Сколько калорий в клубнике с медом
Содержание статьи
Рецепт Клубника с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубника с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 11.1% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.5% | 1053 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2619 г |
| Зола | 0.394 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.528 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.49 мкг | 400 мкг | 5.9% | 12.1% | 1703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.58 мг | 90 мг | 61.8% | 126.6% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 3.7% | 5474 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3868 мг | 20 мг | 1.9% | 3.9% | 5171 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.38 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.1% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6293 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 6.4% | 3218 г |
| Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 86093 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 6.1% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.3658 мг | 2 мг | 18.3% | 37.5% | 547 г |
| Медь, Cu | 48.68 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10% | 2054 г |
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14589 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 40775 г |
| Цинк, Zn | 0.1372 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 8746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.877 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.443 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.302 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.061 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Клубника с медом составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Клубника перетертая с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубника перетертая с медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 11.1% | 1369 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2755 г |
| Зола | 0.3885 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.0164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.967 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.6% | 1742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.28 мг | 90 мг | 58.1% | 88% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 5837 г |
| бета Токоферол | 0.0089 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.0708 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0089 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3876 мг | 20 мг | 1.9% | 2.9% | 5160 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.57 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.5% | 1791 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6341 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3376 г |
| Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 64039 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 4.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 3956 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.3451 мг | 2 мг | 17.3% | 26.2% | 580 г |
| Медь, Cu | 49.38 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.4% | 2025 г |
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 15537 г |
| Фтор, F | 15.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26025 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 8935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7616 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4161 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0248 г | ~ | |||
| Валин | 0.0168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1319 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0177 г | ~ | |||
| Серин | 0.0221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0053 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0381 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0372 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1372 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0575 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Клубника перетертая с медом составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник