Сколько калорий в кислородном коктейли

Содержание статьи

Рецепт Коктейль кислородный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль кислородный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.3 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2466 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.9%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	15.3 г	219 г	7%	10.2%	1431 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.5%	10000 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	5.3%	2752 г
Зола	0.25 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.7%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.6%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.2%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	2.5%	6061 г
Витамин В9, фолаты	0.083 мкг	400 мкг	481928 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	2.8%	5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	0.9%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.833 мкг	50 мкг	1.7%	2.5%	6002 г
Витамин РР, НЭ	0.1667 мг	20 мг	0.8%	1.2%	11998 г
Ниацин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	5.9%	2500 г
Кальций, Ca	6.21 мг	1000 мг	0.6%	0.9%	16103 г
Магний, Mg	3.42 мг	400 мг	0.9%	1.3%	11696 г
Натрий, Na	5.07 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	25641 г
Сера, S	0.08 мг	1000 мг	1250000 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	1%	13793 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг	621622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91.7 мкг	~
Железо, Fe	1.167 мг	18 мг	6.5%	9.5%	1542 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.9%	18072 г
Марганец, Mn	0.0185 мг	2 мг	0.9%	1.3%	10811 г
Медь, Cu	49.22 мкг	1000 мкг	4.9%	7.2%	2032 г
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%	8.9%	1628 г
Рубидий, Rb	52.5 мкг	~
Фтор, F	8.33 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	48019 г
Хром, Cr	3.25 мкг	50 мкг	6.5%	9.5%	1538 г
Цинк, Zn	0.0333 мг	12 мг	0.3%	0.4%	36036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.008 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.008 г	~

Энергетическая ценность Коктейль кислородный составляет 68,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Худеем на кислородных коктейлях

КАК ПОХУДЕТЬ

Содержание:

Сегодня практически все поклонницы такого способа похудения, как диета, слышали о кислородных коктейлях. Этому напитку приписывают множество полезных свойств:

помощь в сбрасывании веса,
оздоровление организма,
улучшение самочувствия и многое другое.

Но так ли полезен этот продукт на самом деле?

Что такое кислородный коктейль, какова его польза при похудении и как его приготовить – ответ на все интересующие вопросы в этой статье.

Кислородный коктейль – это густая пена, насыщенная множеством пузырьков кислорода. Приготовить этот напиток довольно просто. Варианты рецептов будут описаны ниже.

КИСЛОРОДНАЯ ДИЕТА

Суть диеты на кислородных коктейлях состоит в том, чтобы в течение 1-2 дней употреблять только этот продукт и много воды. Дневная порция кислородного коктейля должна составлять 5-7 полулитровых стаканов, плюс неограниченное количество потребляемой воды (именно воды, а не соков и чая).

Рекомендуется придерживаться такой диеты 1-2 дня, от силы 3-5. Такая «чистка» организма равносильна неделе строгого голодания. При этом пузырьки кислорода наполняют желудок и тем самым растягивают его, что позволяет перенести такой режим питания намного дольше и проще, чем обычное голодание.

Многие из тех, кому уже довелось испытать на себе действие кислородной диеты утверждают, что переносится она легко, так как коктейли действительно дают чувство сытости на долгое время.
Однако, есть и те, кому такое похудение далось непросто. Но это и не удивительно, так как один коктейль имеет калорийность всего около 50 ккал.

Поэтому если пересчитать весь дневной рацион, то получится 300-350 ккал, что очень мало для взрослого организма.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ КИСЛОРОДНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Кислород является решающим элементом при сжигании жировой прослойки. Если его недостаточно, тогда сжигание жира происходит медленно и процесс похудения затягивается.

Врачами давно доказано, что большая часть кислорода, который усваивается организмом, попадает в этот самый организм не через дыхательные пути, а с продуктами питания. Поэтому кислородный коктейль так полезен для желающих сбросить вес. Он насыщает организм недостающим О2 и тем самым ускоряет метаболизм.

Однако, стоит оговориться, что этот принцип работает лучше всего вместе с активными тренировками. В этом случае напиток выполняет роль «помощника», позволяющего более продолжительное время бежать на беговой дорожке или совершать силовые упражнения.

СОСТАВ КИСЛОРОДНОГО КОКТЕЙЛЯ

В состав этого напитка чаще всего входят три основных компонента:

жидкость (вода, сок без мякоти, отвары трав);
пенообразующий компонент;
пузырьки кислорода.

В качестве пенообразующего компонента обычно используют настой или сироп солодки. Также для этой цели годится сухой яичный белок.

Можно использовать и натуральный белок или желатин, однако, приготовление коктейля с помощью этих компонентов требует строго соблюдения правил, так как они (компоненты) не подлежат длительному хранению.

А для самых ленивых в продаже существуют специальные кислородные смеси, включающие все необходимое.

СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КИСЛОРОДНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ

Приготовить кислородный напиток можно разными способами.

С помощью кислородного миксера. Для этого необходимо приобрести этот самый миксер или кислородный баллон. При приготовлении коктейля все ингредиенты закладываются в миксер и к нему подводится кислородный баллон или концентратор. Включается прибор на 15-20 секунд. Также для этих целей подойдет коктейлер – специальный прибор с подачей кислорода.
С помощью специальных наборов. В состав набора входят баллончики, образующие кислород и витаминные смеси. Приготовить просто: необходимо высыпать смесь в емкость, добавить 2 столовые ложки воды и насытить кислородом из баллончика.

РЕЦЕПТЫ КИСЛОРОДНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Коктейль «Бодрящий» (30,4 ккал.)

Необходимо смешать 30 мл сока вишневого, 50 мл сока яблочного и 2 гр пенообразователя (специального для кислородных коктейлей).
Всю смесь залить в миксер, туда же добавить кислород и, соответственно, взбить до густой пены.

Коктейль «Целебный» (50,2 ккал.)

50 мл отвара шиповника смешать с 1 чайной ложкой меда.
Смесь отправить вместе с пенообразователем в миксер, подвести кислород и смешать.

Этот напиток поможет организму быстрее избавиться от излишней жидкости и ненужных шлаков.

Коктейль «Здоровье» (51,4 ккал.)

На 1,5 литра воды необходимо заварить 50 г шиповника сухого.
Дать отвару настояться 5-6 часов.
После процедить с помощью марли и добавить 100 мл экстракта солодки (корня) и тут же добавить до 100 мл сиропа малины или вишни.

Коктейль «Простой» (35 ккал.)

Необходимо взять 150 мл любого сока без мякоти, добавить пол чайной ложки настойки солодки (можно приобрести в аптеке) и хорошо перемешать.
Далее, вставить кислородную трубочку с распылителем в стакан и дуть в нее насосом для шариков или просто ртом.

Коктейль «Яблочный штрудель» (43,3 ккал.)

Необходимо взять 60 мл яблочного сока (осветленного), смешать с 130 мл молока и 7 гр ванильной кислородной композиции.
При желании можно положить чуточку корицы.
Все тщательно смешать и насытить кислородом.

Коктейль «Кислородный Санрайз» (32 ккал.)

70 мл сока апельсина смешать с 7 гр смеси или добавить половину чайной ложки солодки.
Вспенить смесь.
Затем добавить 2 гр сиропа Гренадин и снова насытить коктейль кислородом.

Коктейль «Имбирный пряник» (45,7 ккал.)

150 мл молока средней жирности смешать с ванильной композицией или пенообразователем, добавить щепотку тертого имбиря и корицы.
Все тщательно перемешать и насытить кислородом.

Кислородные коктейли не только помогут сбросить вес, но и поспособствуют крепкому здоровью, улучшению сна и настроения. С этим напитком можно всегда быть бодрым и оставаться в строю.

Источник

Рецепт Кислородный коктейль готовый.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кислородный коктейль готовый.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1353.7 кКал	1684 кКал	80.4%	5.9%	124 г
Белки	24.5 г	76 г	32.2%	2.4%	310 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	56000 г
Углеводы	42.7 г	219 г	19.5%	1.4%	513 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.1%	10000 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	0.3%	2786 г
Зола	0.278 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.1%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	0.1%	5405 г
Витамин В9, фолаты	0.093 мкг	400 мкг	430108 г
Витамин C, аскорбиновая	1.85 мг	90 мг	2.1%	0.2%	4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.093 мг	15 мг	0.6%	16129 г
Витамин Н, биотин	0.926 мкг	50 мкг	1.9%	0.1%	5400 г
Витамин РР, НЭ	0.1852 мг	20 мг	0.9%	0.1%	10799 г
Ниацин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.11 мг	2500 мг	4.4%	0.3%	2250 г
Кальций, Ca	6.48 мг	1000 мг	0.6%	15432 г
Магний, Mg	3.7 мг	400 мг	0.9%	0.1%	10811 г
Натрий, Na	5.56 мг	1300 мг	0.4%	23381 г
Фосфор, P	6.5 мг	800 мг	0.8%	0.1%	12308 г
Хлор, Cl	0.28 мг	2300 мг	821429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	101.9 мкг	~
Железо, Fe	1.296 мг	18 мг	7.2%	0.5%	1389 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	16129 г
Марганец, Mn	0.0204 мг	2 мг	1%	0.1%	9804 г
Медь, Cu	54.63 мкг	1000 мкг	5.5%	0.4%	1830 г
Молибден, Mo	4.63 мкг	70 мкг	6.6%	0.5%	1512 г
Рубидий, Rb	58.3 мкг	~
Хром, Cr	3.61 мкг	50 мкг	7.2%	0.5%	1385 г
Цинк, Zn	0.037 мг	12 мг	0.3%	32432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.009 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.009 г	~

Энергетическая ценность Кислородный коктейль готовый. составляет 1353,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник