Сколько калорий в клубнике и черешне
Содержание статьи
Рецепт КЛУБНИКА + ЧЕРЕШНЯ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «КЛУБНИКА + ЧЕРЕШНЯ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.3% | 1921 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.22 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.83 мг | 90 мг | 35.4% | 49.8% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.688 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.8% | 2962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4532 мг | 20 мг | 2.3% | 3.2% | 4413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.81 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.3% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2421 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 6.6% | 2107 г |
| Натрий, Na | 17.82 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7295 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12422 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 6.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 10.3% | 1369 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 23.8% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 5.9% | 2370 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.7% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 8.4% | 1659 г |
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0422 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 28436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КЛУБНИКА + ЧЕРЕШНЯ составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Что полезнее Черешня или Клубника?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Клубника.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
| название элемента | Черешня | Клубника |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 52 мг | 41 мг |
| Белки | 1.1 гр | 800 мг |
| Углеводы | 10.6 гр | 7.5 гр |
| Жиры | 400 мг | 400 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.4 мг | 0.3 мг |
| Витамин B2 | 0.01 мг | 0.05 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.5 мг | 0.4 мг |
| Витамин B1 | 0.01 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 0.5 мг |
| Витамин C | 15 мг | 60 мг |
| Провитамин A | 0.15 мг | 0.03 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.025 мг | 5 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | |
| Витамин B6 | 0.06 мг | |
| Витамин B9 | 0.02 мг | |
| Витамин H | 4 мкг | |
| Витамин A | ||
| Витамин E | ||
| Витамин B12 | ||
| Витамин B4 | ||
| Витамин D | ||
| Витамин К | ||
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 33 мг | 40 мг |
| Магний | 24 мг | 18 мг |
| Натрий | 13 мг | 18 мг |
| Калий | 233 мг | 161 мг |
| Фосфор | 28 мг | |
| Сера | 12 мг | |
| Кремний | ||
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.8 мг | 1.2 мг |
| Хлор | 16 мг | |
| Медь | 0.125 мг | |
| Марганец | 0.2 мг | |
| Фтор | 0.018 мг | |
| Бор | 0.185 мг | |
| Алюминий | ||
| Титан | ||
| Стронций | ||
| Йод | 1 мкг | |
| Цинк | 0.097 мг | |
| Хром | 2 мкг | |
| Молибден | 0.01 мг | |
| Ванадий | 9 мкг | |
| Кобальт | 4 мкг | |
| Никель | 2 мкг | |
| Рубидий | ||
| Литий | ||
| Селен | ||
| Олово | ||
| Цирконий | ||
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.1 гр | 2.2 гр |
| Органические кислоты | 600 мг | 1.3 гр |
| Вода | 85.7 гр | 87.4 гр |
| Моно- и дисахариды | 10.5 гр | 7.4 гр |
| Зола | 500 мг | 400 мг |
| Алкоголь | ||
| Крахмал | 100 мг | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
| Холестерин | ||
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Клубника
Всего макроэлементов больше в продукте Черешня
Всего микроэлементов больше в продукте Клубника
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Минеральная вода боржоми или Сироп из шиповника?
Что полезнее Сок лимонный или Мороженое, сливочное?
Что полезнее Трюфели или Алыча?
Что полезнее Шампиньоны или Путассу?
Что полезнее Шоколад молочный или Компот из черешни. Консервы?
Что полезнее Шоколад молочный или Вишня консервированная?
Что полезнее Крупа рисовая или Сердце баранье?
Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Кефир 2,5% жирности?
Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Раки?
Что полезнее Сметана, 40% жирности или Аргентина?
Что полезнее Мясо кролика или Судак?
Что полезнее Рябчик или Сиг?
Что полезнее Утка или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?
Что полезнее Подсолнечник-семя или Икра горбуши?
Что полезнее Лосось или Авокадо?
Что полезнее Тюлька или Компот из персиков. Консервы?
Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Вино сухое красное?
Что полезнее Джем черносмородиновый или Бузина?
Источник