Сколько калорий в клюквенном зефире

Содержание статьи

Рецепт Зефир клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зефир клюквенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.6 кКал	1684 кКал	14.5%	6%	691 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	59.9 г	219 г	27.4%	11.2%	366 г
Вода	12.4 г	2273 г	0.5%	0.2%	18331 г
Зола	0.073 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин В4, холин	1.36 мг	500 мг	0.3%	0.1%	36765 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В9, фолаты	0.038 мкг	400 мкг	1052632 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%	100000 г
Витамин Н, биотин	0.244 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20492 г
Витамин РР, НЭ	0.1047 мг	20 мг	0.5%	0.2%	19102 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.94 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	36023 г
Кальций, Ca	2.35 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42553 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%	97561 г
Натрий, Na	7.22 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	18006 г
Сера, S	6.62 мг	1000 мг	0.7%	0.3%	15106 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	6.13 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	37520 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.169 мг	18 мг	0.9%	0.4%	10651 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Кобальт, Co	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	28571 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг	500000 г
Медь, Cu	1.87 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	53476 г
Молибден, Mo	0.14 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Селен, Se	0.698 мкг	55 мкг	1.3%	0.5%	7880 г
Фтор, F	9.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	43011 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Цинк, Zn	0.0081 мг	12 мг	0.1%	148148 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	48.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.01 г	~

Читайте также: Сколько калорий с сыре

Энергетическая ценность Зефир клюквенный составляет 243,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Зефир с клюквой Сладкие истории. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зефир с клюквой Сладкие истории».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.4%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	80 г	219 г	36.5%	11.4%	274 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.6%	2000 г
Вода	17 г	2273 г	0.7%	0.2%	13371 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.3%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	46 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5435 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%	0.7%	4815 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	2.4%	1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	74.8 г	max 100 г

Энергетическая ценность Зефир с клюквой Сладкие истории составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник