Сколько калорий в клубничном коктейле
Содержание статьи
Рецепт Молочный коктейль с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с клубникой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.1% | 3040 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9% | 1366 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
| Зола | 0.638 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.1% | 3010 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 6.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 9.2% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.63 мг | 90 мг | 18.5% | 22.8% | 541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7% | 1748 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6773 мг | 20 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.71 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.5% | 1637 г |
| Кальций, Ca | 105.61 мг | 1000 мг | 10.6% | 13.1% | 947 г |
| Магний, Mg | 16.26 мг | 400 мг | 4.1% | 5% | 2460 г |
| Натрий, Na | 41.56 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.9% | 3128 г |
| Сера, S | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5120 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 11.8% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 66.28 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.6% | 3470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4423 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 18.6% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3565 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 5.458 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.6% | 1283 г |
| Олово, Sn | 7.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.128 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4876 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24953 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.712 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.29 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.633 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с клубникой составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Клубничный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Клубничный коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.4% | 1938 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2716 г |
| Зола | 0.572 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.109 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 12.05 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.641 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 6023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 6.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 18.5% | 772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.1% | 2353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6576 мг | 20 мг | 3.3% | 4.7% | 3041 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.8% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 84.25 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.9% | 1187 г |
| Магний, Mg | 12.3 мг | 400 мг | 3.1% | 4.4% | 3252 г |
| Натрий, Na | 33.81 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.7% | 3845 г |
| Сера, S | 20.43 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4895 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 11.2% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 66.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.1% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 5.7% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 8.5% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 5.8% | 2421 г |
| Медь, Cu | 21.37 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3% | 4679 г |
| Молибден, Mo | 3.32 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.7% | 2108 г |
| Олово, Sn | 9.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 11.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30120 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3012 мг | 12 мг | 2.5% | 3.6% | 3984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.552 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.101 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.593 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный коктейль составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник