Сколько калорий в клюкве в пудре

Содержание статьи

Калорийность Клюква в сахарной пудре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква в сахарной пудре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	0.07 г	76 г	0.1%	108571 г
Жиры	1.37 г	56 г	2.4%	0.9%	4088 г
Углеводы	67.2 г	219 г	30.7%	11.8%	326 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	10.9%	351 г
Вода	16 г	2273 г	0.7%	0.3%	14206 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	33 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	4 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.6%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	2.7%	1402 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	1.2%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.99 мг	20 мг	5%	1.9%	2020 г
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.4%	10000 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	0.5%	8000 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	0.4%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	1.1%	3396 г
Марганец, Mn	0.265 мг	2 мг	13.3%	5.1%	755 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	3.1%	1250 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11000 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	0.3%	10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	65 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.103 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.198 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.197 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.658 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.3%
18:2 Линолевая	0.626 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.032 г	от 0.9 до 3.7 г	3.6%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.626 г	от 4.7 до 16.8 г	13.3%	5.1%

Энергетическая ценность Клюква в сахарной пудре составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Клюква в пудре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Клюква в пудре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	0.17 г	76 г	0.2%	0.1%	44706 г
Жиры	1.09 г	56 г	1.9%	0.7%	5138 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	11.3%	317 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	9.5%	377 г
Вода	15.79 г	2273 г	0.7%	0.3%	14395 г
Зола	0.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Лютеин + Зеаксантин	138 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	0.6%	6429 г
Витамин В4, холин	8.3 мг	500 мг	1.7%	0.6%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.7%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.1 мг	15 мг	14%	5%	714 г
гамма Токоферол	0.17 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2.3%	1579 г
Витамин РР, НЭ	0.548 мг	20 мг	2.7%	1%	3650 г
Макроэлементы
Калий, K	49 мг	2500 мг	2%	0.7%	5102 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11111 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.4%	10000 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	0.4%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	0.8%	4615 г
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%	3.2%	1111 г
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%	2.3%	1587 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.4%	9167 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	72.56 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	29.69 г	~
Лактоза	0.08 г	~
Сахароза	15.83 г	~
Фруктоза	26.96 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.088 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.298 г	min 16.8 г	1.8%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.277 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.182 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.6%
18:2 Линолевая	0.159 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.159 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.159 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%	1.2%

Энергетическая ценность Клюква в пудре составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт клюква в сахарной пудре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «клюква в сахарной пудре».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294 кКал	1684 кКал	17.5%	6%	573 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.2%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	70.2 г	219 г	32.1%	10.9%	312 г
Органические кислоты	3.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	5.6%	606 г
Вода	22.3 г	2273 г	1%	0.3%	10193 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	5.7%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.3%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%	1.6%	2066 г
Кальций, Ca	15.33 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6523 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.3%	2667 г
Натрий, Na	1.67 мг	1300 мг	0.1%	77844 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	0.5%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.5%	2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.1 г	~

Энергетическая ценность клюква в сахарной пудре составляет 294 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник