Сколько калорий в кипятке

Содержание статьи

Рецепт кипяток с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кипяток с лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.7 кКал	1684 кКал	0.2%	7.4%	62370 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.7%	76000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	3.7%	109500 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	37%	10000 г
Вода	98.9 г	2273 г	4.4%	163%	2298 г
Зола	0.132 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	7.4%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3.7%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.016 мг	5 мг	0.3%	11.1%	31250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	11.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.72 мкг	400 мкг	0.2%	7.4%	55556 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	133.3%	2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.016 мг	15 мг	0.1%	3.7%	93750 г
Витамин РР, НЭ	0.016 мг	20 мг	0.1%	3.7%	125000 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.96 мг	2500 мг	0.6%	22.2%	17908 г
Кальций, Ca	5.96 мг	1000 мг	0.6%	22.2%	16779 г
Магний, Mg	1.88 мг	400 мг	0.5%	18.5%	21277 г
Натрий, Na	3.64 мг	1300 мг	0.3%	11.1%	35714 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	3.7%	125000 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	7.4%	44444 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг	575000 г
Микроэлементы
Бор, B	14 мкг	~
Железо, Fe	0.048 мг	18 мг	0.3%	11.1%	37500 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	7.4%	62500 г
Медь, Cu	27.48 мкг	1000 мкг	2.7%	100%	3639 г
Молибден, Mo	0.08 мкг	70 мкг	0.1%	3.7%	87500 г
Фтор, F	75.41 мкг	4000 мкг	1.9%	70.4%	5304 г
Цинк, Zn	0.0104 мг	12 мг	0.1%	3.7%	115385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	0.08 г	~

Энергетическая ценность кипяток с лимоном составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кипяток с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кипяток с молоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	7.8%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	7.8%	14000 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	4.4%	27375 г
Вода	98.1 г	2273 г	4.3%	47.8%	2317 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	2.2%	52941 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	13.3%	8182 г
Витамин В4, холин	2.63 мг	500 мг	0.5%	5.6%	19011 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	7.8%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	2.2%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.5 мкг	400 мкг	0.1%	1.1%	80000 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	12.2%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	1.1%	90000 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	1.1%	200000 г
Витамин Н, биотин	0.533 мкг	50 мкг	1.1%	12.2%	9381 г
Витамин РР, НЭ	0.1333 мг	20 мг	0.7%	7.8%	15004 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.33 мг	2500 мг	1%	11.1%	10275 г
Кальций, Ca	22.5 мг	1000 мг	2.3%	25.6%	4444 г
Магний, Mg	3.17 мг	400 мг	0.8%	8.9%	12618 г
Натрий, Na	11.67 мг	1300 мг	0.9%	10%	11140 г
Сера, S	4.83 мг	1000 мг	0.5%	5.6%	20704 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	21.1%	5333 г
Хлор, Cl	16.67 мг	2300 мг	0.7%	7.8%	13797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.3 мкг	~
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%	1.1%	105882 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	11.1%	10000 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	16.7%	6667 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг	250000 г
Медь, Cu	10.33 мкг	1000 мкг	1%	11.1%	9681 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	13.3%	8403 г
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Селен, Se	0.167 мкг	55 мкг	0.3%	3.3%	32934 г
Стронций, Sr	2.83 мкг	~
Фтор, F	62.67 мкг	4000 мкг	1.6%	17.8%	6383 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	7.8%	15152 г
Цинк, Zn	0.075 мг	12 мг	0.6%	6.7%	16000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.128 г	min 16.8 г	0.8%	8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1.1%

Энергетическая ценность Кипяток с молоком составляет 9 кКал.

Порция = 180 гр (16.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Курага и чернослив запаренные в кипятке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курага и чернослив запаренные в кипятке.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.7 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3606 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.9%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	10.1%	2106 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	27.8%	769 г
Вода	85.1 г	2273 г	3.7%	7.9%	2671 г
Зола	0.581 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.4 мкг	900 мкг	6.5%	13.9%	1541 г
бета Каротин	0.351 мг	5 мг	7%	15%	1425 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	1.7%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	3.4%	6207 г
Витамин В4, холин	2.31 мг	500 мг	0.5%	1.1%	21645 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	3.9%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	3.6%	6061 г
Витамин В9, фолаты	1.359 мкг	400 мкг	0.3%	0.6%	29433 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	1.5%	13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.71 мг	15 мг	4.7%	10.1%	2113 г
Витамин Н, биотин	0.173 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	28902 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	10.3%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.543 мг	20 мг	2.7%	5.8%	3683 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.83 мг	2500 мг	10%	21.4%	1001 г
Кальций, Ca	26.87 мг	1000 мг	2.7%	5.8%	3722 г
Кремний, Si	4.381 мг	30 мг	14.6%	31.3%	685 г
Магний, Mg	20.67 мг	400 мг	5.2%	11.1%	1935 г
Натрий, Na	3.34 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	38922 г
Сера, S	6.18 мг	1000 мг	0.6%	1.3%	16181 г
Фосфор, P	22.1 мг	800 мг	2.8%	6%	3620 г
Хлор, Cl	1.71 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	134503 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	116.3 мкг	~
Бор, B	32 мкг	~
Ванадий, V	4.92 мкг	~
Железо, Fe	0.596 мг	18 мг	3.3%	7.1%	3020 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.6%	38462 г
Кобальт, Co	1.201 мкг	10 мкг	12%	25.7%	833 г
Литий, Li	1.075 мкг	~
Марганец, Mn	0.0523 мг	2 мг	2.6%	5.6%	3824 г
Медь, Cu	60.49 мкг	1000 мкг	6%	12.8%	1653 г
Молибден, Mo	3.391 мкг	70 мкг	4.8%	10.3%	2064 г
Никель, Ni	16.625 мкг	~
Рубидий, Rb	5.4 мкг	~
Селен, Se	0.245 мкг	55 мкг	0.4%	0.9%	22449 г
Фтор, F	86.44 мкг	4000 мкг	2.2%	4.7%	4627 г
Хром, Cr	6.87 мкг	50 мкг	13.7%	29.3%	728 г
Цинк, Zn	0.0795 мг	12 мг	0.7%	1.5%	15094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.352 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	max 100 г

Энергетическая ценность Курага и чернослив запаренные в кипятке. составляет 46,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник