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.7% | 2800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2762 г |
| Зола | 0.767 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.7% | 7563 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.25 мг | 500 мг | 2.9% | 3.8% | 3509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.509 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 3.256 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.5% | 1536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7985 мг | 20 мг | 4% | 5.2% | 2505 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.1% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 92.17 мг | 1000 мг | 9.2% | 12% | 1085 г |
| Кремний, Si | 17.095 мг | 30 мг | 57% | 74.6% | 175 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 6.8% | 1939 г |
| Натрий, Na | 49.65 мг | 1300 мг | 3.8% | 5% | 2618 г |
| Сера, S | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4188 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 12.6% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.8% | 2724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7860 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 9.2% | 1425 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 2999 г |
| Медь, Cu | 29.45 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.8% | 3396 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8% | 1628 г |
| Никель, Ni | 0.888 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5397 г |
| Стронций, Sr | 12.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26161 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3459 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.205 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.677 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктейль составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Банановый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Банановый коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.5% | 2333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 6.7% | 1872 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2769 г |
| Зола | 0.373 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 10% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.14 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 5.8% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 1.656 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.2% | 3019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3726 мг | 20 мг | 1.9% | 2.4% | 5368 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.06 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.4% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30211 г |
| Кремний, Si | 31.876 мг | 30 мг | 106.3% | 134.9% | 94 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 5.5% | 2300 г |
| Натрий, Na | 12.83 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10133 г |
| Сера, S | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 1.9% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 19.46 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 11819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Литий, Li | 1.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 7.1% | 1789 г |
| Медь, Cu | 32.29 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.1% | 3097 г |
| Молибден, Mo | 1.118 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2% | 6261 г |
| Никель, Ni | 1.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.91 мкг | 4000 мкг | 439560 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый коктейль составляет 78,8 кКал.
- Порция = 186 гр (146.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник