Сколько калорий в кофе с сыром
Содержание статьи
Рецепт Сырный кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сырный кофе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.1% | 2533 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.5% | 1244 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2896 г |
| Зола | 0.3105 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.6% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 6.2% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.951 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5258 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7586 мг | 20 мг | 3.8% | 5.9% | 2636 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.26 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.5% | 2865 г |
| Кальций, Ca | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 6.2% | 2519 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 3.7% | 4149 г |
| Натрий, Na | 14.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8719 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11601 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 6.2% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9836 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.7% | 4202 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Медь, Cu | 3.57 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28011 г |
| Молибден, Mo | 1.485 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.3% | 4714 г |
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 10101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырный кофе составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Завтрак кофе и бутерброды с сыром и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Завтрак кофе и бутерброды с сыром и маслом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8% | 1366 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.1% | 2190 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2834 г |
| Зола | 0.657 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3435 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 2.3% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.33 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2686 мг | 20 мг | 6.3% | 6.9% | 1577 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.74 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.9% | 5716 г |
| Кальций, Ca | 83.9 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.2% | 1192 г |
| Кремний, Si | 0.394 мг | 30 мг | 1.3% | 1.4% | 7614 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 5031 г |
| Натрий, Na | 144.17 мг | 1300 мг | 11.1% | 12.2% | 902 г |
| Сера, S | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3970 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 8.7% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 235.22 мг | 2300 мг | 10.2% | 11.2% | 978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 4945 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.4% | 2041 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 8.7% | 1263 г |
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 3.167 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2210 г |
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.027 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.1% | 5355 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6504 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4918 мг | 12 мг | 4.1% | 4.5% | 2440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | min 16.8 г | 5% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Завтрак кофе и бутерброды с сыром и маслом составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник