Сколько калорий в кириешках 3 корочки

Калорийность Сухарики Три корочки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сухарики Три корочки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	410 кКал	1684 кКал	24.3%	5.9%	411 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	3.5%	691 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	3.7%	659 г
Углеводы	73 г	219 г	33.3%	8.1%	300 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	3.5%	690 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	0.7%	3508 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	118 мкг	900 мкг	13.1%	3.2%	763 г
Ретинол	0.111 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5682 г
Лютеин + Зеаксантин	18 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	2.2%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	1.4%	1682 г
Витамин В4, холин	5.3 мг	500 мг	1.1%	0.3%	9434 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В9, фолаты	54 мкг	400 мкг	13.5%	3.3%	741 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%	2.3%	1071 г
Витамин К, филлохинон	13.7 мкг	120 мкг	11.4%	2.8%	876 г
Витамин РР, НЭ	1.475 мг	20 мг	7.4%	1.8%	1356 г
Макроэлементы
Калий, K	74 мг	2500 мг	3%	0.7%	3378 г
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%	0.8%	3125 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	0.7%	3333 г
Натрий, Na	479 мг	1300 мг	36.8%	9%	271 г
Фосфор, P	42 мг	800 мг	5.3%	1.3%	1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%	1.5%	1651 г
Марганец, Mn	0.169 мг	2 мг	8.5%	2.1%	1183 г
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%	1.8%	1389 г
Селен, Se	49.8 мкг	55 мкг	90.5%	22.1%	110 г
Фтор, F	51.3 мкг	4000 мкг	1.3%	0.3%	7797 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	0.6%	4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.11 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.136 г	~
Валин	0.137 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.096 г	~
Метионин	0.057 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.118 г	~
Глутаминовая кислота	1.007 г	~
Пролин	0.346 г	~
Серин	0.161 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.734 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.633 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.808 г	min 16.8 г	22.7%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.784 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.604 г	от 11.2 до 20.6 г	23.3%	5.7%
18:2 Линолевая	2.489 г	~
18:3 Линоленовая	0.114 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.114 г	от 0.9 до 3.7 г	12.7%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.489 г	от 4.7 до 16.8 г	53%	12.9%

Энергетическая ценность Сухарики Три корочки составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник