Сколько калорий в кофе сахарозаменителем

Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность7.5 кКал1684 кКал0.4%5.3%22453 г
Белки0.5 г76 г0.7%9.3%15200 г
Жиры0.4 г56 г0.7%9.3%14000 г
Углеводы0.6 г219 г0.3%4%36500 г
Вода97.7 г2273 г4.3%57.3%2327 г
Зола0.013 г~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.013 мг1.8 мг0.7%9.3%13846 г
Витамин РР, НЭ0.3148 мг20 мг1.6%21.3%6353 г
Ниацин0.315 мг~
Макроэлементы
Кальций, Ca5.3 мг1000 мг0.5%6.7%18868 г
Магний, Mg0.89 мг400 мг0.2%2.7%44944 г
Натрий, Na0.84 мг1300 мг0.1%1.3%154762 г
Сера, S0.89 мг1000 мг0.1%1.3%112360 г
Фосфор, P3.3 мг800 мг0.4%5.3%24242 г
Хлор, Cl1.24 мг2300 мг0.1%1.3%185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.081 мг18 мг0.5%6.7%22222 г
Марганец, Mn0.0014 мг2 мг0.1%1.3%142857 г
Медь, Cu0.53 мкг1000 мкг0.1%1.3%188679 г
Молибден, Mo1.416 мкг70 мкг2%26.7%4944 г
Фтор, F88.52 мкг4000 мкг2.2%29.3%4519 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кофе со сливками и сахарозаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе со сливками и сахарозаменителем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность30.9 кКал1684 кКал1.8%5.8%5450 г
Белки0.3 г76 г0.4%1.3%25333 г
Жиры1.7 г56 г3%9.7%3294 г
Углеводы3.7 г219 г1.7%5.5%5919 г
Вода93 г2273 г4.1%13.3%2444 г
Зола0.0112 г~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.011 мг1.8 мг0.6%1.9%16364 г
Витамин РР, НЭ0.2954 мг20 мг1.5%4.9%6770 г
Ниацин0.268 мг~
Макроэлементы
Кальций, Ca5.3 мг1000 мг0.5%1.6%18868 г
Магний, Mg0.93 мг400 мг0.2%0.6%43011 г
Натрий, Na0.87 мг1300 мг0.1%0.3%149425 г
Сера, S0.93 мг1000 мг0.1%0.3%107527 г
Фосфор, P2.8 мг800 мг0.4%1.3%28571 г
Хлор, Cl1.3 мг2300 мг0.1%0.3%176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.069 мг18 мг0.4%1.3%26087 г
Марганец, Mn0.0015 мг2 мг0.1%0.3%133333 г
Медь, Cu0.56 мкг1000 мкг0.1%0.3%178571 г
Фтор, F92.94 мкг4000 мкг2.3%7.4%4304 г
Читайте также:  Сколько калорий в день необходимо набрать вес

Энергетическая ценность Кофе со сливками и сахарозаменителем составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кофе с молоком и сахарозаменителем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кофе с молоком и сахарозаменителем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность59 кКал1684 кКал3.5%5.9%2854 г
Белки3.8 г76 г5%8.5%2000 г
Жиры2.6 г56 г4.6%7.8%2154 г
Углеводы5 г219 г2.3%3.9%4380 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода82.7 г2273 г3.6%6.1%2748 г
Зола0.723 г~
Витамины
Витамин А, РЭ9.2 мкг900 мкг1%1.7%9783 г
Ретинол0.009 мг~
Витамин В1, тиамин0.018 мг1.5 мг1.2%2%8333 г
Витамин В2, рибофлавин0.197 мг1.8 мг10.9%18.5%914 г
Витамин В4, холин14.58 мг500 мг2.9%4.9%3429 г
Витамин В5, пантотеновая0.185 мг5 мг3.7%6.3%2703 г
Витамин В6, пиридоксин0.023 мг2 мг1.2%2%8696 г
Витамин В9, фолаты2.769 мкг400 мкг0.7%1.2%14446 г
Витамин В12, кобаламин0.185 мкг3 мкг6.2%10.5%1622 г
Витамин C, аскорбиновая0.55 мг90 мг0.6%1%16364 г
Витамин D, кальциферол0.028 мкг10 мкг0.3%0.5%35714 г
Витамин Н, биотин2.954 мкг50 мкг5.9%10%1693 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.3%60000 г
Витамин РР, НЭ2.5846 мг20 мг12.9%21.9%774 г
Ниацин1.938 мг~
Макроэлементы
Калий, K134.77 мг2500 мг5.4%9.2%1855 г
Кальций, Ca118.46 мг1000 мг11.8%20%844 г
Магний, Mg12.92 мг400 мг3.2%5.4%3096 г
Натрий, Na46.38 мг1300 мг3.6%6.1%2803 г
Сера, S26.77 мг1000 мг2.7%4.6%3736 г
Фосфор, P102.3 мг800 мг12.8%21.7%782 г
Хлор, Cl92.31 мг2300 мг4%6.8%2492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al46.2 мкг~
Железо, Fe0.562 мг18 мг3.1%5.3%3203 г
Йод, I8.31 мкг150 мкг5.5%9.3%1805 г
Кобальт, Co0.831 мкг10 мкг8.3%14.1%1203 г
Марганец, Mn0.0046 мг2 мг0.2%0.3%43478 г
Медь, Cu11.08 мкг1000 мкг1.1%1.9%9025 г
Молибден, Mo4.615 мкг70 мкг6.6%11.2%1517 г
Олово, Sn13.85 мкг~
Селен, Se0.923 мкг55 мкг1.7%2.9%5959 г
Стронций, Sr15.69 мкг~
Фтор, F18.46 мкг4000 мкг0.5%0.8%21668 г
Хром, Cr1.85 мкг50 мкг3.7%6.3%2703 г
Цинк, Zn0.3692 мг12 мг3.1%5.3%3250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.46 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.711 гmin 16.8 г4.2%7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.059 гот 11.2 до 20.6 г0.5%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%3.6%
Читайте также:  Сколько калорий в рисе с овощами на сковороде

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахарозаменителем составляет 59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Кофе с сахарозаменителем: калорийность одной чашки напитка

Различные заменители сахара – это неотъемлемая часть современного мира. Их наличие в составе тех или иных продуктов никого не удивляет. С точки зрения пищевой промышленности, сладкое вещество стоит в несколько раз дешевле обычного сахара.

Выпускаются подсластители синтетического и натурального происхождения, которые потребляются при сахарном диабете, поскольку они не влияют на углеводный обмен и метаболические процессы в организме.

Употребляют заменители и здоровые люди, которые хотят расстаться с лишними килограммами, ведь продукты характеризуются низкой, а некоторые и вовсе нулевой калорийностью, что дает им первенство при строгой диете.

Давайте узнаем, какой подсластитель лучше – натуральный или синтетический продукт? И сколько калорий в кофе с молоком и сахарозаменителем?

Натуральные и синтетические подсластители

К натуральной замене сахара относится фруктоза, сорбит, уникальное растение стевия, ксилит. Все эти альтернативы характеризуются относительно высокой калорийностью, за исключением сладкой травы.

Безусловно, если сравнивать с обычным рафинированным сахаром, калорийность у фруктозы или ксилита меньше, но при соблюдении диетического питания, это не играет особой роли.

К синтетическим продуктам относится цикламат натрия, аспартам, сукралоза, сахарин. Все эти средства не оказывают воздействия на показатели глюкозы в организме, не характеризуются пищевой и энергетической ценностью для человека.

По идее, именно искусственные заменители сахара могут стать хорошим подспорьем для тех людей, которые жаждут избавиться от лишних килограмм. Но не все так просто, организм обмануть достаточно сложно.

После употребления баночки диетического напитка, который содержит подсластитель вместо обычного сахара, очень хочется кушать. Головной мозг, ощутив сладкий вкус рецепторами во рту, дает команду желудку готовиться к получению углеводов. Но организм их не получает, что провоцирует повышение аппетита.

Поэтому заменив обычный сахар на сахарозаменитель, выгода небольшая. В одном кусочке рафинада находится около 20 калорий. Это мало, если сравнить с тем, сколько люди с ожирением потребляют калорий в сутки.

Тем не менее, для неисправимых сладкоежек либо пациентов, страдающих сахарным диабетом, подсластитель является настоящим спасением.

В отличие от сахара, он не влияет на состояние зубов, уровень глюкозы, углеводный обмен.

Польза или вред

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

С натуральными заменителями сахара понятно, они содержатся в овощах и фруктах, в умеренной дозировке полезны и безопасны для организма людей. А вот воздействие искусственно произведенных веществ вызывает сомнения, поскольку их эффекты до конца не изучены.

Проводилось огромное количество экспериментов на животных, чтобы выявить риск для человека вследствие влияния заменителей сахара на организм. В 70-х годах прошлого века было выявлено, что сахарин приводит к раку мочевого пузыря у мышей. Заменитель тут же запретили.

Однако спустя годы другое исследование показало, что онкология является следствием потребления чрезмерно большой дозировки – 175 грамм на килограмм массы тела. Таким образом, была выведена допустимая и условно безопасная норма для человека, не превышающая 5 мг на кг веса.

Читайте также:  Сколько калорий в капусте квашеной с растительным маслом

Определенные подозрения о безопасности вызывает и цикламат натрия. Опыты на животных показали, что грызуны на фоне потребления сахарозаменителя рожали крайне гиперактивное потомство.

Искусственные подсластители могут привести к побочным действиям:

  • Головокружения;
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Нервные нарушения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Аллергические реакции.

По данным исследований примерно 80% побочных действий связывают с веществом Аспартам, которое имеется во многих заменителях сахара.

До сих пор не выявлено, существуют ли отдаленные осложнения от применения сахарозаменителей, поскольку такие широкомасштабные исследование не проводились.

Калорийность кофе с заменителем сахара

Калорийность кофе с молоком и сахарозаменителем бывает разная. В первую очередь следует учитывать количество калорий в молоке – чем выше жирность жидкости, тем больше будет калорий в чашечке напитка. Немалая роль отводится и заменителю сахара – натуральные подсластители мало отличаются по калорийности с обычным сахаром.

Итак, в качестве примера: если заварить молотый кофе (10 грамм) в 250 мл жидкости, после в него добавить 70-80 мл молока, жирность которого 2,5%, а также несколько таблеток подсластителя Zum Sussen, то такой напиток всего 66 килокалорий. Если использовать фруктозу, то кофе по калорийности составляет 100 килокалорий. В принципе, разница не большая в отношении дневного рациона.

Но фруктоза в отличие от синтетического заменителя сахара обладает многими преимуществами – приятный вкус, можно потреблять в детском возрасте, хорошо растворяется в любой жидкости, не провоцирует кариес.

Возьмем за основу 250 мл молотого кофе с водой, в который добавлено 70 мл молока, жирность которого составляет 2,5%. Такой напиток содержит около 62 килокалорий. Теперь посчитаем, какова будет калорийность, если в него добавить различные подсластители:

  1. Сорбит либо пищевая добавка Е420. Основными источниками выступает виноград, яблоки, рябина и пр. У него калорийность в два раза меньше сахара. Если в кофе добавить два кусочка сахара, то чашка напитка равняется 100 килокалориям. При добавлении сорбита – 80 килокалорий. При передозировке сорбит провоцирует повышенное газообразование и вздутие живота. Предельная доза в сутки составляет 40 г.
  2. Ксилит более сладкий и калорийный продукт, если сравнивать с сорбитом. По своей калорийности практически сравнялся с сахарным песком. Поэтому добавлять в кофе не имеет смысла, так как выгоды для худеющего человека никакой.
  3. Стевия – натуральная замена сахара, которая не содержит калорий. Поэтому калорийность кофе либо кофейного напитка обусловлена только жирностью молока. Если исключить молоко из кофе, то в чашечке напитка калорий практически не будет. К минусу потребления можно отнести специфический привкус. Отзывы многих людей отмечают, что стевия в чае либо кофе существенно меняет вкус напитка. Некоторым он нравится, другие так и не смогли привыкнуть.
  4. Сахарин в триста раз слаще сахарного песка, характеризуется отсутствием калорий, не влияет на состояние зубной эмали, не теряет своих качеств при термической обработке, не повышает калорийность напитков. Противопоказания к употреблению: нарушение функциональности почек, склонность к образованию камней в желчном пузыре.

Можно заключить, что добавление натуральных заменителей сахара в кофе не поможет похудеть, поскольку калорийность продукта останется по-прежнему высокой. За исключением стевии, все органические подсластители приближаются по калорийности к обычному сахарному песку.

В свою очередь, хоть синтетические сахарозаменители и не повышают калорийность, они провоцируют усиление аппетита, поэтому удержаться от потребления запрещенного продукта после кофе с сахарозаменителем, будет еще сложнее.

Итог: во время диеты одна чашка кофе утром с добавлением кусочка рафинада (20 калорий) не нарушит рацион. При этом обеспечит энергетический запас для организма, придаст энергии, бодрости и сил.

О самых безопасных сахарозаменителях рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Последние обсуждения:

Источник