Сколько калорий в клюквенном компоте

Содержание статьи

Рецепт Компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.5 кКал	1684 кКал	0.8%	5.9%	12474 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	11.1%	6636 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	31.1%	2353 г
Зола	0.003 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.09 мг	2500 мг	2777778 г
Кальций, Ca	4.23 мг	1000 мг	0.4%	3%	23641 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	1.5%	43478 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	151163 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	108696 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%	0.7%	163636 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	181818 г
Молибден, Mo	1.47 мкг	70 мкг	2.1%	15.6%	4762 г
Фтор, F	91.87 мкг	4000 мкг	2.3%	17%	4354 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Компот из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Компот из клюквы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.1 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6214 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	11.4%	3221 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.5%	6667 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	15.1%	2449 г
Зола	0.011 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг	900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Лютеин + Зеаксантин	7.507 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В4, холин	0.45 мг	500 мг	0.1%	0.4%	111111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг	900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.114 мг	15 мг	0.8%	3%	13158 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0298 мг	20 мг	0.1%	0.4%	67114 г
Макроэлементы
Калий, K	2.74 мг	2500 мг	0.1%	0.4%	91241 г
Кальций, Ca	5.97 мг	1000 мг	0.6%	2.2%	16750 г
Магний, Mg	1.42 мг	400 мг	0.4%	1.5%	28169 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	94203 г
Сера, S	1.29 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	77519 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.7%	60000 г
Марганец, Mn	0.0117 мг	2 мг	0.6%	2.2%	17094 г
Медь, Cu	4.15 мкг	1000 мкг	0.4%	1.5%	24096 г
Молибден, Mo	1.92 мкг	70 мкг	2.7%	10%	3646 г
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	166667 г
Фтор, F	120 мкг	4000 мкг	3%	11.1%	3333 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.615 г	~
Лактоза	0.004 г	~
Сахароза	0.861 г	~
Фруктоза	1.467 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.016 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.01 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Компот из клюквы составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Клюквенный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюквенный компот».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.7 кКал	1684 кКал	0.3%	5.3%	29544 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.8%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.5%	56000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	5.3%	31286 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	70.2%	2500 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	75.4%	2329 г
Зола	0.116 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	1.8%	180000 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	1.8%	83333 г
бета Криптоксантин	0.679 мкг	~
Ликопин	0.044 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.65 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	3.5%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	3.5%	45000 г
Витамин В4, холин	1.04 мг	500 мг	0.2%	3.5%	48077 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	15.8%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	12.3%	15385 г
Витамин В9, фолаты	0.208 мкг	400 мкг	0.1%	1.8%	192308 г
Витамин C, аскорбиновая	1.02 мг	90 мг	1.1%	19.3%	8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.197 мг	15 мг	1.3%	22.8%	7614 г
гамма Токоферол	0.031 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	16.402 мкг	50 мкг	32.8%	575.4%	305 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	19.3%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.0511 мг	20 мг	0.3%	5.3%	39139 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.97 мг	2500 мг	1%	17.5%	10430 г
Кальций, Ca	15.43 мг	1000 мг	1.5%	26.3%	6481 г
Кремний, Si	0.151 мг	30 мг	0.5%	8.8%	19868 г
Магний, Mg	4.99 мг	400 мг	1.2%	21.1%	8016 г
Натрий, Na	2.68 мг	1300 мг	0.2%	3.5%	48507 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	1.8%	107527 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	5.3%	36364 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг	207207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.8 мкг	~
Бор, B	12.1 мкг	~
Ванадий, V	0.6 мкг	~
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	15.8%	11538 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг	1500000 г
Кобальт, Co	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	40.4%	4274 г
Литий, Li	0.351 мкг	~
Марганец, Mn	0.2634 мг	2 мг	13.2%	231.6%	759 г
Медь, Cu	17.92 мкг	1000 мкг	1.8%	31.6%	5580 г
Молибден, Mo	0.502 мкг	70 мкг	0.7%	12.3%	13944 г
Никель, Ni	1.707 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	0.045 мкг	55 мкг	0.1%	1.8%	122222 г
Стронций, Sr	2.58 мкг	~
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг	400000 г
Хром, Cr	0.01 мкг	50 мкг	500000 г
Цинк, Zn	0.0285 мг	12 мг	0.2%	3.5%	42105 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.425 г	~
Сахароза	0.034 г	~
Фруктоза	0.19 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.826 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.8%
18:2 Линолевая	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~

Энергетическая ценность Клюквенный компот составляет 5,7 кКал.

Порция = 300 гр (17.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник